En viss mengde stress oppstår i alles liv. Vi er alle her for å vokse, og fordi vi alle vokser, vil vi oppleve stress. Vi har alle utfordringer. Utfordringer vil variere avhengig av hvem og hvor vi er på vei.
Ofte synes folk å oppleve noen av de samme typer stress. For eksempel, fordi vi alle har fysiske legemer, er vi alle underlagt ulike forhold, både positive og negative, som det fysiske kjøretøyet er utsatt for. Vi har alle visse behov, ønsker, bekvemmeligheter og klager. Vi er alle ansvarlige for kroppene våre og forstår at det er opp til oss å ta vare på oss selv fordi ingen andre skal gjøre det for oss. Derfor må vi lære å spise godt, trene, og få rikelig med hvile og tilstrekkelig søvn. Når vi tar vare på våre grunnleggende behov, finner vi at vi har det bra, fysisk.
Men hvis vi ikke klarer å ta vare på den fysiske kroppen på et av disse områdene, føler vi oss ikke så godt som vi vil. Hvis vi ønsker å gjøre noe med det, satser vi på å finne ut hva som er galt. Er vi lider av matfølsomhet eller allergi? Ofte kan disse sufferers gå gjennom hele livet uten å være klar over at deres ubehag eller dårlig helse kan ha kommet fra denne relativt enkle tilstanden. Igjen, kanskje er vi trette hele tiden, og vi oppdager at det faktisk er en fysisk årsak bak klagen vår.
Våre holdninger forårsaker våre fysiske problemer
Gjennom studien av helbredelse har det blitt oppdaget at sinnet er ansvarlig for problemene vi finner i kroppene våre. Det er våre holdninger som forårsaker våre fysiske problemer. Videre forstår vi nå, at selv om sinnet kan være årsaken, må vi fortsatt korrigere det fysiske så vel som det mentale og åndelige. Derfor, for å bli frisk og frisk, må vi utøve oss mentalt, følelsesmessig og åndelig.
Arbeidet som kreves for å være sunt på alle disse nivåene skaper stress, enten vi er bevisst klar over det eller ikke. Hvis ett område kommer ut av balanse, må vi kompensere i et annet område - så vi forsøker kontinuerlig å opprettholde harmoni mellom de fysiske, følelsesmessige, mentale og åndelige kroppene. Ikke rart at vi kan føle oss trette til tider. Å holde denne komplekse mekanismen i orden er ikke lett, og krever mye av oss når vi fortsetter å vokse. Dermed er det press fra innsiden som holder oss opptatt. Vi lager våre egne interne påkjenninger forårsaket av våre tro, holdninger, følelser og reaksjoner på oss selv og verden rundt oss.
Med andre ord, på grunn av måten vi velger å oppleve livet, bestemmer vi om vi skal legge til stress i våre liv, eller i stedet forsøke å holde stress på lavt nivå. Hvis vi opprettholder en harmonisk holdning og positive utsikter, eliminerer vi mye stress som ville oppstå hvis vi var negative og motstått strømmen av livet. Å være fredelig og rolig ved å akseptere oss selv og livet som det er, er ikke lett. Videre er det vanskelig å vite når det er på tide å foreta hensiktsmessige endringer og ta tiltak. Ikke mange av oss er i stand til å gjøre dette enkelt.
Derfor legger vi til stress på våre liv fordi vi lærer. Jo mer vi er villige til å lære, jo mer stressende våre liv kan bli. Men det er en mer positiv side til dette. Jo mer vi er villige til å akseptere hjelpen som er tilgjengelig for oss, jo mer hjelp vi får og jo roligere blir vi. Vi er da i stand til å ta på store utfordringer vi aldri drømte om, vi kunne bare fordi vi har lært å stole på guddommelig hjelp, som kommer øyeblikkelig, uten feil og med kjærlighet.
