Bilde av bess.hamiti

Vi lever i et samfunn der oppmerksomheten vår blir oppfordret i en grad som vi aldri har opplevd før i menneskehetens historie. Det er få offentlige steder hvor oppmerksomheten vår ikke konstant utfordres av alle slags budskap, enten de er reklame (generelt), men også av en annen karakter.

Alle disse oppfordringene er akkompagnert av forskjellige lyder, enten det er musikalsk, verbal, forskjellige lyder, hva har du. For en ung person vil det være godt over fire timer med å se og lytte til mobiltelefonen hans/hennes per dag, for voksne enda mer (med TV).

Bevisst dyrke stillhet

Imidlertid vet alle de som bevisst dyrker stillhet at regenerering skjer på et veldig dypt nivå gjennom en slik praksis. En time med dyp stillhet er en naturlig terapi som kanskje er mer effektiv enn timer på en "shrinks" kontor. Og den eneste måten å bevise det på er å prøve.

"Men det er bare ikke mulig for meg," vil noen si, spesielt alenemødre som jobber og oppdrar barn samtidig - stillhet er vanligvis ikke deres favorittsyssel! Jeg erkjenner at for denne kategorien mennesker er det en heroisk ting å gjøre. Men for de andre, som utgjør det store flertallet, er det absolutt mulig.

Forfatteren av disse linjene pleide å stå opp klokken fire om morgenen for å meditere (noe som førte til at han mistet jobben, fordi sjefen hans, en voldsom ateist, følte at han ikke lenger ønsket å ansette en så ubalansert person. ) Men siden "alle ting virker sammen til det beste for dem som elsker livet," ifølge en gammel vismann, førte den lange perioden med arbeidsledighet uten ytelser som fulgte ham til å opprette Vivre Autrement-verkstedene, som har vært til nytte for tusenvis av mennesker i flere land i mer enn tretti år.

Hvordan praktisere stillhet

For en person som ønsker å praktisere stillhet, hva skal jeg gjøre? Start med en kort periode – 20 eller 30 minutter – til samme tid hver dag (når du våkner, etter oppvask om morgenen er en utmerket tid), eller om kvelden før du legger deg (hvis du ikke døser) av!)

Still inn en alarm slik at du ikke fortsetter å se på klokken eller vekkerklokken. Hvis mange tanker trenger umiddelbart inn, noe som ofte vil være tilfelle, gjenta en kort bekreftelse (noen kaller det et mantra) som virkelig snakker til deg, f.eks. "Jeg er dyp fred" eller "dyp fred bor i meg," eller " Jeg er bare kjærlighet” osv. Det lille egoet vil umiddelbart begynne å beklage, til og med skrike, som “Du sier du er kjærlighet og du kommer ikke engang overens med svigerinnen din.” (Dette er egoets favorittrolle, og du ignorerer den totalt).

Det er viktig å sitte i en oppreist, men komfortabel stilling, på et så stille sted som mulig. (Med øvelse kan du til og med gjøre dette på toget eller bussen – men ikke mens du kjører bil!) Og over tid vil det bli et så magisk øyeblikk at du ikke vil klare deg uten det.

En velsignelse for stillheten

Den store sufi-poeten Rumi kom en gang med denne bemerkelsesverdige uttalelsen: "Taushet er Guds språk. Alt annet er dårlig oversettelse.» Jeg tror den høyeste formen for bønn er å lytte til Gud som, som allvitende, allerede vet om enhver meningsfull forespørsel vi kan komme med og som hun allerede har gitt oss på forhånd, før forespørselen i det hele tatt ble fremsatt.

Må jeg gå inn i den dype stillheten til Ditt nærvær og bare sitte i stille tilbedelse og lytte til Deg.

Måtte jeg stille tankene mine så brølet av forbigående tanker stilles.

Må jeg blidgjøre mitt hjerte slik at støyen av begjær og ønsker roer seg ned til den ligner den fredelige innsjøen der borte, hvor kjærlighetens smil reflekteres på dens rolige, urokkelige overflate.

