Tidsstyring lar deg sette av tid til alle tingene du ønsker å oppnå. (Shutterstock)
Høres dette kjent ut? Du lager et nyttårsforsett, som å lære et nytt språk, lese flere bøker eller spille et instrument. Du er veldig spent i begynnelsen. Du går til og med ut og kjøper bøker eller melder deg på leksjoner. Men så skjer livet.
Du har det travelt på jobben, du må ta vare på barna eller eldre foreldre, og før du vet ordet av det er måneden over og du har knapt gjort en bulk.
Verre, du føler mer og mer at løsningen din er i konflikt med hverdagen din. Hver dag du prøver å passe i tide for at det føles som en ekstra belastning, som øker følelsen av tidspress. Dette er en av de mest erfarne - men sjelden snakket om - aspektene ved nyttårsforsetter: de klemmer på tiden din.
Fordi dette fortsetter å skje år etter år, kan det være nyttig å forstå hvorfor.
Hvordan vi tenker om tid
Det er ingen hemmelighet at folk ikke tenk veldig rasjonelt på tid — Vi blir ofte offer for kognitive skjevheter som forvrenger vår oppfatning av tid. Og to slike skjevheter spiller en stor rolle i våre mislykkede nyttårsforsett.
For det første er det nystartseffekt. Dette psykologiske fenomenet får folk til å se begynnelsen på et nytt år (eller et nytt semester, måned eller til og med uke) som en mulighet til å distansere seg fra sine tidligere fiaskoer.
Den gjør dette ved å nullstille folks mentale regnskap for tid, og få dem til å tro at de kan starte på nytt og gjøre det bedre denne gangen («nytt år, nytt meg»). Som et resultat blir folk mye mer motiverte og selvsikre, noe som gjør at de ønsker å ta på seg flere utfordringer og bli sitt beste jeg - kanskje en feil.
Så er det det grusomme "ja... faen!" effekt, en skjevhet som gjør at folk feilaktig tror at de vil ha mer tid i fremtiden enn akkurat nå. Dette er den kognitive skjevheten som er ansvarlig for hvorfor så mange av oss godtar fremtidige aktiviteter som å gå med på å være i en komité ("ja"), men så angre når tiden kommer fordi vi innser at vi ikke har den fritiden vi trodde vi ville ("damn!").
Rundt nyttår er det lett å overbevise oss selv om at tiden vil være på vår side, spesielt siden vi fortsatt har et helt år foran oss. Men etter hvert som tiden går, blir denne villfarelsen raskt tydelig
.Tid blind
Er det noe vi kan gjøre med dette? Interessant nok er forfatterne av "ja...damn!" effekt bemerket at det er vanskelig for folk å "Lær fra tilbakemeldinger om at tiden ikke vil være mer rikelig i fremtiden på grunn av de uregelmessige måtene folk bruker tiden sin på ... de oppfatter at aktiviteter som konkurrerer om tiden deres i dag er irrelevante for de som vil konkurrere i fremtiden."
Med andre ord, vi lærer ikke av vårt "ja ... pokker!" feil når dagene våre ikke er strukturerte og forutsigbare. Vi kan ikke lære leksjonene våre når det ikke er noen tydelige mønstre for hvordan vi bruker tid - mangel på struktur gjør oss tidsblinde.
På en måte er det å unnlate å strukturere tiden vår litt som å bo i et rotete hus. Rotet gjør det vanskelig for folk å tydelig se møblene og apparatene de eier. Akkurat som folk tar forsetter de ikke har tid til rundt nyttår, blir rotete huseiere fristet til å kjøpe ting de ikke trenger (eller ikke har plass til) fordi de ikke vet hva de allerede har.
Å se tiden
Løsningen? Strukturer tiden din.
Prøv tidsstyring. Det er en essensiell verktøy for å etablere struktur i hverdagen. Når dagene dine er mer strukturerte og organiserte, kan du få en bedre og mer realistisk ide om hvor mye tid du har til å påta deg nye forpliktelser.
En organisert timeplan kurerer tidsblindhet - det er mye vanskeligere å overbegå når du kan se tiden din strukturert og lagt foran deg.
Tidsstyring også hjelper deg å få tid til å tilegne deg nye ferdigheter. Vi glemmer ofte at alt i livet tar tid. Det er derfor det første skrittet mot å bli bedre på noe er å lære å få tid til det. Og det er akkurat det tidsstyring gjør: det gir deg tid til å jobbe med de tingene som er viktige for deg.
Så i år, i stedet for å ta nye vedtak som vil ta du mer tid, bestemmer deg for å lære en ferdighet som vil gjøre deg mer tid.
Tidsstyring vil tillate deg å sette av tid til alt du ønsker å oppnå i år og i mange år fremover.
Om forfatteren
Brad Aeon, assisterende professor, tidsstyringsforsker, Université du Québec à Montréal (UQAM)
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson og Robert Pool
I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
av Carol S. Dweck
I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