La oss forestille at når vi sover om natten, tar vi bestemte beslutninger om dagen framover. Kanskje vi oppretter en situasjon som kan være litt utfordrende for oss, bare for å se hvordan vi skal håndtere det. Som betingelsen presenterer seg for oss, om det er en nødvendig konfrontasjon med vår sjef eller medarbeider, eller om det er tap av vårt kjæledyr, la oss forestille oss at en del av oss allerede vet at disse tingene kommer til å skje. Derfor, når hendelsen faktisk skjer, kan vi si til oss selv: "Vel, her er det. Jeg må ha planlagt dette, nå, hvordan skal jeg håndtere det? Skal jeg passere denne lille testen jeg satt opp for meg selv, eller skal jeg føle meg som et offer og klandre andre eller Gud for å sette meg i denne stillingen? "
Livet kan føles som en spill hvis vi tillater det
Noen ganger kan livet føles som et spill hvis vi tillater det. Det er som om vi har øvet opp våre roller og plutselig blir vi bedt om å spille dem ut som vi hadde planlagt. Hvis andre spiller sine roller, så vel som vi spiller vår, ser scenariet ut veldig harmonisk. De vanskeligste situasjonene kan løses ettersom folk er tilpasset til lek og deres del i den.
Kan dette være grunnen til at vi blir så ofte overrasket når andres adferd endres så positivt for å passe til situasjonen? Plutselig lar far oss få bilen når vi er i våre villeste drømmer, vi har aldri forventet at det ville skje. Kanskje denne gangen vil vi teste vår ansvarsfølelse med bilen ute sent på kvelden. Intuitivt, pappa vet at dette er tiden, og alt går som planlagt. Faren kan ikke bevisst vite hvorfor han tillot sønnen å ha bilen; han trodde sikkert han var bare "i godt humør". Imidlertid spiller han i virkeligheten sin rolle i stykket for å bidra til å utvikle ansvaret innen sitt barn. Og mest interessant, visste han at det var riktig tid da det kanskje ikke var noen annen indikasjon på at sønnen hans var forberedt på denne erfaringen. Han visste bare.
Vi prøver kontinuerlig oss selv som våre åndskilder veileder og leder oss, slik at vi kan fremme ikke bare åndelig, men også materielt. Materiallivet, som omfatter vårt arbeid, familie, økonomiske forhold og andre bekymringer av mer fysisk natur, er like viktig som den åndelige. Vi må balansere begge sider av livet. Det kan ikke være åndelig fremgang uten at materielle forhold også forbedrer seg.
Lære å håndtere stress
Å overvinne våre materielle utfordringer bidrar til å bane veien for vår åndelige fremgang, men å holde en balanse mellom de to kan skape mye stress for oss. Videre angir måten vi håndterer stresset på hva vi trenger å forbedre slik at våre liv kan bli mer behagelige og rolige.
Det er mange svar på stress. Noen metoder for å håndtere stress er sunne og noen er usunne. De usunde metodene gir oss potensielt verre enn vi var før stressende tilstanden. Overdreven røyking og drikking er to vanlige måter folk håndterer stress på. Overeating og bruke penger uansvarlig er andre måter vi håndterer de ubehagelige følelsene som stress forårsaker. Å sove mye eller se på tv hele tiden, er andre metoder folk bruker til å "roe seg". Listen kan fortsette og fortsette. Ingen av disse måtene hjelper oss i det lange løp. De legger bare til våre problemer, fordi de påvirker oss negativt på andre områder og ikke tillater at vårt fulle potensial blir realisert.
Likevel med hensyn til disse områdene må vi være forsiktige og tålmodige med oss selv og igjen stoler på vår prosess. Forsøk på å tvinge disse såkalte negative vaner ut av våre liv tiltrekker dem bare videre til oss.
På den annen side er det andre, mer sunne metoder for å håndtere stress. Disse midlene kan involvere eller i det minste begynne med sinnet, kroppen eller ånden. Vi kan velge å trene for å lindre stress. Enhver form for trening eller sport vi velger som vi liker, kan bidra til å avlaste spenningen. Sex bidrar også til å avlaste spenningen, forutsatt at forholdene i forholdet mellom de involverte er kjærlig fylt, fredelig og stressfri. Å spise når sulten kan bidra til å lindre stress: kanskje er kroppen i behov av visse næringsstoffer.
