Bilde av OpenClipart-vektorer
Prøv dette eksperimentet. Se deg rundt og la synet skanne i en 180-graders bue. Hva la du merke til? Lag en sirkel med tommelen og pekefingeren og se gjennom den, som et kikkertglass. Skann den samme 180-graders buen med fingerkikkerten og legg merke til hva du ser denne gangen.
Når jeg skanner omgivelsene mine i et generelt sveip, ser jeg svært få detaljer. Jeg får inntrykk av farger og teksturer, og jeg legger merke til vegg, bilde, gardiner, speil, veggtepper, vindu. For det meste nevner sinnet mitt bare det det ser. Men når jeg ser på det samme rommet i innrammede øyeblikk, ser jeg bildet i bildet i mer levende detaljer, legger merke til et lys som min tidligere sveip savnet og hvor utilitaristisk designet er, ser ansiktsuttrykket mitt i speilet, og setter pris på nydelig kurve av et rekkverk på trinnene utenfor vinduet mitt. Kort sagt, jeg får mer informasjon.
Innramming påvirker hvordan vi ser noe
Framing former hvordan vi ser noe. Ofte påvirker innramming også hvor godt eller hvor tydelig vi ser noe. Hvis du rammer forholdet ditt som "faller fra hverandre", kan du gå glipp av detaljer du ville lagt merke til hvis du skulle ramme det som "falle fra hverandre slik at det kan omformulere seg" eller "nå slutten av en syklus."
Anne, som brukte sin buddhistiske praksis for å bli venn med smertene hennes, endret helseplagene sine ved å gå fra å se dem som en pest til å se dem som en lærer og videre som Blanche, noen hun kunne bli kjent med. Innenfor denne nye rammen overskred hennes forståelse plageaspektene av situasjonen og nullte på spesifikke dimensjoner som til slutt ga henne mer klarhet og bevissthet om hva kroppen hennes ga uttrykk for. Det ga henne en måte å flytte situasjonen fremover og forbedre den, mens det å se det som en pest hadde vært morsomt, men ikke ledet noe sted.
Innramming er en kjerneferdighet for å helbrede og trives
Innramming er en kjerneferdighet for å helbrede, leve godt og kunne trives. Det er kunsten å strukturere hvordan du ser noe slik at du faktisk kan jobbe med det og gjøre en forskjell.
"Min mann dumpet meg" kan kommunisere din følelse av sårhet, men det setter deg også rett i offersetet og flater ut det som sannsynligvis er årevis med vanskelige øyeblikk du ønsker å ordne opp i.
"Min mann dro, og jeg er i ferd med å prøve å gjenvinne meg selv" forteller kroppen din og det sårede selvet at du ikke er en kaster på nåde av hans udyktige utgang. Det forteller andre at de ikke skal projisere bruddene og kulturen med å dumpe på det som sannsynligvis var et mye mer komplisert sett med interaksjoner enn de vet.
Godta din makt til å forme opplevelsen din
Innramming er ikke det samme som eufemismer, som unngår å kalle ting hva de er med ord som er upersonlige. Og det er ikke det samme som spinn, som handler om å pakke en situasjon for å selge den til andre (eller til seg selv).
I stedet har innramming å gjøre med å akseptere din makt til å påvirke og forme din egen opplevelse, å tildele din egen mening. Det gir deg en måte å bringe inn visdommen din, for å skape forståelser som hjelper deg å vokse, helbrede og utvikle deg, i stedet for å grave deg dypere inn i kulturen med sykdom, sår og offer.
Tenk deg at du går til butikken og ender opp med å stå i kø i over en time for å komme gjennom kassen. Hvordan du rammer inn situasjonen under og etter bestemmer din levde betydning av opplevelsen din og hvordan det påvirker kroppen din.
Hvis du står i kø og ryker, beklager skjebnen din over å bli sittende fast i en folkemengde og klager til deg selv eller andre om uflaksen, skaper du stress på kroppen din og forgifter sannsynligvis opplevelsen for andre mennesker.
Hvis du forsvinner inn i mobiltelefonen og nudler rundt på internett, blir du kanskje mindre irritert over shopping eller butikken, men på den annen side må nervesystemet ditt forene de to konkurrerende realitetene elektronisk stimulering og fysisk passivitet. Du kan komme bort og føle deg vagt misfornøyd og litt energisk hoppet opp.
