Å identifisere disse sårene, våre mønstre av vondt og hvordan vi forsvarer oss, er verdifulle. Å vite hva vi gjør når vi føler seg truet, kan vi begynne å gjenkjenne om vi ubevisst oppfatter vår meditasjon som en trussel og forsvarer oss mot det med en motstand som hindrer oss fra å gjøre det.
I dagliglivet kan gå meditasjon være svært nyttig. En kort periode - si ti minutter - av formell gangmeditasjon tjener til å fokusere sinnet, utvikle balanse og nøyaktighet av bevissthet, samt konsistensens holdbarhet. Utover denne fordelen er bevisstheten utviklet i å gå meditasjon nyttig for å ...
- By Nora Caron
Her er noe du kan øve på å koble til med din indre guide. Finn et rolig sted i naturen og sitte komfortabelt alene. Lukk øynene og fokus på pusten din. Tillat deg å føle kroppen fullt og være tilstede i Nå.
- By Rick Heller
Å ha et stille sinn er nydelig, og det er noen enkle manuelle oppgaver du kan gjøre med et stille sinn: vaske opp, rive blader, feie gulv. Men det er andre oppgaver som er litt mer komplekse, hvor det å være helt stille kan være upassende eller til og med utrygt.
- By Robin Lally
Forskere har kjent for en stund at begge disse aktivitetene alene kan hjelpe til med depresjon, sier Tracey Shors. "Men denne studien antyder at når det er gjort sammen, er det en slående forbedring av depressive symptomer sammen med økt synkronisert hjernevirksomhet.
Å lære å stole på din intuisjon tar tid. Den eneste måten å oppnå dette på er gjennom meditasjon - ved å tyde på sinnet og lytte innover. Hvis du har meditert før, spesielt med jevne mellomrom, vet du hvor mye øvelsen kan forbedre din mentale styrke. Som medium forstår jeg at det er helt kritisk for meg å ha et klart og åpent sinn ...
Bombet av intensiteten og kompleksiteten i livet vårt, er det lett å føle seg overveldet: "Hvordan kan jeg muligens håndtere denne situasjonen?" Vi trenger alle hjelp, veiledning og inspirasjon for å finne veien og for å holde kursen til tider når vi kan bli distrahert eller motløs.
Meditasjon mottar fra Gud. Bønn ber om Gud - det er en utgivelse. Meditative bønner er en slags bønn til det guddommelige. I denne typen meditasjon gjør du en bestemt forespørsel til den Høyere og mottar den velsignelsen som den guddommelige ønsker å gi deg.
Selv om det er noen fordel ved meditasjonstrening nå og da, kommer de reelle fordelene gjennom å etablere disiplin og momentum i daglig praksis. Dette er analog med fysisk trening: Intermitterende trening kan føles bra til tider, men gjør lite for å virkelig utvikle styrke, helse eller vitalitet ...
- By Diana Lang
Etter å ha undervist i meditasjon i over tretti år for tusenvis av mennesker, kan jeg virkelig si at det er det viktigste du noensinne kan lære for å fremskynde og berike ditt åndelige liv. Alt du lærer på skolen, ved analyse eller ved studier, vil bli eksponentielt fordypet fordi du mediterer.
Det sies at hver bittelite gjenoppretting av helhet i oss selv direkte bidrar til gjenoppretting og oppvåkning av alle vesener og av hele verden. Impulsen til enhver bevegelse mot helbredelse, hvert øyeblikk av oppmerksomhet, hver godhetshandling vi genererer i oss selv, deles eller overføres direkte ...
Å finne og koble til din åndelige kjerne er både intenst personlig for din tro, behov og utsikt, så vel som dypt nødvendig for styrke og etterfylling. Finn tid hver dag for å stoppe, løsn deg selv øyeblikkelig fra det hektiske tempoet i tikkende ting uten å gjøre lister, og ta del i en avslappende eller meditativ aktivitet.
Vitality er naturlig for oss. Vitality er et aspekt av vårt livsfakultet. Ordet vitalitet stammer fra roten sin, "vitale", dens to betydninger som gjelder for vårt livsfakultet. Vital betyr "essensielt" eller "nødvendig". Vital betyr også "å ha energi" og "evnen til å trives."
Underbevisstheten er kraftig, men ikke per definisjon bevisst. Den har sine rutiner, og det fortsetter med dem til noe kaller andre reaksjoner. At "noe" kan være en nødsituasjon av noe slag, men det kan også være us.
Meditasjon for dyrking av medfølelse: Begynn med å huske en person du kjenner som lider av motgang, enten fysisk eller mentalt. Ta denne personen i sinnet så levende som mulig, og vis hele situasjonen. La en lengsel oppstå for denne personen å være fri for lidelse og ...
Vi trenger mentalt fly, og det kan være vår største allierte; men det kan være vår største fiende. Det mentale flyet har kapasitet til å ta oss til fortiden. Det kan også ta oss til fremtiden, men sinnet må trent eller det vil ...
- By Diana Cooper
Du er velsignet for å være på jorden på dette tidspunktet og forberede seg på den nye gullalderen. Du blir bedt om å få mest mulig ut av denne gudgitte sjansen. For å være forberedt, forventes du å rydde deg av all frykt og negativitet og erstatte den med kjærlighet, fred, glede og overflod ...
Mens vi alle ønsker å oppleve en dypere fred i våre liv, har de fleste av oss lite tid til å praktisere åndelige disipliner. Som lærer i workshops om lykke og åndelighet har jeg søkt etter raske måter å hjelpe folk til å roe sine sinn.
Selv korte økter med mindfulness meditasjon-25 minutter i tre påfølgende dager-kan lindre stress, foreslår ny forskning. "Flere og flere rapporterer ved hjelp av meditasjonspraksis for stressreduksjon, men vi vet veldig lite om hvor mye du trenger å gjøre for stressreduksjon og helsemessige fordeler ..."
- By Osho
Svært få mennesker sover godt, så når du ikke har sovet godt om natten, er du litt sliten om dagen. Hvis det er tilfelle, så gjør du noe med søvn. Det bør gjøres dypere. Du kan sove i åtte timer, og hvis den ikke er dyp, vil du føle deg sulten for søvn, sultet ...
Mind mastery er evnen til å slutte å tenke når du vil. Du bruker tankene dine som det fantastiske verktøyet det er, og deretter legger du det fra deg når du er ferdig. Som et resultat nyter en sinnsmester frihet fra problemer fordi de ikke lenger tar sinnet så alvorlig.
- By Ajayan Borys
Clearing og åpning av hjertechakra frigir følelsesmessige blokker og vedlegg. Når denne chakraen ikke er klar, kan du oppleve store oppturer og nedturer i dine følelser og være gjenstand for emosjonelt drama. Du kan også være sjalu, klossete og krevende i dine relasjoner ...
I likhet med å få en oljeforandring hver 3,000-mil, får du fordel av å gjøre en slags Chakra Meditation regelmessig. Akkurat som du vasker bilen din når den er skitten, kan du bruke en Chakra Meditation til å rydde opp når du ikke føler deg best ...