Ytelse

 
Toppidrettsutøvere på videregående møter ofte betydelig press for å prestere. Chris Leduc/Icon Sportswire via Getty Images

Da Buffalo Bills-spiller Damar Hamlin kollapset under en NFL-fotballkamp 3. januar 2022, var mye av den offentlige oppmerksomheten på presset idrettsutøvere står overfor for å prestere til tross for farene de møter på banen.

Imidlertid, som en lærd som spesialiserer seg på ungdomsidrett, Jeg har funnet ut at dette presset ofte begynner i god tid før en spiller går inn i proffene – ofte veldig tidlig i en ung idrettsutøvers liv. Og noen ganger er de største kreftene bak dette presset trenere, jevnaldrende og foreldre.

Her er fem måter unge idrettsutøvere opplever usunt press på, og hva disse påvirkningene gjør med sinn og kropp.

1. Kraftig kritikk

Trenere som bagatelliserer idrettsutøvere, roper og legger vekt på å vinne over personlig forbedring, bruker det som er kjent som "kontrollerende stil" av coaching. I stedet for å gi informasjon og tilbakemelding om teknikk, taktikk og holdning, har trenere med kontrollerende stil en tendens til å kommunisere innvendinger mot åpenbare feil og personlige fornærmelser i avgjørende øyeblikk.

Denne treningsstilen flytter idrettsutøvernes oppmerksomhet bort fra sine evner og mot feil, en vinn-for enhver pris-holdning, uetisk oppførsel, skade og utbrenthet. Mange idrettsutøvere setter pris på trenernes oppfatninger mer enn deres egen selvoppfatning.

Når trenere fokuserer på det negative, påvirker de utøverne til det gjør det samme. Men det er mye mer effektivt å fortelle idrettsutøvere hva de bør gjøre med konkrete detaljer, som «skyv bakken bort» eller «sikt mot felgen».

Ofte, slike trenere i gammeldags kontrollerende stil bruke metoder som ble brukt på dem som unge mennesker, til tross for mange års forskning som viser at slike metoder er farlige. For eksempel er det nå kjent at det å straffe idrettsutøvere med fysisk aktivitet – å løpe såkalte «selvmordsspurter», være sent på å løpe runder og slippe i 20 pushups – gjør mer skade enn nytte. Å bruke energi tilfeldig på slutten av treningen øker sannsynligheten for tretthet og skader.

2. Gruppepress og innflytelse

Likemenn følger også adferden de ser fra trenere.

Idrettsutøvere som presterer bra i kamper og kamper innen laget finner aksept og muligheter for meningsfulle forbindelser med sine lagkamerater. For mange idrettsutøvere, gjør vennskap utenfor sporten er utfordrende, spesielt innen kollegial friidrett.

Men lagkamerater som observerer og gjentar latterliggjøring, mobbing og ekskludering kan skape konflikter med andre teammedlemmer. Som et resultat kan deres medidrettsutøvere nærme seg praksis for ikke å mestre ferdigheter, teste ferdigheter og få venner, men heller for å unngå konflikter og målretting. Disse mentale og følelsesmessige distraksjonene bryte deres prestasjonsfokus og konsistens.

Trenere og spillere som fokuserer på utøveres utseende og vekt – ofte i estetiske eller vektbegrensede idretter som gymnastikk og bryting – bidra til en kroppsskamkultur Det verdsetter idrettsutøvernes fysiske egenskaper i stedet for hva kroppen deres kan utrette. Idrettsutøvere som tror at andre vil at de skal være mindre eller større enn de kan opplever angst, depresjon og spiseforstyrrelser. Forventninger som å delta i offentlig veiing, unngå søtsaker og bære avslørende konkurrerende uniformer er vanlige i øvre sjikt av idretter som cheerleading.

3. Foreldrenes forventninger

Effektene av konkurranse begynner lenge før starten av en sesong, kamp eller kamp. Hvordan barn har det med seg selv i idrett, spesielt etter tap, er ofte knyttet til hvordan foreldre ser på, verdsetter og lærer konkurranse.

