Den åndelige reisen er full av uventede og vidunderlige indre skift. Jeg innså nylig at en endring gradvis har skjedd i mitt perspektiv. Jeg setter pris på de øyeblikkelige øyeblikkene i livet mitt på en lykkeligere måte enn jeg har siden barndommen. Nå, både vanlige og uvanlige gleder og velsignelser fremkaller en lang fraværende glede.

Dette skyldes noe av økende sensitivitet og bevissthet, men det som er revolusjonerende for meg, er en blomstrende følelse av sufficiency og tilfredshet. Mine gamle mønstre løser opp, slik at jeg kan motta hvert øyeblikks gave som nok i seg selv. Før, ville jeg bli fanget i negativ vaner med subtile clutching - følelsen av "Jeg vil at dette skal vare" - eller frykt - den truende slepebanen av "Dette vil ikke vare" - eller grådighet - en underminering " Dette er fint, men jeg vil ha noe annet, noe mer ".

Føler det akkurat nå!

Jeg har aldri før forstått fullt ut meningen med å leve i nået. Jeg kunne ikke se hvordan dette kunne gjøre livet mitt bedre. Det jeg ikke skjønner er at mens jeg er tilstede for øyeblikkets øyeblikkelighet, forandrer jeg ikke omstendighetene, det beriker mitt svar på livet. Med fokus på hva jeg opplever nå, så mange flyktige hendelser jeg pleide å knapt merke til, har blitt en kontinuerlig kilde til savored skatt.

Lære å elske hvilken skjønnhet vi oppfatter,
i hvilken grad det ser ut,
uansett hvordan tilsynelatende ubetydelig,
er hemmeligheten av å leve i nået.

Et viktig vendepunkt, tror jeg, er at jeg har sluttet å beklage uunngåelig forandring. Tap har spilt en sterk rolle i livet mitt, og begynner med en rotløs barndom hvor familien min flyttet fra hus til hus, by til by hvert år eller så. For meg var dette en tidlig oppvåkning til denne verdens overtid.

Jeg oppdaget raskt at uansett hvor mye jeg elsket dem, folk og steder og ting kunne (og mange ganger) forsvinne for alltid. Men selv uten en slik avgangshistorie, innser vi til slutt at livets gleder går forbi. Mange av oss lærer å forsvare oss fra smerten av disse kontinuerlige "små dødsfallene" ved å holde tilbake våre entusiasmer og følelser, og nekter å gjøre noe eller noen for viktig.

Lære å leve i øyeblikket gjenskaper barndommen glede av glede i hver ting som det kommer. Barn gjør dette lett fordi de er uskyldige for død og skuffelse og tap.

Når denne fantastiske kapasiteten kommer frem igjen, er det ikke gjennom en gjenvinning av uskyld eller tro at livet vil møte oss med rikelig fornøyelser og belønninger. Snarere kommer det med visdom at uansett hva fremtiden kan bringe (eller ta bort), kan det ikke rane oss for å oppleve det vi har akkurat nå.

Det eneste som kan snyte meg for dette øyeblikkets søthet er min egen uoppmerksomhet. Hvis jeg er investert i å forsøke å sikre noen som er tenkt godt eller i å befeste meg mot mulige ulykker, er jeg ikke mentalt tilstede, og jeg savner hva som er her nå. Jeg spiser maten min uten å smake på det, jeg hører musikk uten å lytte til det, jeg føler min kroppslige opplevelser på en myk, fjern måte, og jeg tilbringer tid med de jeg elsker uten å snakke i muligheten til å elske å være med dem.

Ta hensyn til de små velsignelser

Hvert fakultet og erfaring - føler, ser, lukter, beveger seg, hviler, jobber, spiller, vurderer, ler og sliter selv - danner rytmer og teksturer som gjør livet mitt unikt. Alle disse engasjementene er livets dans gjennom meg og for meg. Det er det regnet på byens gater eller en månelyset tur ved havet, hvis oppmerksomheten mitt er andre steder, mister jeg muligheten til å feire dansen.

Når jeg er opptatt av fantasier og idealer om hva jeg vil eller har bekymret for det jeg frykter, blir jeg uvitende om denne veritable gravering av gaver, og forestille livet mitt å være kjedelig, fratatt og tomt.

Jeg har brukt mer tid enn jeg kan si i en slik distrahert tilstand, og jeg ville være dødelig flau for å innrømme det hvis jeg ikke visste at det er, desverre, det vanlige menneskeproblemer. Å være til stede er en naturlig tilstand for et lite barn, men for en voksen er det en sjelden kunst.

Å lære å elske hvilken skjønnhet vi oppfatter, uansett hva det ser ut, uansett hvordan tilsynelatende ubetydelig, er hemmeligheten i å leve i nået.

Livet er overfylt med gledelige gaver, selv på de mest tørre steder og i de vanskeligste og plagede tider. Jeg lærte dette paradokset under min lange konvalescens fra en ryggskade. Gjennom savage måneder med kronisk smerte kom jeg til å glede meg i de vanligste barmhjertighetene: en varm dusj, en ren seng, å kunne sette seg i en stol lenge nok til å spise et lite måltid. Disse tidligere oversett velsignelsene brøt mitt hjerte med deres godhet.

Midt i min lidelse var de gledelige gaver i øyeblikket, og påminner meg om at livet er mer enn elendighet, og at de såkalte små ting er store når man gir dem kjærlig varsel.

Anbefalt bok

Nåværende øyeblikk Wonderful Moment: Mindfulness Verses for dagligliv 
av Thich Nhat Hanh.

Utviklet under en sommerferie på Plum Village, Thich Nhat Hanhs meditationssenter, ble disse sjarmerende kort versene samlet for å hjelpe barn og voksne til å øve sin oppmerksomhet hele dagen. Ved å lese disse poetiske, men praktiske versene, kan leserne redusere og smake hvert øyeblikk. De er designet for å gjøre hverdagslige aktiviteter - som å vaske opp, kjør bilen eller slå på fjernsynet - muligheter til å gå tilbake til en tilstand av oppmerksomhet. Thich Nhat Hanhs varme, gjennomtenkte kommentar gir innsikt og inspirasjon.

For mer info eller å bestille 2nd utgave av denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

El Collie var en forfatter og åndelig rådgiver som fulgte en eklektisk spirituell sti, utforsket mange tradisjoner og praksis. Hun døde i april 2002. For flere av hennes skrifter og collager, besøk http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon