en mor som sitter med sitt lille barn
Å få evnen til å være bevisst, forstå og håndtere følelser er en viktig del av barns utvikling. (Shutterstock)

Hvordan familiene våre uttrykker følelser, snakker om følelser og reagerer på følelser kan ha ringvirkninger inn i neste generasjon.

Når noen blir foreldre, kan modellene de hadde, bli integrert i hvordan de i sin tur er foreldre.

En forelders organiserte sett med tanker og følelser om sine egne og barnets følelser er det noen psykologer kaller "foreldrenes meta-emosjonsfilosofi." Å forstå dette kan utgjøre en stor forskjell i foreldreskap og barns utvikling.

Jeg leder forskningsprosjekter som undersøker nytten av programmer som lærer foreldre hvordan de skal forstå deres "følelser om følelser" og veilede barna sine i sunn følelsesmessig regulering og mestringsstrategier.


innerself abonnere grafikk


Familiens følelsesmessige klima

Alle av oss har en lang følelsesmessig historie som kommer fra følelsesmessig klima vi vokste opp med. Tidlige erfaringer blir inngrodd i hvordan vi føler om følelser, og påvirker vår evne til å danne sunne relasjoner.

Basert på sin følelsesmessige historie blir noen foreldre gode på det psykologer kaller følelsescoaching.

Disse foreldrene har lært å gjenkjenne og akseptere følelsene deres, for eksempel at «det er greit å være trist». De er klar over barnas lavere intensitetsfølelser og ser på barnas emosjonelle utfoldelser som en tid for tilknytning og undervisning.

Å bli bevisst på følelser

Andre foreldre har lært å ignorere eller benekte følelsene sine og utvikle en tendens til å avvise følelser. Disse foreldrene har en tendens til å unngå ubehagelige følelser som tristhet og sinne. Følelsesmessig avvisende foreldre vil sannsynligvis prøve å få ubehagelige følelser til å forsvinne raskt eller børste dem av ved å si ting som "du kommer over det."

Å få evnen til å være bevisst, forstå og håndtere følelser er en viktig del av barns utvikling. Studier har vist at foreldre som har en "emotion coaching"-filosofi støtter barnas emosjonell regulering, atferd og sosiale ferdigheter.

Spørsmålet er hvor effektivt det er å lære foreldre å forstå deres "følelser om følelser" for å forbedre familiens følelsesmessige klima og barns utviklingsresultater.

Foreldreprogrammer

Foreldreutdanningsprogrammer lærer foreldre om barns behov og utvikling og tilbyr dem verktøy for å forbedre deres foreldreatferd. Noen foreldreklasser og programmer leveres gjennom organisasjoner som familiesentre og sosiale tjenester.

Andre tilbys gjennom medisinske klinikker som barnelegekontorer. Det er mange programmer som hjelper foreldre å reagere på barns utfordrende atferd - for eksempel å lære foreldre hvordan de positivt forsterker barns passende atferd.

Nylig har noen foreldreprogrammer begynt å fokusere på foreldres følelser for følelser: følelsesfokuserte foreldreprogrammer. Disse programmene lærer foreldre spesifikk oppdragelsesatferd som støtter barnas følelsesmessige behov.

Et slikt program kalles Stiller inn på Kids. Den ble utviklet i Australia og lærer foreldre hvordan de skal bli «følelsestrenere» som følelsesmessig forbinder med barna sine, merker og validerer barnas følelser og hjelper barna med å løse problemer.

Et annet eksempel er Emosjonell utviklingsversjon av foreldre-barn interaksjonsterapi, som styrker relasjoner og lærer foreldre hvordan de kan hjelpe barna med å regulere følelser.

Skreddersydde foreldreprogram

I forskning sammen med mine kolleger, Krysta Andrews, Leslie Atkinson og Andrea Gonzalez, har jeg undersøkt effektiviteten av emosjonsfokuserte programmer i en nylig publisert Artikkel in Klinisk psykologi gjennomgang. Denne artikkelen gir sterke bevis på at emosjonsfokuserte foreldreprogrammer kan forbedre foreldres evne til å sosialisere barnas emosjonelle utvikling positivt og maksimere positive resultater for familier.

Det er imidlertid behov for familier, forskere, klinikere og beslutningstakere innen tidlig barndomsutvikling å jobbe sammen for å finne ut hvilke programmer som fungerer best, når og for hvem.

Noe av mitt arbeid antyder at disse programmene spesielt kan være til nytte for barn og ungdom med komplekse behov, slik som samtidige psykiske problemer og nevroutviklingsforstyrrelser som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.

Barn under to, kulturelt passende programmer

Noe av min forskning tyder på det emosjonsfokuserte foreldreprogrammer bør tilpasses eller utvikles for spesifikke populasjoner. For eksempel for foreldre til barn under to år, siden denne alderen er en periode med sårbarhet for langvarige følelsesmessige og atferdsmessige problemer.

Og måten familier "føler om følelser" er også påvirket av sosiale helsedeterminanter, som inkluderer sosioøkonomiske faktorer som kultur, rasisering, utdanning, bolig og inntekt. Dette tilsier at programmer for foreldre til barn i ulike aldre også bør være kulturelt passende. Følelsesfokuserte programmer bør tilpasses for å tjene et mangfold av omsorgspersoner, familiestrukturer og bakgrunner.

Effekter på biologi

Foreldre er en biologisk prosess - hormoner, hjerneregioner og kjemiske budbringere i hjernen støtter alle foreldreatferd. Programmer som fokuserer på foreldrenes meta-emosjonsfilosofi har den banebrytende evnen til å endre foreldreskap på et atferdsnivå, men også på et biologisk nivå.

Psykologiforskere har grunn til å tro at det å hjelpe foreldre å forstå deres "følelser om følelser" kan endre barns biologi. En studie fant at programinnhold om følelsesutvikling var unikt knyttet til positive endringer i emosjonsrelatert foreldreskap og barnas hjernesignaler.

Det er mulig at disse atferdsmessige og biologiske endringene kan overføres på tvers av generasjoner.

Familier med foreldre som forstår deres "følelser om følelser" vil ha en positiv følelsesmessig endring nå og muligens inn i fremtidige generasjoner.Den Conversation

Om forfatteren

Gillian England-Mason, Postdoktor, Barneavdelingen, University of Calgary

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

Her er 5 sakprosabøker om foreldreskap som for tiden er bestselgere på Amazon.com:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille