Når vi blir født, kan vi ikke konseptualisere oss selv som å være annerledes enn andre. Vårt ego er ikke dannet enda. Vi opplever andres nød som vår egen. Men når vi vokser, begynner vi å konseptualisere oss selv som å ha autonome følelser og ønsker. Dette er når bordet flipper. Vi er fortsatt ikke fullt ut konseptualisert av andre mennesker som er forskjellige for oss selv. Men i stedet for å se oss som en utvidelse av verden rundt oss, ser vi alt i vår verden som en forlengelse av oss selv.
For å forstå dette konseptet bedre, forestill deg et toårig barn. Den gjennomsnittlige toåringen oppfatter at verden dreier seg om ham eller henne helt. I hovedsak har vi et egocentrisk verdenssyn. Det er derfor vi tar alt personlig som barn fordi vi ikke kan praktisere ekstern vurdering ennå.
Så nå går vi tilbake til pjokk. Han tenker ikke på hvordan hans whining eller gråt påvirker sin mor. Han whines og gråter bare fordi det er sannheten om hvordan han føler. På samme måte tenker ikke den toårige på perspektiver eller følelser av en kattunge han møter. Han plukker den opp ved nakken fordi det er den mest hensiktsmessige måten for ham å hente kattungen. Når kattungen skriker i smerte og terror, forstår han ikke hva kattungen opplever, så han tenker ikke å sette kattungen ned. Potensielt kan kattungen dø og da vil den toårige bli forvirret om hva som skjedde og er ikke klar over at han hadde noe med det å gjøre, fordi han ikke var samstemt til kattungen.
Hva er "Attunement"?
attunement er i harmoni eller bringer inn harmoni der du opplever å være "på en" med noe. Den beste måten å forstå avstemmingen på er å tenke seg å sitte i bilen og nå ut for radioproppen. Hvis du vil høre at musikken spilles av med en bestemt frekvens, for eksempel 98.2 FM, må du stille inn radiopnappen din tilsvarende. Da vil du høre musikken. Din egen radioprodusent må bringes i harmoni med eller bli en med radiokanalen du vil motta for å oppleve den radiokanalen.
Det er ikke annerledes med andre vesener, inkludert folk. For å kunne oppleve andre mennesker og å føle, se, høre, forstå og kommunisere med dem, må du tilpasse dem. Du må stille inn på dem som om du er dem slik at du kan føle eller forestille deg den andres følelsesmessige opplevelse og forstå hva de føler. Dette gjør det mulig å vite hva du skal gjøre i en gitt situasjon for å avslutte konflikten, for å forbedre situasjonen eller for å hjelpe noen.
Attunement gir naturlig empati. De farligste menneskene i verden er mennesker som er i en egocentrisk boble. De er i hovedsak småbarn i en voksen kropp med kattunger i nakken. Men de kattunger er andre mennesker. Og selv om det ville være bra om alle mennesker bare utviklet seg naturlig fra den egocentriske boblen og til avstemmelse, er virkeligheten at noen mennesker ikke gjør det. De forblir i en realitet bygget for en.
Når du er i et forhold til denne typen person, kommer du til å føle deg ensom, usett, uhørt, ufellesskap, misforstått og misbrukt. Du vil føle at du lever i en helt annen virkelighet enn den andre personen. Du vil føle på denne måten fordi du er helt bokstavelig talt. Du og denne personen er på helt forskjellige frekvenser, og de er uvillige til å stille inn på deg. Det er det samme som å prøve å finne harmoni når du er på 98.2 FM-stasjonen, og partneren din er på 94.5 AM-stasjonen.
Hvor tilnærmet er du?
Attunement er når du er i stand til å forstå at andre mennesker tenker på måter som både ligner på og forskjellig fra måten du gjør, og at de også har følelser de forbinder med de tankene.
