Uttømmende forskning har vist at meditasjon er en utmerket motgift mot stress, hyperaktivitet og fryktrelaterte temaer. Det har vist seg å øke din energi, samt lavere blodtrykk og hjertefrekvens. Meditasjon kan også brukes som et vellykket verktøy for å følge mange medisinske, psykologiske og alternative helbredende terapier ...
Hvis du lar tankene dine kjøre bråk alene, vil egoet holde deg i den illusoriske verdenen i fremtiden og fortiden, og dette, min venn, er kaos. Ved å meditere, skape plass, bli stille i tankene dine, skaper du et naturlig miljø der kreativiteten din kan blomstre og klarhet tar over sjelen din.
Jeg er sannsynligvis den siste personen som burde si hvordan, når og hvor å meditere. Jeg har satt et mål om daglig meditasjon minst hundre ganger, og jeg har ikke lyktes i mer enn tre påfølgende dager. Det er ikke et spørsmål om å ikke like å meditere. Jeg gjør..
Det er mange måter vi kan lære å tappe inn i visdommen i oss. En måte er å tillate deg å ta kontakt med et bilde av en veldig vis vesen, hvem er din rådgiver, din åndsguide, din hjelper, din rådgiver, din verneengel, hva du vil at den skal være ...
Energinivået og mentale programmene våre er de viktigste bidragene til hvordan vi tolker hva som skjer i livene våre. Derfor er det viktigste verktøyet jeg har å tilby for å øke selvbevisstheten daglig meditasjon. Meditasjon holder energien vår høy opp slik at vi har klarhet ...
Bare ved å meditere, har folk vært i stand til å redusere stresset de føler i livet deres, lindre fysisk smerte, utdype bevissthet, slappe av muskelspenning, forbedre koordinering av kroppslig kropp, oppnå en følelse av fred og glede, se flere muligheter og selv redusere biologisk alder.
Når du trener med å tenke pust, blir du virkelig til stede. Mindful å spise er veldig hyggelig og er en veldig dyp praksis. Mindful walking er helbredende og transformasjonsmessig. Mindfulness bringer helbredelse til tidligere og fremtidige generasjoner, så vel som til våre egne. Alle av oss kan gjøre det. Ved den tredje eller fjerde dagen har du sett forskjellen.
- By Gus Fowler
Frykt er de største blokkene som holder folk fra å oppnå mestringsnivået de ønsker. Det underbevisste sinn trekker til oss hva vi tenker på. Frykt er en veldig kraftig tanke og har mye kraft til å skape uønskede forhold i livene våre. "Som tiltrekker seg som", og hvis du alltid tenker på redde ting, blir de tingene du frykter tiltrukket av deg.
- By Nicki Scully
Da jeg begynte å studere Huna i 1982, var det første emnet vi handlet om tilgivelse, med god grunn: det klarte veien for en større strøm av strøm til å strømme gjennom oss. Det tar krefter å holde fast på gammel skyld, sorg og smerte, akkurat som grudges og gripes bidrar til stress. Tilgivelse utgives i stedet for å akseptere. Det frigjør energi som har holdt stressende ...,
Ta tre til fem minutter å sentrere deg. Det er lurt å slå av telefonen og stille en tidtaker. På den måten kan du virkelig gi slipp.
- By John Holland
Det har vært mange bøker skrevet om åndelig utfoldelse og utvikling av en bevissthet. Jeg anbefaler at du undersøker og eksperimenterer for å finne ut hva som virkelig fungerer for deg. Følgende teknikker har jobbet for meg og har ...
Problemer begrenser ikke din aliveness eller lykke. De er rett og slett utfordringer som gir deg muligheter til å gjøre valg og vokse. Når du i økende grad er åpen for deg selv, brønner lykke opp fra dypt inne i deg. Føler det. Finn deg selv helt fredelig. Føl deg velvære som kommer fra den dypeste delen av deg og fyller hele ditt vesen ...
Det er en kort tekst som er en av de mest universelle, økumeniske tekstene i verdens åndelig litteratur. Vær en muslim, kristen, buddhist, hindu, jøde, tilhenger av sjamanistiske praksiser, denne teksten snakker til ethvert åpent hjerte. Årsaken er at det er ren poesi, som kun består av metaforer.
Meditasjon kan tilby en måte å gjøre deg mindre utsatt for feil, melder forskere.
- By Tobin Blake
Hvis du ser nøye på, vil du legge merke til at de beste figurerne er de som bare slipper og fokuserer helt på kroppens nåværende tilstand. Andre toppsporter må også utøve denne samme type meditasjon for å kunne konkurrere på toppen av sine evner. De kan ikke kalle det meditasjon, men det er hva det er.
Et fredelig og avslappet sinn er en forutsetning for meningsfylt meditasjon. Åndedretts teknikker som de blir lært i tibetansk tradisjon er tusen år gamle metoder med stor moderne appell fordi de harmoniserer kropp og sjel raskt og effektivt. Åndedrag gir liv!
- By Gregg Krech
Hva har jeg mottatt fra _______? Hva har jeg gitt til _______? Hvilke problemer og problemer har jeg forårsaket? _______. Disse spørsmålene gir grunnlag for å reflektere over alle relasjoner, inkludert de med foreldre, venner, lærere, søsken, arbeidsledere, barn og partnere.
For å oppleve tidløshet, må du fokusere nøye på øyeblikket for hånden. Du kan ikke tillate ditt sinn å vandre over hendelser fra fortiden eller flom i dyb bekymring over fremtiden.
- By Osho
Vi spiser veldig ubevisst, automatisk, robotlignende. Hvis smaken ikke er levd, er du bare fylling. Gå sakte, og vær klar over smaken. Ikke bare fortsett å sluke ting. Smak dem unhurriedly og bli smaken. Når du føler deg søt, bli den søte.
Puste er synonymt med å være i live. Hvis vi slutter å puste, slutter vi å leve, og hvis vi puster godt, kan vi øke vår vitalitet og stabilitet. De fleste meditasjonspraksis, yoga og kampsport oppfordrer pusten fra ...
- By Tom Voss
Jeg begynte den siste dagen av meditasjonsverkstedet med en merkelig, uventet intensjon: å tilgi meg selv og tilgi Gud. James og Ken fortalte at uansett hva som skjedde, skulle vi holde øynene lukket, fortsette å puste og fortsette.
- By Tobin Blake
For å styrke livet ditt må du ta ansvar for det. Du kan ikke vente og håper at Gud eller enda en "mirakelpille" på en eller annen måte løser problemene med smerte, misnøye og depresjon. Du vil ikke endre tilstanden din ved å ikke gjøre noe med det, eller ved å skylde andre mennesker for din smerte.
- By Louise Hay
All teorien i verden er ubrukelig med mindre vi vet hvordan vi skal bruke det og gjøre en endring. Noen ganger når vi prøver å frigjøre et mønster, ser hele situasjonen ut til å bli verre en stund. Dette er ikke en dårlig ting. Det er et tegn på at situasjonen begynner å bevege seg. Våre bekreftelser virker, og vi må fortsette.