Bare å være er en velsignelse. Bare for å leve er hellig.
                           -RABBI ABRAHAM HERSCHEL

Praksisen med å takke kroppen din er spesielt vanskelig for kvinner, fordi forholdet til kroppene våre er fulle av så store vanskeligheter og misnøye. Mediene forsterker et så umulig og enestående bilde for unge jenter og kvinner å leve opp til, og legger så stor vekt på utseende, at nesten ingen av oss - selv om vi tilfeldigvis stemmer overens med idealet - kommer uskadd ut.

Spiseforstyrrelser, plastikkirurgi, milliarder brukt på sminke og klær - vi vet alle prisen som er betalt. Og alle indikasjoner er at besettelsen sprer seg til gutter og menn, med kalv og bicepsimplantater, hårutskiftning, ansiktsløfter og bruk av steroider for å bygge muskelmasse på vei oppover.

Ingenting hjalp meg med å komme over dette problemet mer enn en bok utført av fotografen Francesco Scavullo [Scavullo Women], der han fotograferte verdens vakreste kvinner. Der var de, side etter side med fantastiske kvinner, sammen med kommentarer fra kvinnene selv. Ikke en av dem var fornøyd med hvordan hun så ut. Alle klaget på noe: nesen var for stor, håret for tynt, munnen for bred. . . .

Det var da jeg bestemte meg for en gang for alle å slutte å være misfornøyd med måten jeg så på. Hvis verdens vakreste kvinner ikke kunne bli fornøyd, kunne ingen, og så kan jeg like godt komme over meg selv.

Våre organer holder oss i live og er verdig av vår vurdering

Sannheten er, uansett hvordan vi ser ut, vi er alle gitt organer som holder oss i live, og for det faktum alene er de verdig til vår verdsettelse.

Min venn Andy Bryner er den beste læreren jeg vet om hvordan man skal leve i en kropp. Når han gjør yoga, takker han spesielt hver kroppsdel ​​for hvordan det gjør det.

Når han strekker benet, for eksempel, sier han noe som,

"Takk, ben, for å holde meg så bra da jeg gikk med vindsurfing i morges. Jeg setter pris på at du kan strekke dette mye. Kanskje en dag vil du ikke kunne gå så langt, og så i dag, jeg liker virkelig din evne til å gå så langt. "

Når han strekker seg, går han kroppsdel ​​av kroppsdel ​​og merker med utsøkt særlighet hva kroppen har gjort for ham den dagen, og hva den kan gjøre i dette øyeblikk, uten å ønske eller håpe det kan være annerledes.

Du kan prøve det samme neste gang du trener. Eller du kan gjøre det i seng en kveld. Kroppsdel ​​av kroppsdel, innvendig og utvendig, takk for din inkarnasjon: nyre, lever, lunge, mage; armer, øyne, nakke, tær. Tenk på hva hver gjør og hvor godt det gjør jobben sin.

© 2017. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Holdninger til takknemlighet: Hvordan gi og motta glede hver dag i livet ditt
av MJ Ryan.

Takknemlighet kan være en kraftig agent for endring. Forskning har bekreftet sine mange følelsesmessige og fysiske fordeler. Denne boken vil oppfordre deg til å begynne, forplikte seg til og feire takknemlighet, slik at du kan oppleve mer glede i livet. Erstatter ISBN 9781573244114

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

MJ Ryan er en av skaperne av New York Times bestselgende Tilfeldige handlinger av godhet og forfatteren av The Happiness Makeoverog Holdninger til takknemlighet, blant annet titler. Totalt er det 1.75 millioner eksemplarer av titlene på utskrift. Hun spesialiserer seg på å utdanne ledere, entreprenører og ledere over hele verden. Et medlem av International Coaching Federation, hun er en bidragende redaktør til Health.com og Good Housekeeping, og har dukket opp på The Today Show, CNN, og hundrevis av radioprogrammer. Besøk forfatteren på www.mj-ryan.com

Se en video: La slippe av torturssynet - MJ Ryan

En annen video: Å gi takk (med MJ Ryan)