Utviklingen av tilnærming og sunn empati har å gjøre med hvordan vi blir oppvokst. Vi lærer i kraft av eksempel først og fremst. Vi lærer avstemmelse når andre mennesker er tilpasset oss. Spør deg selv følgende spørsmål: "Føler jeg at foreldrene mine forsto meg når jeg var liten, eller til og med prøvd å forstå meg? Så de inn i meg og følte meg i meg og har empati for meg og justerer deres oppførsel tilsvarende eller ikke? Erkjente de hvordan jeg følte eller gjorde de ugyldig, fortelle meg at jeg ikke burde føle den måten? Hvordan behandlet foreldrene mine da jeg var cranky, redd eller opprørt? "
Da våre foreldre ikke var tilpasset oss, gikk vi på to måter for å takle terroren av den erfaringen:
1. Vi lærte at vår overlevelse avhenger av å koble fra dem og trekke seg tilbake til en narcissistisk boble hvor alt som var ekte og alt som hørte om, var vår individuelle opplevelse.
2. Vi lærte at vår overlevelse var avhengig av å være hyper-tilpasset folket i våre liv, slik at vi kunne oppleve dem, forutse deres oppførsel og gjøre justeringer i forhold til vår oppførsel tilsvarende for å unngå skade på oss selv.
Det er fordeler og ulemper for begge håndteringsstilene, men ingen av statene er sunne. Det er ikke et tilfredsstillende liv å bruke all energi, obsessivt, og prøver å holde seg trygt ved å tilpasse seg andre mennesker. For å gjøre det, slutter du deg til deg selv.
Men her er de store fordelene med å bli tilpasset og hvorfor det er verdt å streve for å nå dette målet. Du kan ikke tilpasses et barn og få dem til å vokse opp narcissistisk eller medavhengige. Du kan ikke tilpasses til noen og slippe en bombe på dem eller skyte dem. Du kan ikke tilpasses til noen og si feil ting til dem. Du kan ikke stole på noen og bli fornektet om hans eller hennes virkelighet. Og bunnlinjen er: med mindre du lærer deg å justere, vil dine relasjoner bli riddled med konflikt og smertefullt for alle rundt deg, noe som til slutt gjør det vondt for deg også.
The Attunement Game
Attunement begynner med et valg som ligner på valg for å slå bilskiven til radiostasjonen du vil ha. Du kommer ikke til å forstå dette konseptet på et følelsesmessig nivå ennå, så vær så snill å tenke på det som bevissthet og se verden rundt deg og menneskene i den. Tenk at du lever livet ditt i en boble hvor ingenting kan komme inn. Det er lag og lag mellom deg og dem. Du må pope den boblen slik at du kan se dem, føle dem, høre dem og virkelig tune inn i frekvensen deres.
Begynn å gjøre en praksis for virkelig se Verden som om du er en FBI-agent hvis jobb er å oppfatte hver eneste ting du kan oppleve om miljøet ditt og menneskene i det. Lag et spill av det.
Sett motstand mot enhver motstand du føler deg å komme ut av den egocentriske boblen hvis det er håndteringsstrategien som hjalp deg med å overleve barndommen. Vet nå at det skader folk rundt deg og i siste instans, dette skader deg i det lange løp. Begynn med å være ærlig med deg selv om hvorfor du ikke vil justere til andre mennesker.
Spør deg selv: "Hva vil dekke andre mennesker? Hva ville være så ille om virkelig å se dem, føle dem, forstå dem og oppfatte deres virkelighet? "
Boblen rundt deg handler om å kontrollere din egen virkelighet, men spør deg selv nå: "Hvorfor trenger jeg å kontrollere min virkelighet?" Det er fristende å tro at den egocentriske boblen er en god ting fordi det føles bedre enn å bli klar over ting som ikke Jeg har det bra.
Men ikke forveksle dette med bevisst opprettelse av din virkelighet. Det er forskjell mellom skaperverket av virkeligheten og Motstand til virkeligheten. Den egocentriske boblen er motsatt, som en avhengighet, det er en flukt. Det er en motstand til hva som er. Derfor fører det uunngåelig til negative resultater som mislykkede forhold og ensomhet.
Når du er villig til å være sårbar nok til å føle sterk følelse, inkludert hva andre mennesker føler, endres alt. Attunement får deg til å oppleve sterke autentiske følelser i motsetning til følelser knyttet til undertrykkelse, unnvikelse, fornektelse eller forsvarsevne. For eksempel kan følelsen av tristheten inne i noen få deg til å gråte. La denne prosessen skje. Hvis du er opptatt av å være sterk og ikke være sårbar, vil du ikke la deg selv være tilnærmet når de er i en tilstand som truer din egen fredssans.
Når det gjelder avstemmelse, kan du ikke skynde deg til handling. Faktisk kan du ikke engang se den rette handlingen å ta eller løsningen. Tenk deg å se en fisk i en tank som er syk. Hvis du rushed inn i en løsning, kan du mate fisken. Du gjettet bare på hva som var galt, så antatt at løsningen var å mate fisken. Du var ikke tilpasset nok til å se at fisken faktisk trengte deg å bytte vannet.
Det samme gjelder for folk. Bli fullt avstemt og klar over den andre personen, og derfra oppstår en løsning naturlig og denne gangen vil det være den rette.
HVORDAN Å PRAKSISSE ATTUNEMENT
Hvis ingen ordnet deg riktig når du var liten, vokste du ikke opp til deg selv. Så et godt sted å starte er å prøve å stille inn til dine egne følelser. Når du opplever ting som enten forårsaker en følelsesmessig reaksjon, eller som du mener burde forårsake en følelsesmessig reaksjon, spør deg selv følgende spørsmål og vær så brutalt ærlig om dem som du kan.
* Hva var min oppfatning av hva som skjedde?
* Hva skjedde for meg om hva som skjedde?
* Hva var følelsene jeg følte da det skjedde?
* Hvilke følelser føler jeg i dette øyeblikk?
* Hva trenger jeg virkelig fra andre mennesker i denne situasjonen?
Når du ser svarene du har gitt på disse spørsmålene, spør deg selv, ?
* Hva føler jeg at jeg trenger å gjøre nå gitt disse svarene jeg nå har blitt klar over? "
© 2018 av Teal Swan. Alle rettigheter reservert.
Publisert av Watkins, et avtrykk av Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com
Artikkel Kilde
Anatomien til ensomhet: Hvordan finne veien tilbake til tilkobling
av Teal Swan
Ensomhet, er en følelse av separasjon eller isolasjon, det er ikke nødvendigvis det samme som den fysiske tilstanden til å være alene. Denne boken er for folk som lider av ensomhet, den typen som ikke kan løses ved å bare være rundt andre mennesker. Deres ensomhet er et dypt innebygd mønster som er både negativt og smertefullt; Det blir ofte drevet av traumer, tap, avhengighet, sorg og mangel på selvtillit og usikkerhet. I Anatomien til ensomhet, Teal identifiserer de tre pilene eller egenskapene til ensomhet: Separasjon, Skam og Frykt og fortsetter å dele sin revolusjonerende teknikk; Tilkoblingsprosessen.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken og / eller Last ned Kindle-utgaven.
om forfatteren
TEAL SWAN ble født i Santa Fe, New Mexico med en rekke ekstrasensory evner, inkludert clairvoyance, clairsentience og clairaudience. Hun er en overlevende av alvorlig barndomsmisbruk. I dag bruker hun ekstrasensoriske gaver, så vel som hennes livlige livserfaring for å inspirere millioner av mennesker til autentisitet, frihet og glede. Hennes verdensomspennende suksess som en moderne åndelig leder har tjent henne kallenavnet "The Spiritual Catalyst." Hun er den bestselgende forfatteren av tre bøker; Skulptøren i himmelen, skygger før daggryogFullføringsprosessen. Besøk henne på https://tealswan.com/
Bøker av denne forfatteren
at InnerSelf Market og Amazon
