Selv om du tror at du ikke har noe valg,
hev tilbake din makt ved å forestille deg at du gjør det.

Det er mye bevis for at de som gjenoppretter det beste fra smertefulle hendelser, er de som finner noe meningsfylt i opplevelsen. I våre formative år har vi en tendens til å se til andre for å hjelpe oss med å forstå verden og for å hjelpe oss å se betydningen av hendelser.

Etterpå har vi en tendens til å gjøre de samme forutsetningene som de rundt oss da vi vokste opp. Hvis vi ikke lærer å stille spørsmål om disse antagelsene, kan vi fortsatt anvende andre folks forutsetninger for våre nåværende livsforhold, og det kan ikke være nyttig. Våre forutsetninger kan blokkere vår evne til å finne mening i hva slags erfaringer som utfordrer oss.

Vi har alle erfaringer som vi finner vanskelig. Likevel vet vi at andre typer mennesker kanskje bare briser gjennom nøyaktig samme situasjon. Enten vi finner noe lett eller vanskelig, har mye å gjøre med forutsetningene vi gjør om betydningen av en begivenhet, eller meningen med andres oppførsel. Hvis vi føler oss trygge, kan vi tolke en ny opplevelse som en mulighet. Hvis vi ikke føler oss trygge, kan vi oppleve det som en trussel. Når vi reagerer annerledes, får vi forskjellige resultater.

Lære nye livsforbedrende måter å svare på

Vi kan lære å forandre våre forutsetninger og endre hvordan vi tolker hendelser ved å løsne våre vanlige måter å svare på. Vi kan bryte ut av våre godt slitte veier for å tenke og føle og lære nye måter.

De nye måtene kan føles litt rare i begynnelsen, men de vil gi oss et bredere utvalg av muligheter for vår tenkning og følelse. Vi vil ha flere valg i hvordan vi tolker og opplever hendelsene i livene våre, og er i stand til å tilpasse oss og svare på livsforbedrende måter.

Øvelsen nedenfor hjelper oss å tappe inn i vår indre visdom og å se hendelser og omstendigheter fra et annet perspektiv. Det er en måte å finne mening på i det som ellers ser ut til å være forvirrende eller meningsløse hendelser. Vi kan bruke denne teknikken til tidligere hendelser eller nåværende situasjoner. Vi lar elementet komme i tankene, og spør oss selv om spørsmål som "Hva om jeg valgte det?"Og"Hvorfor skulle jeg velge dette?"

Du trenger ikke å tro at du faktisk valgte det, da det ikke er poenget. Du blir ikke bedt om å tro på noe. Øvelsen handler ikke om hva du tror, ​​eller hva du ikke tror. Poenget med øvelsen er å lage en ramme for tankegangen din, som styrker din evne til å finne skjulte betydninger og skjult innsikt om deg selv og om livet.

Øvelsen hjelper deg også til å bryte ut av din vanlige måte å se på ting som er åpen for nye måter å tenke på, nye måter å føle og nye måter å reagere på. Det bidrar til å gjøre tankene mer fleksible: som en form for mental yoga.

Øvelsen fungerer selv når den ikke gir noen nyttige svar umiddelbart, da du sannsynligvis ikke vil kunne tenke på situasjonen på ganske samme måte igjen. Tankene og følelsene dine om det vil være mer flytende. Hvis øvelsen får deg til å smile eller til og med le, er det i seg selv en fordel. Å finne humor der vi kunne finne lite eller ingen før, er et viktig skritt fremover.

Vi må kanskje grave gjennom noen rarheter for å finne skjulte perler og så polere dem litt for å se om de er verdt noe for oss. Dette betyr at alle svarene på spørsmålene må skrives ned. Jo villre og mer fantasifulle svarene vi kan finne det bedre.

Prøv denne øvelsen i perception

DEL 1: Tillat en ulykkelig opplevelse, eller situasjon som kommer inn i tankene dine. Spør deg selv,

"Hva om jeg valgte det?"

"Ville det være en god grunn til å velge det?"

"Vil noen noensinne ha en god grunn til å velge dette?"

Prøv å ikke være sterk eller skyldig for deg selv, bare vær åpen for mulighetene.

DEL 2:

Spør deg selv hva den skøreste, mest langt ut, mest "nye tidsalderen" personen du kjenner, vil si om hvorfor du valgte det og skrive sine sannsynlige svar.

Hva ville din beste venn si om hvorfor du valgte det?

Hva vil din favoritt komiker si om hvorfor du valgte det?

Hva ville en klok gammel mann som har bodd i en hule for 20 år si om hvorfor du valgte det?

Hva ville en veldig irriterende smart ass, vet-det-alle si om hvorfor du valgte det?

* Teksting av InnerSelf

© 2013 av William Fergus Martin. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikkel Kilde

Tilgivelse er makt: En brukerveiledning til hvorfor og hvordan å tilgi
av William Fergus Martin.

Praktisk og tilgjengelig, trenger ikke boken religiøs praksis eller filosofi; det viser rett og slett hvordan man tilgir for å øke selvtilliten, være lykkeligere og bryte seg fri fra begrensninger som kan holde en person tilbake.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

om forfatteren

William Martins erfaring med over 30 års engasjement med Findhorn-fellesskapet er innkapslet i disse sidene. Han har hatt mange roller i samfunnet, inkludert å jobbe i de berømte hagen, Administrere datamaskinavdelingen og på et tidspunkt ha den storslagne rollen som styreformann. Han jobbet også innenfor datafeltet som Freelance IT Contractor til BT, og Apple Computer UK. I tillegg utviklet og leverte han kurs som kombinerte Computer Training med personlig utvikling der trainees fikk selvtillit mens de oppnådde datakompetanse.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon