Skrevet av Jude Bijou. Fortalt av Marie T. Russell.

Kommer du i negativt humør og har vanskelig for å komme deg ut? Ser de dvelende følelsene dine ut av deg uten noen spesiell grunn? Finn du at du ofte grubler i lengre perioder? Engstelig? Frustrert? Deprimert? Skade? Seriøs?

Våre overveldende følelser kan tilsløre vår opplevelse i flere timer, dager, uker eller enda lenger. De kan vedvarende dominere vår bevissthet. Uten tilsyn former stemningene våre personligheter og bestemmer livssynet. Vi tror kanskje at vi ikke har kontroll over humøret, men sannheten er tvert imot. Vi kan skape en annen stemning eller oppløse den destruktive vi er i; hvis vi velger å gjøre det.

En langvarig følelse begynner når du har en følelsesmessig reaksjon på en bestemt hendelse og ikke konstruktivt behandler tristhet, sinne eller frykt. Ikke bare er det nødvendig å identifisere følelsene dine, men du må løse hendelsen som forårsaket følelsen og den følelsen som fulgte. Denne oppløsningen skjer når du snakker sant om hendelsen ...

Fortsett å lese på InnerSelf.com (pluss lyd / mp3-versjon av artikkelen)


Leses av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay

om forfatteren

bilde av: Jude Bijou er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.

I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.

Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/