Kunsten om tilgivelse og sette deg fri

En venn av meg fortalte at hun leste et sted at den opprinnelige sanskrit betydningen av tilgivelse er "å løsne". Jeg har ikke klart å bekrefte dette, men jeg liker det

La deg slippe av

Folk spør meg ofte: "Hvordan kan jeg muligens tilgi meg (voldtektsmannen, forbryteren, ex-kone osv.)? Sier du at jeg skal la dem av kroken etter hva de gjorde med meg?"

Når jeg hører disse ordene, tilbyr jeg følgende råd: Det er deg som blir slått av! Tenk deg personen du ikke kan tilgi som noen som engang holdt en fiskestang. De har satt ned polen og gått videre til andre ting, kanskje til og med skadet andre. I mellomtiden er du fortsatt flunderende i fortidens mørke farvann, snagged på kroken.

Så lenge du spiser verdifull energi resenting, hating, og være sint, vil du ikke kunne svømme fritt. Det jeg ber deg om å gjøre er å forsiktig ta av kroken som holder deg sammenflettet i fortiden.

Å la gå av behovet for å kontrollere

Tenk på tilgivelse som å slippe og ikke å være ansvarlig for den andres ansvar. Jeg skjønner at det betyr at du frigjør kontrollen du kan føle, dette gir deg over personen eller situasjonen, men det er deg som virkelig styres av nektet å slippe.


innerself abonnere grafikk


En veldig klok venn av meg (som jeg aldri har møtt siden hun er et lys som blinker på den andre enden av Internett et sted) si det slik: Tenk på misbrukeren din som en hest som går på foten din. Du står der og skriker i smerte og ranting på hesten. Hvorfor ikke løfte hestens ben opp og ta den av foten din? På den måten kan foten din begynne å helbrede, og du kan la hesten bevege seg bort fra deg.

Tilgivelse er en måte å sette seg fri på

Tilgivelse er ikke en enkel ting for mange av oss. Jeg tror dette er fordi vi forbinder tilgivelse med å tillate en annen å "komme seg unna" hva det er som han eller hun har gjort. Hvis noen har gjort deg skade, vil de være ansvarlige for deres handlinger med eller uten din angst.

Men i et nytt lys kan tilgivelse være en måte å sette deg fri på.

© 1999 Hele hjertet Publikasjoner

Artikkel Kilde:

Loose Ends, et journalsverktøy for å binde opp ufullstendige detaljer om ditt liv og hjerte
av Eldonna Bouton.

Loose Ends, et journalsverktøy for å binde opp ufullstendige detaljer om ditt liv og hjerteLøse ender er en praktisk bok for å skrive tidsskrifter designet for å hjelpe leseren å jobbe gjennom fortidens problemer slik at han / han kan leve i nåtiden. Over tretti enkle og direkte øvelser for å hjelpe deg med å tilgi, gi slipp og gå videre. Denne boken er full av inspirerende sitater og byr på mange innbydende skrivesaker som du kan skrive ut hjertet ditt på.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatteren

Eldonna Bouton

Eldonna Bouton har utgitt inspirerende nonfiction samt essays, humor og fiction. Hun jobber for tiden med en roman og planlegger å skrive en oppfølger til denne boken med tittelen "Loose Ends: Letters from the Heart", basert på lesernes svar på oppgavene som er skissert i arbeidsboken.

bryte

Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste

"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"

av James Clear

I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"

av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"

av Charles Duhigg

I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Små vaner: De små endringene som endrer alt"

av BJ Fogg

I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.

Klikk for mer info eller for å bestille

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

av Robin Sharma

I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.

Klikk for mer info eller for å bestille