Smooches og snuggles kan få oss til å føle oss varme og uklare, men de kan også være god medisin, sier Kory Floyd.
Floyd, professor i kommunikasjon og psykologi ved University of Arizona, har brukt sin karriere på å studere hvordan kjærlig kommunikasjon – gjennom ord, handlinger og atferd – påvirker helse og velvære.
Det kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse at høyere nivåer av hengivenhet har vært knyttet til større forhold tilfredshet. Men hengiven kommunikasjon ser også ut til å være til fordel for fysisk velvære.
I en forskningsanalyse publisert i tidsskriftet Kommunikasjonsmonografier, analyserte Floyd og hans kolleger flere studier om hengivenhet og fant at hengiven kommunikasjon konsekvent er assosiert med mer positive helseutfall, spesielt når det kommer til kardiovaskulær helse.
Han fant også ut at det å vise hengivenhet ser ut til å ha en enda større fordel enn å motta den.
Her forklarer Floyd sin forskning:
Q
Du har funnet ut at kjærlig kommunikasjon er til fordel for kardiovaskulær helse enda mer enn mental helse. Hvorfor kan det være det?
A
Det er vanskelig å si hvorfor kardiovaskulær helse viser en større fordel enn mental helse. Begge helseformene er relatert til stress, og vårt arbeid har funnet ut at deling av hengiven kommunikasjon med kjære hjelper kroppen med å modulere stressresponsen slik at stressende hendelser ikke blir for overveldende. Den fordelen ser vi i folks psykiske velvære, og vi ser det også i litt høyere grad på deres hjerte- og karhelse.
Q
Hvilke psykiske fordeler er knyttet til hengiven kommunikasjon?
A
Hengiven kommunikasjon er assosiert med et bredt spekter av psykiske helseutfall. For eksempel opplever personer som er svært kjærlige færre symptomer på depresjon og angst, de rapporterer mindre stress og mindre ensomhet, de har mindre sannsynlighet for å ha blitt diagnostisert med en angstlidelse eller en stemningslidelse, og de er enda mindre sannsynlighet for å oppleve mareritt .
Q
Du har funnet ut at det å uttrykke hengivenhet er mer fordelaktig for ens helse enn å være på mottakersiden. Hvorfor tror du det er det?
A
Det er verdt å påpeke at det å gi og å motta hengivenhet er sterkt korrelert. Når vi gir noen en klem eller kyss, vi får egentlig en klem eller et kyss i retur. Jeg tror det vi har funnet her er at det er en fordel å være en svært kjærlig person. Ikke alle er svært kjærlige, men de som opplever en rekke fordeler når det gjelder mental helse, fysisk helse og relasjonell helse. For eksempel har vi funnet ut at det å gi noen hengivenhet er en av de mest effektive måtene å redusere en stressrespons og bringe kroppen tilbake til hviletilstand.
Q
Det virker som om noen er det naturlig mer kjærlig enn andre. Vet vi hvorfor det er det? Og kan folk trene seg selv til å bli mer kjærlige?
A
Som med mange egenskaper, ser det ut til å være en blanding av genetiske og miljømessige effekter. Tendensen til å være kjærlig er noe arvelig, noe som betyr at vi arver denne tendensen fra våre foreldre genetisk. Men da kan det også oppmuntres eller motløses av miljøer der vi vokser opp. Når mennesker som ikke er naturlig hengivne tilbringer tid med dem som er, kan de absolutt lære å bli mer komfortable med å gi og motta hengivenhet over tid.
Q
Generelt, hva er det som gjør hengivenhet så viktig for oss som mennesker, og hvilke råd har du til mennesker som kanskje mangler kjærlige forhold i livet?
A
Hengivenhet er så viktig for mennesker fordi relasjoner er så viktige for mennesker. Mennesker er svært sosiale vesener, og hengivenhet er en av de primære kommunikative måtene vi utvikler og opprettholder relasjonene våre på. Å oppleve mangel på kjærlighet kan være ekstremt vanskelig, både fysisk og mentalt. De samme strategiene vil ikke fungere for alle, men noen mennesker finner fordeler i å utvide rekkevidden av atferd som de inkluderer i deres definisjon av hengivenhet. For noen mennesker betyr hengivenhet bare åpenbare uttrykk, som f.eks kyssing, klemmer og holder i hånden. For andre kan hengivenhet uttrykkes gjennom nyttig atferd som å gjøre tjenester for noen eller anerkjenne en spesiell dag. I noen forhold engasjerer en person seg i atferd som er ment å uttrykke hengivenhet til partner men blir ikke tolket av partneren på den måten. Det kan få partneren til å føle kjærlighet fratatt unødvendig. Når vi vurderer kjærligheten vi mottar i alle dens former, innser vi imidlertid ofte at vi får mer enn vi trodde vi var. Når folk ser forbi den åpenbare kjærlige oppførselen til andre som også kan uttrykke kjærlighet og omsorg, kan de finne ut at de allerede mottar mer hengivenhet enn de var klar over. Å invitere og modellere den typen hengivenhet de søker og pleie en rekke kjærlige relasjoner kan også være nyttig når man mangler hengivenhet.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
