Vennskap

Å finne venner, Plantefrø av vennskap

Å finne venner, Plantefrø av vennskap

Det sier seg selv at å skade andre ikke er et vennlig samfunn. Med ett minutts oppmerksomhet kan vi begynne å avstå fra å gjøre skade mens vi dyrker kjærlighet og gode forhold.

Når vi lever med denne verdien, ærer vi alle som vi deler luften og andre naturressurser med, så vel som alle de som vil arve frøene vi planter i dag. Slik er følelsen i mitt dikt "Vennefeltet".

Hver vår planter jeg et vennskapsfelt
med frø av kjærlig godhet.

Hver dag dyrker jeg feltet mitt
med omsorgsfulle ord, handlinger, gleder og håp.
Jeg vanner det ofte med
medfølende handling og latter.

Kom høsttid,
Feltet mitt løper med nok vennskap
å varme og opprettholde meg,
under selv den mørkeste,
kaldeste vinteren.

Fire måter å plante vennskapsfeltet ditt på

Hvor finner man venner: Plantefrø av vennskap, artikkel av Donald AltmanHer er fire måter du kan tenke deg å plante ditt eget vennskapsfelt ett minutt av gangen.

Først legg merke til dine negative impulser, noe som betyr at du aksepterer og anerkjenner at du ikke kan tvinge deg til å være snill og kjærlig hele tiden. Selv mor Teresa sti var fylt med tvil. Hvis du oppdager en skadelig følelse eller tanke, ta et minutt å puste og undersøke hva som forårsaket det. Påminn deg selv om at du gjør det beste du kan.

For det andre, tilbringe et minutt å si en bønn for en vanskelig person eller situasjon i livet ditt. Når vi ber for andre, føler vi medfølelse for omstendighetene som gjør dem som de er. Dette kan hjelpe deg med å få mer forståelse og empati.

For det tredje, plante frø av vennskap ved å hjelpe og hylle andre, selv på små måter. Det er de små handlingene som lar andre vite at de er elsket og verdsatt, og små handlinger tar bare et minutt. Ta i betraktning ordene til Robert Louis Stevenson, som skrev i et brev,

"Det er historien om våre godheter som alene gjør denne verden tålelig. Hvis det ikke var for det, for effekten av hyggelige ord, snille utseende, hyggelige bokstaver ... Jeg burde være tilbøyelig til å tenke på at livet vårt er et praktisk støt i den verste mulige ånden. "


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Til slutt, forsøk å gi slipp på dine forventninger om hvordan folk skal handle. I stedet for å bli frustrert, aksepterer at alle individer er ufullkomne og utsatt for uvitenhet, forvirring og vrangforestilling. Gi så mye som du føler deg i stand til å gi fra ditt hjerte uten å kreve noe i retur. Gi fritt til andre. Og du vet aldri fra hvilken retning vennskap kan komme, så plant ett minutt frø av kjærlighet og godhet hvor du enn måtte være.

PRAKSIS: KVALITETER FOR UTVIKLING VENNSKAP

Lag en liste over de kvalitetene du føler er viktige for å utvikle vennskap, som lojalitet, pålitelighet, lytting, tillit, aksept og så videre.

Gjør deg om disse egenskapene ett minutt av gangen for å dyrke og utvide vennskapsfeltet ditt.

© 2011. Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

One Minute Mindfulness: 50 Enkle måter å finne fred, klarhet og nye muligheter i en stresset verden
av Donald Altman.

Ett minutts oppmerksomhet: 50 enkle måter å finne fred, klarhet og nye muligheter i en stresset verden av Donald Altman.Å være fullt i hvert øyeblikk fører til fred og velvære - men det er vanskeligere enn det høres ut, spesielt i en verden med stadige krav til vår tid og oppmerksomhet. Hvordan praktiserer du oppmerksomhet når du står overfor vanskelige kolleger, overveldende tidsplaner eller sta barn? I denne boka bringer Donald Altman fordelene med mindfulness ned på jorden og inn i hverdagen. Med femti øvelser og øvelser for å bygge bevissthet og sentrere oppmerksomhet, vil du oppdage hvordan du kan nyte rutinemessige gleder, bygge oppfyllelse i arbeidet ditt, forbedre og helbrede forhold, endre usunne vaner og koble til fred selv midt i kaos eller usikkerhet.

