Tenåringer er mer sannsynlig å rapportere psykosomatiske symptomer, en kombinasjon av fysiske og psykologiske plager, hvis de overskrider to timers skjermtid og disse effektene var like uavhengig av fysisk aktivitetsnivå.

Enten det er å se på TV eller spille spill, opplever tenåringer alvorlige fysiske og mentale helsekonsekvenser etter bare to timers skjermtid, ifølge ny forskning.

Enten det er å se på TV eller spille spill, opplever tenåringer alvorlige fysiske og mentale helsekonsekvenser etter bare to timers skjermtid, ifølge ny forskning.

Den globale studien av mer enn 400,000 XNUMX ungdommer er den første som gir bevis for at både passiv og mentalt aktiv skjermtid påvirker tenåringenes mentale velvære negativt, sier Asad Khan, forskningslektor ved University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences.

«Tenåringer må være det begrenset til mindre enn to timer per dag, enten det er passiv skjermtid som inkluderer å se en TV-serie og bla på sosiale medier eller mentalt aktiv skjermtid, som å spille dataspill eller bruke en datamaskin til underholdningsformål, sier Khan.

"Vi fant at tenåringer er mer sannsynlig å rapportere psykosomatiske symptomer, en kombinasjon av fysiske og psykologiske plager, hvis de overskrider to timers skjermtid og disse effektene var like uavhengig av fysisk aktivitetsnivå.

"Psyche står for sinn og soma står for kropp, og det er ikke lenger mulig å skille sinn og kropp, og det er grunnen til at vi så på psykosomatiske plager sammen," sier Khan.

"Psykologiske plager fra tenåringer inkluderte lavfølelse, irritabel, nervøsitet og søvnvansker, og somatiske plager inkluderte hodepine, magesmerter, ryggsmerter og svimmelhet."

Nøkkelfunn viser at tenåringsgutter som så mer enn fire timer på TV per dag, sammenlignet med de som så mindre enn to timer per dag, hadde 67 % større sannsynlighet for å rapportere høye psykosomatiske plager mens jenter hadde litt høyere risiko med 71 %.

Ungdom som overskred fire timers spilling elektroniske spill hadde 78 % høyere risiko hos gutter og 88 % hos jenter for å rapportere høye psykosomatiske plager.

Høy datamaskinbruk til underholdningsformål ble også rapportert å resultere i høye psykosomatiske plager, med 84 % høyere risiko hos gutter og 108 % høyere risiko hos jenter.

"Funnene i denne studien er bekymringsfulle ettersom skjermbruk hos tenåringer har økt betydelig de siste tiårene, men vi vet lite om effektene av ulike typer skjermbruk på mental og fysisk helse", sier Khan.

"Våre funn støtter eksisterende folkehelseanbefalinger om å begrense skjermbruk til maksimalt to timer per dag for forbedret helse- og velværeresultater for tenåringer.

"Vi håper dette arbeidet bidrar til den globale debatten om "hvor mye er for mye" skjermbruk for tenåringer og bygger press rundt å redusere diskresjonell skjermtid for å optimalisere helse og velvære for ungdom.

Om forfatterne

Asad Khan, forskningslektor ved University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences. Ytterligere medforfattere er fra Queen's University og University of Ottawa, Canada.

Studien vises i American Journal of Preventive Medicine.

kilde: University of Queensland

Relaterte bøker:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille