Bilde av Peters Akyurt
Fortalt av Barry Vissell.
Jeg er nylig ferdig med å lede et online menns retrett. Selv om jeg lengter etter å lede en personlig retrett, var det overraskende kraftig. Hver og en av oss ble dypt sårbar og delte på grunn av dette en dyp kjærlighet og brorskap. Det dukket opp et slags kalejdoskop av menns problemer, hver av oss snakket et grunnleggende spørsmål som var veldig relatert til oss alle. Hver og en av oss delte brikkene i puslespillet om hvorfor menn lider.
Selvfølgelig kan det meste av det jeg vil dele gjelde for kvinner også. Men mange av disse problemene er spesielt relevante for menn. Det som følger er selvfølgelig ikke alle måtene menn lider på, bare et utvalg.
1. "Jeg er ikke bra nok!"
Så mange menn lider av denne troen. Så mange av oss har blitt fortalt dette i våre formative år av ofte sinte foreldre, lærere, eldre søsken eller venner.
Noe vi har gjort, lever ikke opp til de forventede standardene til noen andre. Men hvordan kunne det? Vi var barn, bare lærte ferdigheter. På ingen måte kunne vi få det riktig første gang. Vi trengte å høre "hyggelig prøve" eller "la meg hjelpe deg med det", ikke "du vil aldri utgjøre noe" eller "kan du ikke gjøre noe riktig?"
Selv om vi vet bedre, bærer så mange av oss fremdeles dette "ikke godt nok" budskapet dypt i sjelen. Men vi er mer enn gode nok. Vi er ikke våre handlinger. Vi er velsignede vesener. Vi er ikke menneskelige handlinger. Vi er mennesker! Vi er lette i menneskelig form.
2. "Jeg er redd for avvisning!"
Så mange menn er redde for å ta initiativ, spesielt i forholdet vårt. Vi kan se store og sterke ut på utsiden, men innvendig er vi for ofte redde for å bli avvist, ikke forstått eller til og med spottet. Så vi tar ofte ikke risikoen for å tilby vår kjærlighet, å sette pris på en kjær, initiere noe spesielt eller gi verden våre kreative gaver.
Vi kan ikke behage alle, det er sant. Men ta noen risiko med andre og finn ut at gaven din ofte vil bli ønsket velkommen.
3. "Jeg lykkes ikke nok!"
"På dette tidspunktet i livet mitt, burde jeg ha oppnådd mine mål, og følt meg bedre om livet mitt." Ofte handler dette om penger, som om å ha mer penger betyr at jeg er mer vellykket.
Men som jeg sier, vil jeg ønske jeg hadde mer penger når jeg dør? Eller vil jeg ønske jeg hadde gitt forholdene mine mer kjærlig oppmerksomhet? Vår virkelige suksess i livet måles av hvor mye vi har elsket og blitt elsket.
4. "Jeg er for kritisk!"
Det er sant at vi kan være for kritiske til andre og holde dem til en høyere standard. Men dette er det alltid fordi vi er for kritiske til oss selv. Så la oss gjøre det hardere arbeidet, og se i oss selv på måtene vi legger oss ned på.
Her er en fantastisk praksis som Joyce en dag lærte av vår første åndelige lærer, Leo Buscaglia: Når du gjør en feil i alle størrelser, legg armene rundt deg selv, klem deg selv og si disse ordene ved å bruke navnet ditt, "______, du har nettopp gjort en feil, men du er fortsatt vakker og verdig kjærlighet."
5. "Jeg er ikke mann nok!"
Vanligvis betyr det at jeg ikke er sterk nok, avgjørende nok, men ofte betyr det at jeg ikke er seksuell nok.
Som menn har vi ofte vokst opp med en illusjon om at menn alltid trenger å være sterke. Ordet "viril" har historisk sett bare blitt brukt på menn med styrke og sterk sexlyst.
Flere av mennene i retrett har vært gjennom prostatakreft, og er i live på grunn av behandling, men har for det meste mistet sin seksuelle funksjon. For de fleste menn er seksuell virilitet definisjonen av manndom. Men jeg ber om å skille meg. Den virkelige definisjonen av manndom er vennlighet, raushet og tilgivelse. Dette er min nye definisjon av virilitet!
6. "Jeg svikter som pappa!"
Dessverre føler mange fedre dette, spesielt fedre som jobber heltid i jobber som frarøver dem energi, så når de kan være sammen med barna, er de bare for slitne. Så er det pappaer til voksne barn.
Her er en hemmelighet: barn i alle aldre trenger fortsatt din kjærlighet, din takknemlighet, å vite at du er stolt av dem, og (den store), at du trenger kjærligheten deres også.
7. "Jeg føler ikke nok!"
For mange menn er deres "gå til" følelser sinne, men sinne (noen ganger skjult i "frustrasjon" eller "irritabilitet") er en overflatefølelse, et dekke for et bredt spekter av følelser under. Ja, menn føler også frykt, tristhet, skam og mange andre.
Som jeg sa, i mennenes retrett, var det uttrykket for våre sårbarheter som åpnet alles hjerte. Det er din uforsvarlige sårbarhet som gjør deg mest attraktiv for andre. Prøv det og se.
8. "Jeg har rotet meg på grunn av fysisk vold."
Ja, mange av oss menn har opplevd fysisk vold mens de vokste opp. Det har jeg absolutt gjort. Og mange av oss har en viss grad av PTSD (posttraumatisk stresslidelse). Jeg gjør.
Noen ganger fantaserer jeg om en forestående voldshandling som snart skal skje meg. Skjer det? Nei. Er det en stressrespons i sinnet og kroppen min? Selvfølgelig. La jeg det stoppe meg i sporene mine? Noen ganger har den gjort det. Når det skjer, kjenner jeg følelsene, inkludert frykten, gjenkjenner PTSD-responsen, og tar deretter pusten dypt.
9. "Jeg lever på autopilot."
Ja, livet kan bli forutsigbart, til og med kjedelig, uten å gjøre det dypere arbeidet med deg selv. For mange menn føler seg som roboter, går gjennom livets bevegelser og lever egentlig ikke livet sitt.
Men du kan gjøre noe med det. Du kan ta mer risiko i forholdene dine, og finne måter å forbedre helsen din. Du kan finne en god terapeut, en menns retrett, en klasse, hva som helst. Rist opp ting ved å endre mønsteret ditt, tidsplanene dine.
10. "Hva er meningen med livet uansett."
Hver av oss har et formål her på jorden, en gave å gi, og kjærlighet å gi og motta. Det er verdt alt for å finne ut ditt unike formål.
Jeg inviterer deg til å åpne for en åndelig dimensjon, uansett hvor gammel du er. Lær å meditere og be. Finn din plass i Cosmos. Du kan feire livet ditt når som helst, hvor som helst.
En gratis gave til deg: Jeg vil gjerne gi deg en gratis gave, vårt nye lydalbum med hellige sanger og sanger, tilgjengelig for nedlasting på SharedHeart.org, eller å lytte videre YouTube.
Bok av denne forfatteren
Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.
Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.
Denne boka inneholder 52 skrifter og historier som alle illustrerer hjertets mange fasetter. Det er en per uke. Målet vårt er å lede deg inn i hjertet ditt. Målet vårt er å gi deg en følelsesopplevelse av hjertet i dets mange dimensjoner. Vi kan si at hvert stykke vil få deg til å føle deg bra. Og dette kan være sant. Men hver vil også utfordre deg til å vokse i åndelig bevissthet, for det er ofte en viss risiko som må tas før hjertet kan åpne seg. Noen ganger må vi forlate komfortsonen for å virkelig leve fra hjertet.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.
Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.