Klikk her for mer info og / eller for å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

om forfatteren

Donald Altman er en psykoterapeut, prisbelønt forfatter, internasjonal workshop-trener, tidligere buddhistmunk og tidligere visepresident for The Center for Mindful Eating.Donald Altman er en psykoterapeut, prisbelønt forfatter, internasjonal workshop-trener, tidligere buddhistmunk og tidligere visepresident for The Center for Mindful Eating. Donalds lidenskap er å bringe eldgamle, tidløse verdier og praksis inn i det moderne liv, og han har lært tusenvis av helsevesen og forretningsfolk hvordan man bruker oppmerksomhet for egenvekst, i forhold og på arbeidsplassen. I mange år lærte han som adjungerende professor ved Lewis and Clark Graduate School of Education and Counselling, i tillegg til Portland State Universitys Interpersonal Neurobiology Certificate Program.

I tillegg til å lede workshops og retreats, har Donald skrevet over 15 bøker om mindfulness som er oversatt til flere språk. Hans bok Mindfulness Toolbox vant to nasjonale beste bokpriser. To andre bøker, Fjerning Emosjonell Clutter og Mindfulness-koden ble kalt som En av de beste åndelige bøkene i 2016 og 2010, henholdsvisHans nyeste bok er Reflektere: Våkn opp til visdommen til her og nå.

Besøk hans nettside http://www.mindfulpractices.com.

Video / intervju med Donald Altman: Blir mer motstandsdyktig (NÅD under press)

 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Måneformørkelse, 12. mai 2022
Astrologisk oversikt og horoskop: 23.–29. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 21 gjenopplive fantasien i farlige tider 5362430 1920
Rewilking fantasien i farlige tider
by Natureza Gabriel Kram
I en verden som ofte virker innstilt på å ødelegge seg selv, finner jeg meg selv kuratere skjønnhet – den typen...
gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
Jeg bryr meg ikke om hva de sier: Meninger og tro
Det er luke tid: "Jeg bryr meg ikke hva de sier"
by Marie T. Russell
Hvor mange ganger har du blitt såret av det noen sa om deg? Hvor mange ganger har du tvilt ...
Er du sikker på at det er sint at du føler?
Er du sikker på at det er sint at du føler?
by Barbara Berger
Mange mennesker som streber etter å være tolerante og kjærlige og snille undertrykker sin egen personlige kraft ...
Oppmerksom Alle Voksne: Har du det gøy ennå?
Oppmerksom Alle Voksne: Har du det gøy ennå?
by Marie T. Russell
Vi har alle blitt hjernevasket! Vi ble alle lært arbeidsetikken! "Jobb (og led) til du dør, eller ...

MEST LES

Historien om lidelse og død bak Irlands abortforbud og påfølgende legalisering
Historien om lidelse og død bak Irlands abortforbud og påfølgende legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Hvis USAs høyesterett omstøter Roe v. Wade, vil avgjørelsen fra 1973 som legaliserte abort i...
gjenoppbyggingsmiljø 4 14
Hvordan innfødte fugler vender tilbake til New Zealands restaurerte urbane skoger
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, og ødeleggelsen av habitat det medfører, er en stor trussel mot innfødte fugler...
fordelene med sitronvann 4 14
Vil sitronvann avgifte eller gi deg energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Hvis du tror på anekdoter på nettet, er det å drikke lunkent vann med en skvett sitronsaft...
gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
om raske covid-tester 5 16
Hvor nøyaktige er raske antigentester?
by Nathaniel Hafer og Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Disse studiene begynner å gi forskere som oss bevis på hvordan disse testene...
tro får det til å skje 4 11
Ny studie finner at det å bare tro at du kan gjøre noe er knyttet til høyere velvære
by Ziggi Ivan Santini, Syddansk Universitet et al
Interessant nok fant vi imidlertid ut at – uansett om respondentene våre faktisk hadde iverksatt tiltak for å …
tillitsfulle samfunn er glade 4 14
Hvorfor tillitsfulle samfunn generelt sett er lykkeligere
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Mennesker er sosiale dyr. Dette betyr, nesten som et spørsmål om logisk nødvendighet, at menneskers...
lære å ta hensyn 4 14
Disse strategiene og Life Hacks kan hjelpe alle med oppmerksomhetsproblemer
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grunn av den jevne strømmen av negative tilbakemeldinger folk får om produktiviteten sin,...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.