Sosial isolasjon, fysisk distansering og hjemmeværende ordrer har endret folks evner til dags dato under COVID-19-pandemien. (Shutterstock)

Til tross for at vi lever i et sexbesatt samfunn, snakker vi sjelden om våre erotiske liv på måter som fremmer meningsfull intimitet med oss ​​selv og andre. Faktisk ønsker millioner av mennesker fysisk og følelsesmessig forbindelse, som har dukket opp på hjerteskjærende måter under COVID-19. Sosial distansering og isolasjon beskytter oss mot viruset, men de kan også forhindre oss i å nyte de vitale fordelene ved menneskelig berøring og nærhet.

Nektelsen av intimitet er et bekymringsfullt resultat av pandemien som folk reagerer på på forskjellige måter. Salget av sexleketøy er svevende og det har vært en økning i podcaster som utforsker intimitet og seksuelle mestringsstrategier.

Dating-apper blir også brukt i enestående tall, med Tinder-opptak en kjevefallende tre milliarder daglige sveiper i mars 2020. Hvordan vi snakker om dating har til og med endret seg, og nye vilkår som “COVID-worthy”, “pandemic pickup lines” og “slow dating” er nå vanlig.

Selv om datingapper blir mye brukt, Kanadiere har mindre sex, som kan redusere den fysiske og følelsesmessige helsen vår. I stedet for å sveipe eller videodater, bør du vurdere intimitetscoaching. Det er et oppmerksomt alternativ til seksuell utforskning og helbredelse som svar på tilkoblingskrisen generert av COVID-19.

Coaching-tilkoblinger

Seksuell eller somatisk intimitet coaching hjelper mennesker helhetlig utforske forskjellige aspekter av seksualiteten deres for å øke selvtilliten og gleden i forbindelse med intime forhold.

Det er fire viktige aspekter ved intimitetscoaching som, i motsetning til den øyeblikkelige dopaminhøyden som tilbys av datingapper, kan generere varige resultater for folk som ønsker å forbedre sexlivet.

Jeg er en seksualitetsforskning hvem studerer datingapper og medforfatteren min Debbie Elzea er det en intimitetscoach. Vi presenterer en firetrinns tilnærming til seksuell coaching som er ment å vekke diskusjon om forskjellige veier til seksuell forbindelse så vel som helbredelse. Vi fokuserer på kvinner gitt vår delte ekspertise som arbeider med denne befolkningen, men denne fremgangsmåten er gunstig for ulike kjønnede grupper.

1. Kunnskap

Kunnskap er makt: Kvinner trenger å kjenne sine egne kropper, opphissingssykluser, misliker og grenser for å være selvsikker. I coaching-sammenheng med sex og intimitet, troen på at kvinnelig seksualitet er naturlig og at kvinner fortjener nytelse forsterkes.

Coaching hjelper til med å normalisere kvinners opplevelser gjennom åpen diskusjon om sex og feire seksuelle ønsker så vel som fantasier. Dette er en reise som hjelper å gi kvinner tillatelse til å nyte kroppene og sensualiteten i et trygt, støttende rom.

2. Tid

Til tross for myten om at sex spontant skal skje, er det viktig å planlegge tid for intimitet for å ha en behagelig seksuell forbindelse med seg selv og en partner eller partnere. Akkurat når vi legger inn vårt arbeid og våre ting å gjøre i kalenderne våre, sex må få plass til å blomstre.

I intimitetscoaching har kvinner muligheten til å puste, bremse ned og nyte forskjellige aspekter av den sensuelle reisen. Det anbefales også å investere tid i erotiske ritualer, berøring og leker som slapper av eller vekker i forkant av sex.

Å planlegge tid for sex sikrer at intimitet er en prioritet. (Shutterstock)

3. kreativitet

Kreativitet er et viktig aspekt av sex- og intimitetsveiledere som hjelper kvinner med å finne ut hva de vil eller hva som har manglet i deres seksuelle liv. Dette innebærer å fordype seg i hva sex betyr, hva det signaliserer eller fremkaller og de forskjellige følelsene kvinner vil oppleve fra sex. Sexolog Jack Morin beskriver dette som “kjerne erotisk tema».

Enten det er et ønske om å føle seg kraftig, leken, slem eller åndelig, oppfordrer trenere kvinner til å utforske store seksuelle menyer for å dyrke sexlivet de ønsker. Fantasi, sensasjonsspill, kink og ikke-monogame forhold blir også feiret.

4. Tilkobling

Sterke følelsesmessige forbindelser under intimitet fører ofte til bedre sex og forbedrer langsiktige partnerskap. De kan også forbedre nye datingmøter, der angst, ukjennlighet og stoffbruk kan redusere sannsynligheten for behagelige møter. For å hjelpe kvinner til å utnytte og forbedre sine båndferdigheter, gjennomgår seksuelle trenere praksis som takknemlighet, setter forventninger, kommunikasjon og feirer gode opplevelser.

Somatisk coaching oppfordrer kvinner til å utforske hva de liker og gir den støtten som trengs for å hjelpe dem med å oppfylle sine erotiske og intime ønsker

 Å ta deg tid til å lære mer om hverandre, med bevisst fokus på dypere intimitet, kan føre til sterkere og lengre varighet. (Shutterstock)

Midt i de restriktive og repeterende konturene i dagliglivet under COVID-19, er det viktig å finne måter å koble til. Ulike leker, plattformer og kreative bestrebelser kan bidra til å fremme morsomme, meningsfulle interaksjoner.

Intimitet er sentralt i helse, nærhet og gjensidig forståelse. Øvelsene som deles her, er kraftige måter å forbedre våre solo- og partnerforhold. Faktisk kan de være vår mektigste eliksir for å bekjempe ensomhet og frakobling som mange av oss føler når pandemien fortsetter.

Om forfatterne

Treena frukthage, Førsteamanuensis, School of Health Studies, Western University  Debbie Marielle Elzea var forfatter av denne artikkelen. Hun er tidligere advokat og registrert psykoterapeut, og forfølger lidenskapen som sex- og intimitetscoach for kvinner.

Relaterte bøker:

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt

av Emily Nagoski

En banebrytende bok om hvorfor sex er så viktig for oss, og hva vitenskapen avslører om hvordan vi kan gjøre sexlivet vårt bedre.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hun kommer først: The Thinking Man's Guide to Pleasure a Woman

av Ian Kerner

En guide til å gi og motta bedre oralsex, med vekt på kvinnelig nytelse og tilfredsstillelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

The Joy of Sex: The Ultimate Revised Edition

av Alex Comfort

En klassisk guide til seksuell nytelse, oppdatert og utvidet for moderne tid.

Klikk for mer info eller for å bestille

Veiledningen for å komme i gang! (Universets kuleste og mest informative bok om sex)

av Paul Joannides

En underholdende og informativ guide til sex, som dekker alt fra anatomi og teknikk til kommunikasjon og samtykke.

Klikk for mer info eller for å bestille

Det erotiske sinnet: Å låse opp de indre kildene til seksuell lidenskap og oppfyllelse

av Jack Morin

En utforskning av de psykologiske og emosjonelle aspektene ved seksualitet, og hvordan vi kan utvikle et sunnere og mer tilfredsstillende forhold til våre egne ønsker.

Klikk for mer info eller for å bestille

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.