Nøkkelen til langsiktig lagring av informasjon er å øve på å hente den informasjonen. (Shutterstock)
Enten du er student eller er foreldre til en som sliter med coronavirus skoleavslutninger, i år "Tilbake til skolen" betyr å studere under noen uvanlige omstendigheter.
Læring og undervisning kan gi store muligheter for faglig og personlig vekst, men midt i stressorer, er det verdt å huske at noen måter å lære og beholde informasjon på er mer effektive enn andre.
For eksempel rapporterer studenter å stole på gamle teknikker som å lese lærebøker eller notater på nytt og fremheve de viktige delene, men dette er ikke de mest effektive tilnærmingene. Mer enn et århundre med forskning forteller oss at å teste deg selv med praksisspørsmål og la rom mellom studieavdelinger (noen ganger kalt distribuert praksis) forbedrer læring og langtidsminne. Til syvende og sist sparer disse tilnærmingene tid.
I min pedagogiske forskning på institutt for kinesiologi ved Western University, er jeg interessert i hvordan folk lærer, og hva små endringer instruktører og studenter kan gjøre for å forbedre resultatene. Min prioritering er å forstå hvordan nybegynnere studenter lærer anatomi og hvilke kognitive strategier som kan optimalisere læring, både faglig og i dagliglivet.
Utheving er greit, men ikke la det være din viktigste strategi for å beholde informasjon. (Shutterstock)
Forbedre læring
Når praksisprøving og mellomromstudier brukes sammen, kaller forskere denne superteknikken "suksessiv læring", og fordelene er klare.
For eksempel fant Kent State University-forskere det studenter som studerte ved suksessiv læring tjente 12 prosent høyere poeng enn klassekameratene som brukte konvensjonelle metoder. De beholdt også betydelig mer informasjon når de ble testet igjen dager og uker etter avsluttende eksamen. En slik situasjon tilnærmer deg hvordan du kan håpe å bruke kunnskap langt utover et kurs.
Videre en stor online studie av selvregulerte studieretninger fant at delt læring ser ut til å ha de største fordelene for studenter med lavere karakter og kan til og med buffe effekten av å fullføre mindre læringsaktiviteter gjennom et kurs.
La oss snakke om hvordan og hvorfor dette fungerer.
Innhenting av informasjon er nøkkelen til oppbevaring
Bare en del av informasjonen du lærer blir en del av din permanente eller langsiktige kunnskap. Når du lærer noe nytt, holder arbeidsminnet den informasjonen i en aktiv tilstand og holder den tilgjengelig for deg å bruke og kombinere med andre ting du allerede vet (langtidsminne) eller opplever i øyeblikket (korttidsminne).
Dette er hva som for eksempel skjer når du prøver å huske et telefonnummer. Når du fokuserer på nummeret, kan du hente inn relevant informasjon om personen du planlegger å ringe eller huske triks du har brukt til telefonnumre i det siste.
Når informasjonen i arbeidsminnet slutter å bli brukt, forsvinner imidlertid tilstedeværelsen. Overgangen fra nylært til lenge husket avhenger av hvordan informasjonen ble brukt eller innøvd.
Øve på innhenting av informasjon er nøkkelen til langsiktig oppbevaring. Avstand mellom disse øktene gir deg en sjanse til å glemme akkurat nok til at gjenkjennelsen er effektiv, slik at du kan minne deg selv om det du lærte - som forbedrer hukommelsen og bremser glemmen.
Heldigvis kan nesten alt fra skolearbeid til nye språk læres på denne måten.
Fulltidsøkter fungerer for tilbakekalling neste dag, men du vil snart glemme det meste du lærte. (Shutterstock)
Forsiktighet for smekkere
Etterfølgende læring kan føles vanskelig sammenlignet med typiske (men ineffektive) strategier som fremheving og omlesing.
Hvis du har vært en student som har stappet til eksamen, kan du kanskje vite det For tilbakekalling neste dag fungerer det å stappe økter. Men studenter innser ikke vanligvis hvor mye og hvor raskt de glemmer innhold, siden kurset vanligvis avsluttes med eksamen.
Dette betyr at elever feilaktig kan identifisere stapp som en enkel og effektiv strategi og unngå vanskeligere, men mer effektive strategier som påfølgende læring som faktisk fremmer langsiktig fastholdelse.
Så hvordan "lærer du påfølgende?"
Del ting ned i tre trinn
Sette et mål: Finn ut hva du vil studere - som sentrale emner fra en forelesning eller en førerhåndbok - og når du vil gjøre det, ved å lage og følge en timeplan. Sikt på kortere studieøkter som er fordelt over tid. For eksempel fem en times økt er bedre enn en fem timers økt.
Øve på: Skap muligheter for å huske det du har lært for å hjelpe deg med å flytte informasjon til langtidslagring. Online flashcard-apper er gode (sjekk ut gratis alternativer som Anki og Flashcards av NKO), selv om alt du virkelig trenger, er papir og en penn.
Hvis du er student, kan du prøve å legge igjen tomme mellomrom i kursnotatene dine for å huske og skrive ut konsepter etter klassen.
Hvis du underviser, bygg uformell testing i leksjonene dine. Utover å modellere teknikken, det hjelper også studentene å opprettholde oppmerksomheten, ta bedre notater og det reduserer testangsten.
Konsolider suksessen: Sjekk arbeidet ditt, og følg fremdriften din over tid. Hvis du lykkes med å huske noe mesteparten av tiden, kan du redusere hvor ofte du går gjennom innholdet og erstatte det med nytt innhold når du fortsetter. Å bevisst huske informasjon er den kritiske ingrediensen for etterfølgende læring, så husk å låse den i minnet ditt ved å skrive ned og forplikte deg til et svar før du sjekker notatene eller læreboka.
Husk at uten bevisst tilbakekallingspraksis, gjør lite informasjon det i langtidsminnet ditt, noe som hemmer effektiv langvarig læring.
Så legg ned markøren og prøv noe nytt. Bare å tenke regelmessig på et emne og huske detaljene er en reell mulighet for suksess.
Om forfatteren
Danielle Brewer-Deluce, adjunkt, School of Kinesiology, Western University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
