Bilde av rawpixel
Da jeg reflekterte forleden om kjærlighet - å elske oss selv, elske vår neste, elske verden selv - kom det meg at med alt "stigma" knyttet til ordet kjærlighet, kan vi noen ganger miste tap av hva det egentlig betyr.
Kjærligheten er blitt fremstilt som sex, som martyrdødsfall, som selvoppsigelse eller som medavhengighet. Når vi snakker om å elske oss selv eller elske andre, kan vi derfor være uklare med nøyaktig hva det betyr. Er den egoistisk, er den narsissistisk, er den betinget? Hva er egentlig "å elske oss selv"?
En mye enklere måte, og kanskje en mer forståelig måte, å uttrykke det målet eller visjonen er ganske enkelt å si "Vær snill". Tenk på det, når vi er snille med noen er vi absolutt ikke kjærlige og når vi er snille med oss selv, det er å elske oss selv. Når vi er snille mot jorden, demonstrerer vi kjærlighet i handling.
Vær vennlig mot din neste og mot deg selv
Kanskje heller enn å prøve å øve elske din neste som deg selv, vi kunne bedre forstå og øve, vær snill mot naboen og mot deg selv.
Vær snill. Nå vet vi alle hva det betyr. Å være snill har ingen konnotasjoner, som kjærlighet kan ha, av seksualitet eller martyrdød. Å være snill er ganske enkelt det - å være snill med andre, være god mot oss selv.
For meg, å komme til denne erkjennelsen, gjorde det bare å elske meg selv og elske naboen mye enklere. Jeg må bare "være snill" mot meg selv og "være snill" mot naboen. Jeg kan fokusere på å ha snille tanker, snille motiver og snille handlinger.
Tilfeldige handlinger av godhet
Du husker kanskje noen år tilbake en bevegelse startet med å utøve tilfeldige handlinger av godhet. Dette innebar slike ting som å sette penger på parkeringsmaskiner da du så at de var i ferd med å gå tom for minutter - selv om du ikke hadde noen anelse om hvilken bil det var som du sparte fra en parkeringsbillett. Det innebar også å betale for personen bak deg da du kom til bomstasjonen.
Å øve på tilfeldige godmenneskelige handlinger har å gjøre med å være snill mot mennesker uten å forvente noen belønning eller takk. Å være snill mot fremmede. Å være snill bare for å være snill - ikke fordi noen forventet det av deg, eller fordi du følte deg skyldig. Det er ganske enkelt en kjærlighetshandling og kjærlighetshandling - uselvisk, uberettiget, uventet og kanskje ikke belønnet. Bortsett fra at vi da finner ut at vennlighet er dens egen belønning. Vi har det bra fordi vi vet at vi "gjorde det bra". Vi føler oss tilfredse, fordi vi vet at vi handlet fra hjertet.
Vennlighet kommer fra hjertet. Hvis det kommer fra hodet, kan det være mer en analytisk avgjørelse, for eksempel, jeg vil være snill mot denne personen, så de på sin side vil gjøre meg en tjeneste. Det kan virke som vennlighet på utsiden, men du vet at motivasjonen din ikke er uselvisk. Vennlighet mot andre er ikke for meg selv, den er for den andre.
Likevel kan selv godhet som starter med et egoistisk motiv hjelpe andre. Det kan være et tilfelle av "fake it till you make it". Kanskje til å begynne med er vi snille fordi vi vet, eller vi håper, at vi får noe ut av det. Men når tiden går lærer vi at det å være snill er sin egen belønning. Det skaper endorfiner (glade hormoner) i kroppen vår. Det får oss til å føle at vi gjorde noe bra og dermed har vi det bra. Mens godhet gjøres uten å forvente en belønning, gir det store fordeler - når det gjøres uselvisk - indre fred, lykke og tilfredshet med et godt gjort gjerning.
Legg litt vennlighet i hjertet ditt
Vi alle sikkert kan bruke mer vennlighet i våre liv. Når vi spiser mat som vi vet er skadelig for vår helse og velvære, er vi så snille mot kroppen vår, mot oss selv? Når vi fornærmer noen, eller holder et nag og koker av harme, er vi snille - enten mot oss selv eller mot dem? Når alt kommer til alt, å holde fast på sinne øker blodtrykket, øker stressnivået og skaper ødeleggelser i vår egen kropp - tankene på effekten på freden og harmonien i rommet.
Spørsmålet å stille oss selv når vi går på vår tid er "Blir jeg snill?" Forleden dag, mens jeg satt sammen med en venn, begynte jeg å erte henne om noe. Da jeg gjorde det, skjønte jeg plutselig at jeg ikke var snill. Oops. Nå er målet mitt å huske, før jeg reagerer med sinne eller utålmodighet, eller til og med erting, å spørre meg selv "Blir jeg snill?"
Jeg synes at mange ting som jeg "normalt sett" syntes var fine (til og med vitser om våre myndighetspersoner) ikke er snille. Så jeg omformulerer tankene eller ordene mine for å være snille - ærlige, men snille. Det får meg til å føle meg bedre når jeg er snill og jeg er sikker på at det gjør at menneskene rundt meg også føler meg bedre.
Er jeg snill?
Hvis vi ser på mange av handlingene våre og spør "Er jeg snill?" vi kan oppdage et helt sett etikk å leve etter. Forsøpling? Ikke snill. Kjører uvøren? Ikke snill. Spiser søppelmat? Ikke snill med kroppen vår. Å gå rundt i dårlig humør? Ikke snill med oss selv eller andre. Sladre? Definitivt ikke snill. Og listen fortsetter og fortsetter ...
Dette er for oss alle som øver på å være snille med hverandre, mot oss selv og mot vår Moder Jord. En liten vennlighet kan komme langt med å helbrede vondt i hjertet og skillet mellom mennesker og planet.
ANBEFALT BOOK:
Tilfeldige handlinger av godhet
av Dawna Markova.
Kalt a USA Today Det beste alternativet for lærere, dette er en bok som oppmuntrer nåde gjennom de minste bevegelsene. Inspirasjonen til godhetens bevegelse, Tilfeldige handlinger av godhet er en motgift for en sliten verden. Sin sanne historier, gjennomtenkte sitater og gavmilde forslag inspirerer leserne til å leve mer medfølende i denne vakre nye utgaven.
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som lydbok.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
