selv

Me Me Me vs Ta vare på seg selv

en kvinne som peker på seg selv med et spørrende og overrasket uttrykk
Bilde av Sarah Lötscher 

Jeg hørte en interessant teori om egoisme for en stund tilbake... "Egoisme er roten til all konflikt i verden." Intuitivt gir det perfekt mening.

Konflikt stammer fra troen på at én person eller gruppe besitter overlegen kunnskap og at de har rett til å påtvinge andre sine synspunkter. Denne rettferdigheten setter scenen for en "du vs. meg"-mentalitet som fører til følelser av atskilthet. Forskjeller blir fremhevet og utskjelt. Vi er klare og villige til å kjempe for vår vei. I prosessen forsvinner likhetene våre, menneskeheten vår og det vi alle deler til felles.

Det kan være lett for noen som finner seg selv i rollen som vaktmester å kjempe med skyldfølelse og egoisme når de lengter etter å sette seg selv først. Eller noen som studerer for å komme inn på medisinstudiet og forsømmer sine sosiale relasjoner for å føle seg dårlig med seg selv. Eller noen som tar en ny jobb som krever at de flytter og føler at de forlater sine gamle arbeidskamerater.

Hva er forskjellen?

La oss utforske forskjellen mellom å ta vare på seg selv og å være egoistisk. Jeg vil komme med praktiske forslag til de som lener seg mot holdningen "meg på andres bekostning".

Jeg begynner med å oversette egoisme til holdningsrekonstruksjonsmodellen. Det er fire kjerneholdninger knyttet til følelsen av sinne. For det første er en tendens til å fokusere utenfor deg selv på andre mennesker, ting og situasjoner. For det andre aksepterer du ikke disse menneskene, tingene og situasjonene slik de er. For det tredje bedømmer du forskjellene mellom deg selv og andre negativt, og fokuserer på det du ikke liker. Og for det fjerde, du tror at hvis andre bare kunne se ting slik du gjør og er enige (du har rett og overlegent), så ville ting vært rart. Holdning nummer fire er fullstendig selvsentrert, et annet ord for egoistisk.

Kan du ha en egoistisk holdning?

Hvis du kan visualisere følgende beskrivelser som karakteriserer noen du kjenner, (eller deg selv), så fortjener de/dere betegnelsen EGOTISTISK.

* Opptre gjerrig, grådig, besittende. Hold tilbake deg selv og din tid, penger eller informasjon ved å tro at akkumulering gir trygghet, trygghet, økt prestisje, makt og egenverd.

* Se etter hva som er i det for deg, føl at det er "du vs. meg."

* Tenke, snakke og gi med strenger knyttet, og/eller av egoistiske motiver.

* Gjør hva du vil, uavhengig av hvordan det påvirker andre, "meg meg meg."

* Overreager hvis folk ikke er enige med deg, og ta avstand.

Hva koster det?

Hva koster det å ha en slik holdning? Du vil miste følelser av glede og kjærlighet. Når du har denne holdningen, skaper du følelser av separasjon og avstand, og gjør en følelsesmessig forbindelse umulig. Du mister ekte nærhet fordi du er opptatt av å beskytte det du tror og har.

Innerst inne, under "meg, meg, meg"-adferden din, føler du deg usikker, redd og isolert, uten et anker. Du har mistet selvfølelsen som noe helt og fullstendig, uavhengig av dine handlinger, eiendeler og prestasjoner.

Når du innser at det å føle deg overlegen eller spesiell er en illusjon som dekker dypere følelser av uverdighet og usikkerhet, har du tatt ditt første skritt til transformasjon.

Rx for en egoistisk holdning

Jeg ser et todelt angrep for å bekjempe en egoistisk holdning. 

En strategi er å gi sjenerøst, og dette kan ta mange former. Øv handlinger av uselvisk å gi, gjenta i flere uker eller lenger til det blir naturlig, "Fake it 'til you make it." Det er greit å late som om den gamle egoismen din svinner bort, og hjertet åpner seg igjen.

Du kan:

* Slutt å gi uønskede råd og ignorer andres ønsker og meninger.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

* Gi materielle ting, som gaver, blomster, penger, kort osv.

* Spør: "Hvordan kan jeg hjelpe?" og gjennomføre løftene du gir

* Vær frivillig for en konstruktiv sak

* Bli en mentor, del dine ferdigheter, erfaring og kunnskap med andre

* Vær kjærlig. Bruk oppriktig kjærlige ord, som honning, kjære, kjære

* Gi kjærlige blikk, varme smil, ikke-krevende klemmer

* Gi seksuelt uten å forvente noe tilbake

* Vær raus med takknemlighet, ros og applaus

* Sett pris på de som føler seg triste, forstå de som føler seg sinte, og berolige de som er redde (utvid de tre kommunikasjonsbroene)

* Vær imøtekommende og vennlig. Ta initiativ og uttrykk en hjertelig hilsen ("Jeg er så glad for å se deg.") 

* Lytt med et åpent hjerte og uten å tenke på svar eller løsninger.

* Tenk kjærlige tanker gjennom dagen (se nedenfor)

* Å snakke ærlig om personlige forhold

* Si takk, lydløst og høyt

Den andre strategien er å gi opp vanen med å ha ting på "din måte". Øv deg på å se på livet og ta avgjørelser basert på hva som er best for helheten: familien, samfunnet og planeten. Samarbeid, samarbeid og inngå kompromisser. Teamarbeid er mer tungvint fordi du må integrere divergerende perspektiver og ønsker, men det er morsomt og skaper en forbindelse med andre og livet.

Den tredje måten å avbryte denne holdningen på er å avbryte dine meg-første tanker og kontinuerlig gjenta for deg selv noe i retning av:

Å hjelpe deg er å hjelpe meg.

Kjærlighet først.

Jeg ønsker deg vell.

Når du begynner å føle deg pushy, rettferdig, berettiget eller mistenker at du er selvsentrert, kan du skille om en gitt handling er drevet av egoistiske motiver eller ikke, ved å ta en pause, konsultere intuisjonen din og adlyde om det føles riktig i din hjerte.

Noen ganger må du respektere det som er best for deg selv, din ånd, din helse, din psyke, og det kan føles egoistisk. Å lære å trykke inn i hjertet ditt og snakke og handle derfra er den sikre måten å overvåke hvem som kjører båten din. Husk å spørre deg selv, produserer en gitt handling ekte følelser av glede, kjærlighet og fred?

© 2022 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren:

Attitude Rekonstruksjon

Holdningsrekonstruksjon: En blåkopi for å bygge et bedre live
av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTMed praktiske verktøy og eksempler fra virkeligheten kan denne boken hjelpe deg med å slutte å slå deg til ro, sinne og frykt, og tilføre livet ditt glede, kjærlighet og fred. Jude Bijous omfattende tegning vil lære deg å: ?? takle familiemedlemmers uoppfordrede råd, kurere ubesluttsomhet med din intuisjon, takle frykt ved å uttrykke det fysisk, skape nærhet ved å virkelig snakke og lytte, forbedre ditt sosiale liv, øke personalets moral på bare fem minutter om dagen, håndter sarkasme ved å visualisere det fly forbi, skjær ut mer tid for deg selv ved å avklare prioriteringene dine, be om et løft og få det, slutte å kjempe via to enkle trinn, kurere barns raserianfall konstruktivt. Du kan integrere Attitude Reconstruction i din daglige rutine, uavhengig av din åndelige vei, kulturelle bakgrunn, alder eller utdannelse.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av: Jude Bijou er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.

I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.

Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/ 
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

spre sykdom hjemme 11 26
Hvorfor hjemmene våre ble COVID-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi var hjemme beskyttet mange av oss fra å fange covid på jobb, på skolen, i butikkene eller...
plutselig spedbarnsdød syndrom 11 17
Slik beskytter du babyen din mot plutselig spedbarnsdødssyndrom
by Rachel Moon
Hvert år dør omtrent 3,400 amerikanske spedbarn plutselig og uventet mens de sover, ifølge...
en mann og kvinne i kajakk
Å være i flyten av sjelens misjon og livsformål
by Kathryn Hudson
Når våre valg fjerner oss fra vår sjelemisjon, lider noe inni oss. Det er ingen logikk...
hekseri og amerika 11 15
Hva gresk myte forteller oss om moderne hekseri
by Joel Christensen
Å bo på North Shore i Boston om høsten gir den nydelige bladvendingen og...
to klatrere, hvor den ene gir den andre en hjelpende hånd
Hvorfor det er bra for deg å gjøre gode gjerninger
by Michael Glauser
Hva skjer med de som gjør gode gjerninger? Tallrike studier bekrefter at de som regelmessig engasjerer seg...
Hvordan kultur informerer om følelsene du føler til musikk
Hvordan kultur informerer om følelsene du føler til musikk
by George Athanasopoulos og Imre Lahdelma
Jeg har forsket på steder som Papua Ny-Guinea, Japan og Hellas. Sannheten er…
sørge for kjæledyr 11 26
Hvordan hjelpe til med å sørge over tapet av et elsket kjæledyr
by Melissa Starling
Det er tre uker siden min partner og jeg mistet vår elskede 14.5 år gamle hund, Kivi Tarro. Det er…
hvordan finne ut om noe er sant 11 30
3 spørsmål å spørre om noe er sant
by Bob Britten
Sannheten kan være vanskelig å fastslå. Hver melding du leser, ser eller hører kommer fra et sted og var...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.