Alle disse metodene skal brukes i balanse og ikke for mye. Når vi for eksempel finner ut at vi spiser mer enn kroppen vår egentlig trenger for å avlaste stresset vårt og at det blir en vane, så går vi inn i en mer negativ tilnærming til å håndtere våre problemer.
Endre vår holdning og endre vår tenkning
Mentalt, ettersom vi forandrer vår holdning til livet og forandrer vår tenkning i prosessen, kan vi gjøre mye for å eliminere gamle, stressfulle reaksjoner. Videre, når vi lærer å gi slipp på og la Gud, kommer nye mønstre fram i oss som projiserer en ny tilnærming til livet. Vår tenkning endres, og gir dermed nye, mer positive forhold til oss. Så igjen, ettersom vi blir interessert i å dype dypere inn i det åndelige, oppdager vi at læring fortsatt reduserer spenningen på alle nivåer, og vi blir fredelige når vi lærer å gå inn i det rolige stedet i oss.
Videre, når vi er vant til dette rommet hvor vi kan komme for ro, komfort, veiledning og retning, begynner vi å utvikle tillit til vår Skaper, så vel som i vår evne til å gjøre slik kontakt mulig. Når vi samarbeider med vår Skaper, lærer å lytte så vel som å adlyde den indre stemmen, begynner stress å føle seg som en tilstand av fortiden. Selv om vi kan fortsette å oppleve det jevnlig mens vi tester oss selv, forblir vi ikke lenge i en anspent situasjon. For vi vet at alt vi trenger å gjøre er å søke etter alt vi trenger, enten det er trøst, kjærlighet, veiledning eller visdom, og det vil være der for oss som vi har spurt. Videre, fordi vi har husket å be om Guds guddommelige lys og at alt som kommer til oss, er for det høyeste gode, vil vi være trygge.
Derfor, la oss se på spenninger og spenninger i vår tid som indikasjoner på at vi faktisk er i spissen, og hvordan vi reagerer på hver situasjon, vil avgjøre om vi er klare til å gå videre. Våre mål er foran oss, men hvordan vi når dem er opp til oss. Mengden fred vi har under klatring oppover fjellet, bestemmes i stor grad av hvor godt vi kan danne denne foreningen med vår Skaper. Jo mer "involvert" vi er i vårt forhold til den guddommelige intelligens som bestiller universet, jo glattere og fredeligere vil være vår reise oppe på fjellet. Jo mer vi kan stole på, jo mer vi kan gi slipp på; Jo mer vi slipper, jo mer lar vi Gud.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com
Artikkel Kilde:
Hjertets oppvåkning: Sjelenes reise fra mørke til lys
av Jill Downs.
En flott guide for alle som ønsker å leve med selvtillit. De enkle, men allikevel dyptgripende sannhetene som finnes her, kan forbedre noens reise på hjertet. Jill Downs 'ord gjenspeiler et medfølende og magisk univers. Lær hvordan du kommer tilbake til det grunnleggende ved å gi slipp. Meldingen er rolig, oppmuntrende, sterk og sikker. Denne boken kan godt bli din daglige følgesvenn når du går den åndelige vandringen, fordi den snakker den åndelige praten på en måte som er forståelig, men likevel dyptgående.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
Om forfatteren
Jill Downs har en BA i sosiologi og har jobbet som en lisensiert praktisk sykepleier; tilrettelagte familiegrupper i utvinning; Har erfaring med å jobbe med eldre i sykehjem og døende i hospice. I dag utfører hun workshops om personlig og åndelig vekst. Disse essayene er hennes måte å hjelpe hver leser til å bli fullt menneskelig, fullt bevisst og engasjert i denne fantastiske reisen som kalles livet.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
