Misbruk: Arbeide med smertefulle minner og transformere minnet
Bilde av aiboromokhodion 

Misbruk er dypt splittrende for kropp, psyke og ånd. Den sikreste måten å forhindre at et barn oppdager sitt indre lys er å misbruke henne fysisk, seksuelt eller følelsesmessig. Heldigvis er den eneste kraften som er lik effektene av misbruk, vårt instinkt å vokse, helbrede og elske.

Prosessen med å åpne opp og slippe av med å bli klar over, kan bryte opp de smertefulle minner som oppstår fra misbruk, enten de har vært der lenge eller bare begynner å oppstå. Det hjelper å se disse minner som kjeder laget av kroppsreaksjoner.

For eksempel kan berøring forårsake smertefullt minne om overgrep. Men det minnet er bare en tanke, som fører til en følelse som sinne, raseri eller frykt. I sin tur kan følelsen føre til en fysisk bevegelse, som består av sensasjoner. For eksempel kan vi føle seg kvalme eller panikkfalt.

Bli oppmerksom på kjedereaksjonen til tanker

Når vi blir klar over denne kjedereaksjonen og observerer den, blir mønstrene mer og mer brukbare. Vår øyeblikkelige bevissthet retter seg mot en laserstråle på kjeden, og den skilles fra hverandre, lenke for lenke. Vi ser at uansett hva slags tanke dukker opp, er det bare en tanke. Tanker kommer og går. Enhver følelse som kan oppstå er en forsterket tanke. Det skal også passere.

Når vi begynner å se at kjedereaksjonen ikke er solid, lærer vi at vi kan kutte den når som helst ledd. Tanken kan føre til frykt, for eksempel, men når vi blir klar over frykten, reagerer vi kanskje ikke lenger med panikk eller kvalme. Når lidelsen og hjertesorg i smertefulle minner blir brukbare og flytende, blir vi utfridd fra offer.


innerself abonnere grafikk


Arbeide med smertefulle minner

Her er en teknikk for å jobbe med smertefulle minner.

Først, i tankens øye, skjelne opp situasjonen eller de involverte i hendelsen du husker. Prøv å forestille dem uten negativ vurdering eller motstand. Visualiser minnet som en mørk jernkjede rundt hjertet ditt.

Nå fokuserer du bevisstheten din på styrken, kraften og varmen i ditt indre lys. Bøy kjeden med lys til den lyser gylden, og det kalde jernet begynner å mykne fra varmen. En etter en smelter koblingene når ditt indre lys blir sterkere og lysere.

Minnet smelter kobling for lenke inn i ditt indre lys, og mater det slik at det blir lysere og lysere når kjeden løses opp. Lyset fyller hele kroppen din. La det rømme over tilgivelsestråler som du utstråler til menneskene som er involvert i din smertefulle fortid.

Hver gang minnet oppstår, forvandle det til indre lys og sende det som tilgivelse og medfølelse til deg selv og de andre involverte. Dette styrker din egen følelse av lys og medfølelse, og fordeler også andre. Etterpå, hvile så lenge du vil i den frie komforten fra skarpheten og smerten i minnet.

 

Unntatt med tillatelse, copyright 2000,
publisert av Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikkel Kilde:

Veier til sjelen: 101 måter å åpne hjertet ditt
av Carlos Warter.

Veier til sjelen av Carlos Warter.Veier til sjelen inneholder 101 forskjellige øvelser, visualiseringer og meditasjoner. Noen er hentet fra ulike historiske og klassiske tradisjoner i verdens kulturer, og noen er enkle, nåværende og samtidige. Alle er designet for å hjelpe deg å vokse åndelig på mange forskjellige måter, enten du er nybegynner eller avansert student. Hvis du vil oppleve din sanne skjønnhet og helligheten i livet ditt, inneholder denne boken alt du trenger å vite.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave

om forfatteren

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. er en lege, transpersonell åndelig psykiater, foreleser og pioner innen bevissthetsløfting og alternativ healing. Han er forfatter av Sjel husker og Hvem tror du at du er? Den helbredende kraft av ditt hellige selv. Født i Chile har Dr. Warter blitt tildelt FNs fredsbudbärer og Pax Mundi-priser for hans humanitære innsats. Han presenterer keynote taler, workshops og seminarer både i USA og over hele verden. Hans nettsted er på www.doctorcarlos.com og hans e-post Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler. Du må aktivere Javascript for å kunne se den..

Video / presentasjon med Carlos Warter: Nå er tiden inne
{vembed Y = oDHpbXLuMHE}