Hvis du setter inn tiden som en sjanse til å stoppe momentum og bare nyte hvor du befinner deg, kan du kanskje få en interessant samtale med noen du ellers ikke ville ha møtt. Eller du kan velge å bruke tiden til å se på folk, eller prøve å finne ut hvordan butikken fungerer, eller å øve på stående meditasjon, legge merke til pusten og holdningen din og alle synene og lydene i butikken mens du øver på å oppfatte.
Hvert av disse valgene har en tydelig innvirkning på kropp og psyke.
Og når du rapporterer om opplevelsen din senere, kan du fortelle dine kjære at du hadde en elendig morgen, et irriterende mellomspill, en produktiv time-out, en nydelig forbindelse med noen du møtte, en god latter av menneskeheten som ble vist, en oppbyggelig observasjon av hvordan ting fungerer, eller en god treningstid.
Hver av disse påvirker hvordan opplevelsen lagres i den energiske ledningen din og hvordan portvakten din (keeperen til autopiloten) instruerer kroppen og sinnet ditt til å reagere på fremtidige lignende situasjoner.
Aktivt velge hvordan vi skal ramme inn øyeblikkene våre
I hvert øyeblikk har du muligheten til å velge hvordan du fokuserer, hvilke detaljer du legger merke til, hvordan du engasjerer deg i livet, hvordan du reagerer på (eller takler) ufrivillige reaksjoner, og hvordan du tolker opplevelsen din. Du har også muligheten til å gjøre noe for å flytte energiene dine. På grunn av dette er innramming en nøkkel til helbredelse og velvære. Mange av oss går gjennom livet og skanner virkeligheten vår, tar livet som det kommer, men velger ikke aktivt hvordan vi skal ramme inn øyeblikkene våre.
Jeg snakker ikke om å kontrollere øyeblikkene dine! Det er en positiv-tenkende bevegelse der ute som sier: "Bare tillat deg selv å ha positive tanker og følelser." En kvinne jeg kjente, når hun ble spurt om hvordan hun hadde det, svarte alltid «Fantastisk». Hun ville si dette enten hun hadde det bra eller var midt oppe i vanskelige og smertefulle situasjoner. Det var vanskelig for folk virkelig kjenne henne og støtte henne på riktig måte. Og selvfølgelig ble hennes nådeløse positivitet ofte til fornektelse som fikk henne til å gå glipp av betydningen av sin egen opplevelse.
Selv når mannen hennes ble syk med en terminal diagnose, sa hun: "Jeg er fantastisk, alt er perfekt som det er." Det var i grunnen en veldig uklar linse å se gjennom! Hun trengte ikke å si: «Forferdelig, jeg er skremt og elendig», selv om det ville vært et gyldig valg. Men hun kunne ha innrammet situasjonen for seg selv på en måte som ville ha skapt en åpning for andre til å koble seg sammen: «Min mann er på sykehuset, og jeg prøver å forstå hvordan jeg kan hjelpe ham og håndtere min egen frykt riktig. nå." Hun kunne ha formulert situasjonen slik: "Min mann har en diagnose som har skremt oss, og vi prøver å være positive og finne ut hvordan vi kan støtte kroppen hans gjennom denne utfordringen."
Jeg antyder ikke at vi alle blir melete og snakker i unaturlige fraser. Jeg foreslår heller at vi gjenkjenner når rammene vi velger utløser reaksjon, nederlag og dømmekraft hos oss selv og andre, og at vi omformer situasjonene våre på måter som kan gi bedre svar.
Copyright ©2022 av Ellen Meredith.
Trykt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.
Artikkel Kilde:
BOK: Kroppen din vil vise deg veien
Kroppen din vil vise deg veien: Energimedisin for personlig og global endring
av Ellen Meredith
Følg kroppens veiledning for å helbrede deg selv og din verden. Kroppen din vil vise deg veien gir den inspirerende informasjonen og praktiske verktøyene du trenger for å verve kroppens visdom for helbredelse og optimal velvære. Komplett med historier, utforskninger og originale energimedisinske teknikker, vil denne forbløffende boken utdype din evne til å engasjere deg i et pågående kreativt partnerskap med kropp, sinn og ånd.
For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Ellen Meredith er forfatter av Kroppen din vil vise deg veien og Språket kroppen din snakker. Hun har vært i praksis siden 1984 som en energihealer, bevisst kanal og medisinsk intuitiv, og har hjulpet over ti tusen klienter og studenter over hele verden.
Besøk henne online på EllenMeredith.com.
