Hva er galt?"

"Ingenting."

Hvor mange ganger har du hatt denne samtalen? Noe er åpenbart feil, men det blir ikke anerkjent. Skjulestedene virker ikke i sunne forhold. Aldri har. Aldri vil.

En av grunnene til at vi har en tendens til å spille skjult og søke i relasjoner er at vi føler at hvis noen virkelig elsker oss, forstår oss og bryr seg om vårt velvære, burde de kunne intuitivt vite hva vi føler seg. Vet du hva det kalles? Det er en antagelse. Og du vet hva antagelser er i relasjoner, ikke sant? Det er riktig. De er rotete. Kjærlighet gjør ikke noen til en sinneleser.

Stopp å spille gissende spill: Relasjoner trives i det åpne

Vi skjuler oss selv fordi vi ønsker desperat å bli funnet. Det er latterlig, dette spillet. Det er som å spille hide-and-seek og ikke fortelle den andre personen du spiller. Selvfølgelig vil ingen komme se etter deg hvis de ikke vet at du gjemmer deg. Stopp å spille spill. Hvis du vil bli funnet, kom ut i lyset der du kan sees. Forvent ikke at folk skal bevise sin kjærlighet til deg ved å jakte på dine følelser.

Er du såret? Sayyou are hurt.

Er du ensom? Sayyou arelonely.

Er du redd? Sayyou are afraid.

Forhold er dømt i skyggene - men de trives i det åpne.

Ser inn i de mørke hjørnene i hjertet ditt

Å se på hjertet ditt kan være enda mer skremmende enn å se på et rotete skap eller en kjellerkeller. Oppbygningen av følelser som vi holder i våre hjerter kan være enda mer forræderisk territorium enn de fysisk rotete stedene i våre hjem.

Har du noen gang fortalt en historie fra barndommen din - ikke en traumatisk hendelse, bare litt smålig irritasjon - som måten broren din alltid hevdet det beste stykket kjøtt for seg selv til middag uten å spørre om du ville ha det, eller hvordan læreren din i løpet av sekunder klasse ringte aldri på deg, uansett hvor høyt du reiste hånden din?

Når du forteller denne historien, føler du at din sinne og irritasjon stiger som om det skjedde igjen? Dette kan ha skjedd for tjue, tretti og førti år siden, men du føler fortsatt at nakken blir varm. Du vil fortsatt gi din bror eller lærer et stykke av tankene dine. Men så skjønner du, dypt ned, at de ikke er der for deg å klage til (og selv om de var, ville det være litt sent for å få det opp). Så du skyver den tilbake i skapet av hjertet ditt. Den uheldige tingen er, hvis du holder skjuler disse følelsene, vil de kaste opp på den mest uoppnåelige tiden.

Kanskje kjæresten din når frem til det største kakestykket uten å spørre, og du blåser opp på ham. Du anklager ham for å være den mest egoistiske personen på jorden. Han ser på deg som om du har mistet deg. Eller sjefen din ringer ikke på deg i et stabsmøte, og du ser på urettferdigheten. Du er ikke sint på kjæresten din eller sjefen din. Du er sur på broren din og læreren din.

Lære å coax følelser ut av skjul

Så når vi føler disse ubehagelige følelsene, enten de er irritasjon, sinne, tristhet eller frykt, skal dere lære å ikke presse dem bort. Du skal koaxere dem ut av skjulestedene og la dem få vite at du er der for dem.

Her er det enkle reseptbeløpet. Du vil si, som du ville for et lite barn som prøver å være gal for å få oppmerksomheten din, "Hei, [vanskelig eller ubehagelig følelse]. Jeg ser at du er der. Jeg vet at du har smerte. Jeg er her for å ta vare på deg. "

Ingen flere pressende følelser i skapet. Ingen flere følelser hopper ut på upassende tidspunkter. Bare en enkel bekreftelse. Ta disse følelsene ut i lyset, hvor de kan ses. Husk at vi ikke har å gjøre med monstre som må slåss her. Vi har å gjøre med små, skremte barn som må være til stede. Vær den voksne. Ikke skyv dem bort.

Bare si nei uten å gjøre unnskyldninger!

En del av måten vi tydelig uttrykker som vi er, er av det vi velger å gjøre med vår tid. Den andre måten vi tydelig sier hvem vi er, er av det vi velger å ikke gjøre med vår tid. Vi skaper ofte rot av misforståelser ved å gjøre unnskyldninger for hvorfor vi velger å ikke delta i bestemte aktiviteter eller påta visse forpliktelser.

Det er ingenting galt med å si nei. Selvfølgelig er vi alle redd for å skade andres følelser når vi gjør det. Vi vil ikke at de skal ta det personlig. Mesteparten av tiden er det egentlig ikke personlig, men en ting er garantert: det vil bli tatt på den måten hvis du gjør en unnskyldning og blir fanget i den. Gjennom hele denne boken (puste rom), har vi oppfordret deg til å lære å si nei, og vi håper du har praktisert. Nå må vi lære å si nei uten å gjøre unnskyldninger. Det er bare et annet mål på ditt medfødte mot og din vilje til å skinne gjennom i din vakre essens.

Når du sier nei, er det viktig å være ærlig og rettferdig om hva dine prioriteringer er og hvorfor denne bestemte aktiviteten eller rollen ikke passer inn i livet ditt for øyeblikket. En del av vår åndelige utvikling har å gjøre med å være ærlig og klar med oss ​​selv og andre. Ditt ord er din bånd og din makt. Ord har den bemerkelsesverdige evnen til å manifestere seg i verden. Genesis 1: 1-31 forteller oss at den guddommelige en snakket denne verden til eksistens. Dine ord holder også makten til å danne din eksistens.

Ikke mer gjemmer seg bak unnskyldninger

Dette er en enkel formel som du kan bruke:

Takk for at du ba meg _____________________________.

Akkurat nå fokuserer jeg på min tid og energi på ___________________________________, så jeg må avvise, selv om jeg setter pris på tilbudet.

Hva er dine andre alternativer? Sier ja og føler seg forferdelig eller fortryllende? Det er følelsesmessig rot. Gjøre en løgn og bli fanget eller bor i frykt for å bli fanget? Det er også rot!

Alt annet enn ærlighet er bundet til å skape rot i hjertet eller i dine relasjoner. Du har ikke råd til heller.

Du kan bare ha råd til ærlighet - med deg selv og andre.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra Atria Books /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Artikkel Kilde

Åndedrettsrom: Åpne ditt hjerte ved å bestemme hjemmet ditt
by Lauren Rosenfeld og Dr. Melva Green.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon

Om forfatterne

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, er en Soul Declutterer og en Spiritual Treasure Hunter. Siden barndommen har hun vært en åndelig intuitiv som kan se åndelige leksjoner som skinner selv i livets mest utfordrende situasjoner. Hun har skrevet to bøker for å veilede leserne til å finne mirakler i det dagligdagse: "Din å være liste" og "Åndedrett: Åpne ditt hjerte ved å bestemme hjemmet ditt". Lauren blogger om hverdagens mirakler og mystikk på lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green er styretsertifisert psykiater, TV-personlighet og åndelig healer. Hun er en ekspertlege på det populære og kritikerroste A & E-showet Hoarders. Dr. Green bor i Costa Rica med sønnen der hun snart åpner et senter for helbredende kunst dedikert til "Healing the Healers", et tilfluktssted for medisinske fagpersoner som trenger følelseshelbredelse og åndelig fornyelse.

Se en video med Lauren Rosenfeld: Når lykke kommer til å banke

Se en video med Dr. Melva Green: Tradisjonell Healing Practices: En av de rikeste ressursene i Afrika