Jeg har brukt livet mitt til å skjule arene mine. Jeg klarer meg så godt at ingen, ikke engang mannen min, visste omfanget av det jeg håndterer daglig. Terapi har avslørt min dypeste vondt, brakt dem til overflaten, og tvunget meg til å oppleve smerten jeg har gjemt så dypt for endelig å frigjøre den.
Jeg har spurt meg selv dype spørsmål om de neste stadiene av arbeidet mitt og mitt liv: Hvordan lærer jeg? Hvordan bor jeg? Hva er nå mitt høyeste kall, mitt dypeste bidrag til å skape en fredelig, snill, medfølende, blomstrende verden som støtter og respekterer alt liv, menneske og ikke-menneskelig?
Gossip får en dårlig rap. Det er ingen tvil om at skvaller om noen kan noen ganger være skadelig og negativ.
- By Jill Lublin
Vi må lære å ta vare på oss selv, for å koble sammen med hvem vi er og hva vi vil. Ved å lære å øve selvkjenne, kan du begynne å forkjøle deg som en venn og gi deg den tiden og tilstedeværelsen du vil gi til noen andre.
Hvis du vil opprettholde deg selv for arbeidet fremover, er det noen råd: Det spiller ingen rolle om den andre siden fortjener sinne.
Som et resultat av mange år med å forsøke å lære folk å omskrive sine fordomshistorier om seg selv og andre, er jeg sterkt klar over hvordan fordommer kan spre seg. Det kan utvikle seg til innebygd tro og forårsake uvanlige mengder stress.
Når nyheten bryter om forfalskninger av vår favorittpolitiker, hevder den andre siden uunngåelig at vi har en skandale på våre hender.
Er det mulig å gå tom for empati? Det er spørsmålet mange stiller i kjølvannet av det amerikanske presidentvalget.
Ofte i mine lesninger var jeg bare å validere mistanker, innsikt eller intuisjoner som de allerede hadde om seg selv og de endringene de trengte å gjøre i deres liv. Noen ganger antydet disse avlesningene en indre fysisk og åndelig helbredelsesprosess.
Det er nesten alltid en cringeworthy offentlig unnskyldning å se på. Sist, det var YouTube star PewDiePie, som måtte be om unnskyldning for påstått antisemitisk innhold i hans videoinnlegg.
Mens følelser er en sentral komponent til omsorg, er omsorg ikke en helt følelsesmessig opplevelse. Det er også en intellektuell komponent til omsorg, en mental holdning som man må opprettholde for å skape varig nærhet. Denne holdningen er at partneren din er helt menneskelig.
Det er ikke nektet det lenger: Håpe er utbrudd over hele USA, etter å ha lenge latt under den sosiale overflaten. I lys av en slik omveltning, hvordan kan du forberede deg til å beskytte de som trues - å stå opp for hver persons verd og verdighet, selv når det er ubehagelig eller skummelt?
Du har en konstant strøm av tanker som løper gjennom tankene dine, og vi bruker begrepet "indre kritikere" for å beskrive tankene som kritiserer deg eller fortelle deg at du skal skamme seg eller være skyldig hvis du gjør det du vil gjøre.
I 1960 var jeg fjorten år gammel og min mor var den første sivile rettighetsaktivisten som jeg visste. Hun marsjerte ikke gatene. Hun levde sin tro. Hun hadde svarte, muslimer, homofile og andre minoriteter over til huset vårt til middag nesten hver søndag.
Som fremmede, og hver person i vår vei, møter vi bekjente og venner av en grunn. Mer nøyaktig tiltrekker vi dem. Noen ganger er årsakene åpenbare, og i andre tilfeller er årsakene ikke åpenbare i det hele tatt, og det kan ta måneder eller år å gryte.
Mitt hjerte sårer for splittelsen og angsten avslørt i vårt valg i november. Teksten i vårt samfunn er faktisk revet og jeg lurer på, kan vi finne en vei sammen igjen?
- By Nora Caron
Gjennom grunnskolen ble jeg vant til å være i krysset av to motsatte leirer. Når en fransk venn ville fornærme min engelske venn, ville jeg løfte hånden min, gå videre og starte i min egen variant av Martin Luther King Jrs "Jeg har en drøm" tale ...
For mange kvinner, ser farger, LGBTQ-folk, muslimer og innvandrere, seieren til Donald Trump ut til å ha støttet diskriminering mot dem.
- By Shavasti
Det vi blir kalt til å gjøre som en art før vi enten ødelegger oss selv eller det meste av livet på vår planet, er å møte oss fullt ut. Vi må ha mot til å møte våre egne fordommer og møte hvert eneste sted i oss som hellere vil klandre enn å møte den kollektive menneskelige smerte kroppen.
For noen år siden oppdaget jeg at en venn var jukset på sin partner. Dette svarte umiddelbart min oppfatning av min venn. Da husket jeg at jeg hadde gjort noe ganske likt noen år tidligere.
Sosialmedier er en flott måte å koble til med andre, dele erfaringer og meninger og uttrykke ideer. Men det kan ha en mørk side for kroppsbilde, noe som krever en kritisk og gjennomtenkt tilnærming til å motvirke.
Skyld er en vanskelig byrde å ha med seg. Og skyld fortsetter det du er skyld i; hvordan gjør det det? Skyld er en svært negativ, destruktiv energi. Det er forskjellig fra anger, følelsen vi får når vi vet at vi har gjort noe galt, og vi er forferdelig beklager. I tilfelle av anger ...
Å lese dette vil hjelpe deg med å identifisere de to stemmene som gjør deg menneskelig: egoet ditt med sin pratsomme, selvbetjente endeløse finurlighet, og det jeg kaller den kloke observatøren som er tålmodig, ikke-dømmende og kjærlig. Mens de ser ut til å være helt forskjellige ...