Måtte jeg legge alle planene mine til side, vel vitende om at dine er så mye bedre – hvis bare jeg tillater meg selv å høre dem.

Må jeg skape et så mottakelig rom at jeg er klar til å ta imot forslag eller forespørsler fra Deg som fullstendig børster til side og oppløser ethvert syn på det jeg trodde var mulig eller umulig, vel vitende om at mirakler er Din normale måte å henvende seg til barna dine på.

Må jeg så stille følelsene mine og til og med håpe at jeg kan høre i min sjels dypeste fordybelse og føle sannheten om Din mest fantastiske uttalelse gjennom alle tider, om ethvert trossystem, "Mitt barn, du er alltid med meg og ALT det der jeg har er din." (Lukas 15:31)

Og i min lyttende sjels forbløffende stillhet, må jeg høre Din siste kommentar: "Og det er hvor mye jeg elsker dere alle."

En velsignelse over klok bruk av tid

Å skynde seg, skynde seg har blitt en livsstil for så mange, til tross for at det er veldig dårlig for helsen og lykken vår! En universitetsutdannet kvinne som har en profesjonell stilling i en miljøorganisasjon sa til moren sin, en veldig kjær venn av meg: "Mamma, jeg har bare ikke tid til å leve!" Hvor mange i våre samfunn kunne gjenta den uttalelsen.

Så her er en velsignelse for å bremse. Jeg foreslår at du setter det i første person.

I dag:

Måtte du ta deg tid til tilbedelse og refleksjon.

Måtte du ta deg tid til venner – de er en kilde til lykke.

Kan du ta deg tid til å tenke, det hjelper å ta de riktige valgene.

Måtte du ta deg tid til å le og synge – det gjør livets byrder lighter.

Måtte du ta deg tid til å drømme og feste sjelen din til stjernene.

Måtte du ta deg tid til å leke, det er ungdommens hemmelighet.

Måtte du ta deg tid til å lese, det er grunnlaget for visdom.

Måtte du ta deg tid til å smile til en fremmed, han eller hun ER DU.

Måtte du ta deg tid til å elske, betingelsesløst - det er hvem du er.

Måtte du sette av litt tid til stillhet – det frisker opp og regenererer sjelen din.

Og måtte du ta deg tid til å være takknemlig og telle dine velsignelser!

(Tea Velsignelse over klok bruk av tiden ble tilpasset fra et anonymt dikt i boken The Treasure Chest)

© 2023 av Pierre Pradervand. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra forfatterens blogg.

Bok av denne forfatteren

365-velsignelser til å helbrede meg selv og verden: virkelig leve sin åndelighet i hverdagen
av Pierre Pradervand.

Kan du forestille deg hvordan det ville føles som å aldri føle deg noe vred for noe galt gjort til deg, sladder eller løgn formidlet om deg? Å reagere med full bevissthet til alle situasjoner og mennesker i stedet for å reagere fra tarmen? Hvilken frihet som ville medføre! Vel, dette er bare en av gaver som praktiserer velsignelse fra hjertet, dvs. å sende ut fokusert kjærlighetsenergi, vil gjøre for deg. Denne boken, fra den bestselgende forfatteren av The Blessing Art, vil hjelpe deg til å lære å velsigne alle situasjoner og mennesker mens du går gjennom dagen og legge til overveldende glede og tilstedeværelse for din eksistens.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av denne forfatteren

Om forfatteren

Pierre Pradervand er forfatter av Den blide arten av salighet. Han har jobbet, reist og bodd i over 40 land på fem kontinenter, og har ledet workshops og undervist i velsignelseskunsten i mange år, med bemerkelsesverdige svar og transformasjonsresultater.

I over 20 år har Pierre praktisert velsignelse og samlet vitnesbyrd om velsignelse som et verktøy for å helbrede hjerte, sinn, kropp og sjel.

Besøk hans nettside på https://gentleartofblessing.org