Når foreldre betaler barna sine for å score poeng eller vinne spillet, gjør de barna sine til egoistiske lagkamerater og redusere deres langsiktige motivasjon. Selvfølgelig kan de fleste foreldre ikke fortsette å åpne lommeboken for alltid, og til og med studenter som tjener stipend til college har en tendens til å mister motivasjonen når de får betalt for ytelse.

Foreldre kan oppføre seg dårlig når de er det ser etter eksterne signaler av barnas prestasjoner, som mesterskapstrofeer, uttak til elitelag, stipend, påtegninger og nå, navn-bilde-liknende tilbud, der student-idrettsutøvere kan tjene penger på produktanbefalinger og reklameopptredener. Men disse målene kan komme i konflikt med barns naturlige motiver i idrett – inkludert til vise kompetanse, ta avgjørelser og være sammen med venner.

Når barna føler foreldrenes stress over forventninger, skifter de idealer og blir mer utsatt for perfeksjonisme, utbrenthet, angst og depresjon og spiseforstyrrelser.

4. Tidlig spesialisering

Foreldre presser barna sine til helårs intensiv trening i en enkelt idrett allerede i 7-årsalderen. Overbelastningsskader, psykisk stress og utbrenthet er godt dokumenterte konsekvenser av spesialisering før 12. Men er dette nødvendig? Super-tidlig trening er egentlig ikke nyttig for idretter hvis idrettsutøvere har en tendens til å toppe seg senere i livet, som maratonløpere, for eksempel.

Overgang til høyere nivåer av spill under ungdomsårene styrker atletisk identitet som treningsforventninger utvides til kosthold og trening. For å tilpasse seg, kan idrettsutøvere begynne å bruke anabole steroider, overtrening, spille gjennom skader og begrense diettene deres. Å oppmuntre til et sunt kosthold for treningsformål kan oversettes til tvangskontroll av ingredienser, matplanlegging, begrenset spising og andre symptomer på en relativt ny spiseforstyrrelse: ortorexia nervosa.

Prøver ulike idretter mens du er ung hjelper idrettsutøvere å oppdage hva de liker best, og hvilke aktiviteter som fungerer bra for dem kroppstyper.

5. Overtrening

Overforbruksskader som "Little League albue” og Osgood-Schlatters sykdom, en årsak til knesmerter, blir mer vanlig. Amerikanske videregående idrettsutøvere som spesialiserer seg på bare én idrett er 50% mer sannsynlig å oppleve en skade fra overforbruk enn folk som driver med flere idretter – og idrettsutøvere som fokuserer på to idretter er 85 % mer sannsynlig. Høytrykksmiljøer som forventer at idrettsutøvere tåler skader kan føre til langsiktige tilstander som leddgikt og senebetennelse.

I slike idretter som fotball, boksing og mixed martial arts, kulturen enda belønner skader og risikotaking. Men når en skade tvinger en idrettsutøver til en tidlig og uventet pensjonisttilværelse, er det vanskelig å takle overgangen. Identitetstap og formål kan forverre psykisk sykdom og til og med øke risikoen for vold i hjemmet, spesielt når skaden involverer milde traumatiske hjerneskade.

Å være vitne til sportsrelaterte skader – akkurat som millioner av NFL-fans som så Hamlin gjorde – har også konsekvenser for observatører, for eksempel psykiske traumer. Symptomer, som kan inkludere påtrengende tanker knyttet til skaden, mareritt og angst, kan vare fra en enkelt dag til mer enn en måned. Situasjonen kan til og med eskalere til posttraumatisk stresslidelse. I de kommende ukene, lagkamerater som var vitne til Hamlins kollaps kan være opptil 25 % mer sannsynlig å utvikle symptomer på psykiske traumer enn resten av oss.

Det er noe å huske på når folk ser på og heier unge idrettsutøvere til å løpe raskere, hoppe høyere eller få flere poeng. Spørsmålet blir: Til hvilken bekostning?

om forfatteren

Eva V. Monsma, Professor, Utviklingsidrettspsykologi, Institutt for kroppsøving, University of South Carolina

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.