- By Osho
Brett hendene sammen i fanget ditt, med høyre hånd under venstre hånd - posisjonen er viktig fordi høyre hånd er forbundet med venstre hjerne, og frykt kommer alltid fra venstre hjerne. Den venstre hånden er forbundet med høyre hjerne, og mot kommer fra høyre side.
Resilienspraksis og kulturelt forankrede helsetradisjoner viser løfte om å overvinne traumer i virkelige omgivelser.
I dagens stressende verden, mindfulness - en type populær åndelighet som prøver å fokusere på det nåværende øyeblikket - lover å berolige vekk angsten og stresset i det moderne liv.
- By Osho
Når du har mulighet, legg deg ned på jorden - i en eng, i skogen, på elva-banken ... Bare legg deg ned på jorden og føl deg med den. Det vil gi deg mye energi, frisk energi.
Kjærlig godhet og medfølelse er av største betydning på dette tidspunktet for menneskeheten. Kjærlighet og medfølelse med hverandre, uavhengig av rase, etnisitet, religion og kjønn, må gå foran ideologi og våre overfladiske forskjeller. Vi må komme sammen og samarbeide for å overleve de globale utfordringene vi står overfor.
- By Peggy Kern
Filmen Portalen følger seks individer som gjennomgår en personlig forvandling fra traumer og kamp til ro, selvaksept og medfølelse med andre.
Du kommer ikke inn i jorden for å meditere. Du kommer inn i jorden for å tenke, føle, handle og gjøre. Dermed er primærimpulsen fra sjelen din ikke å meditere, men å elske, å skape harmoni og godhet og å helbrede. Nå vil Guds krefter elske deg, uansett hva du gjør, enten du mediterer eller ikke, enten du ...
Meditasjon er ikke en annen "ting" å gjøre, det er et uttrykk for hvem du er. Som all autentisk åndelig praksis gjør det livet lettere ved å fjerne hindringene som hindrer deg i å være personen du kom hit for å være.
Da jeg var liten, pleide min mor å spørre meg om jeg ville hoppe ut av vinduet bare fordi vennene mine gjorde det. Spørsmålet gjorde meg sur, men hun prøvde å lære meg en viktig leksjon om livet. Lær å tenke for deg selv og lytte til hjertet ditt, eller du vil sannsynligvis komme inn i trøbbel.
- By Shai Tubali
Denne grunnleggende aktiveringsøvelsen blir praktisert daglig, og lar deg gradvis forskyve sentrum av ditt vesen til ditt hjerte. Det ideelle er å starte dagen med den, men du kan gjøre det når som helst, inkludert rett før du legger deg.
- By Andrew Weiss
Når de fleste av oss blir introdusert i praksis med meditasjon og oppmerksomhet, er vår oppfatning vanligvis at tenkning er dårlig. Tross alt, vi har grunn, vår tenkning og ideer er blitt et lag mellom nåtid og oss selv. Vårt sinn har overbevist oss om at vi er isolerte. I det minste er det slik vi ofte oppfatter situasjonen.
Absolutt er det urettferdigheter å bli navngitt i denne verden, og hatefulle situasjoner skal endres, og ulikheter skal løses. Det er nødvendig å kreve, uten fordommer eller frykt. Men kan vi gjøre disse tingene uten å ødelegge oss gjennom sinne?
Formålet med meditasjonen er å bremse slik at vi kan se tydelig inn i sinnets natur, noe som gjør det mulig for oss å bli fullt til stede i hvert øyeblikk for å få forståelse for hvordan ting virkelig er. Det kan gi opphav til den dype følelsen av ro som kommer fra å virkelig vite noe for deg selv.
For mange av oss er ideen om å sitte stille smertefull. Mange av oss liker å være opptatt. I vår amerikanske kultur blir vi applaudert for å sjekke så mange ting vi kan av våre oppgavelister. Det får oss til å føle at vi har oppnådd mye, at vi går raskt. Men mange av oss kjører på tomme. Vi snurrer bare, snurrer.
- By Rick Lewis
Vi starter alle som et skaphus. Vi har et hemmelig liv med hemmelig smerte som vi holder under omslag i dette skapet. Vi bolter døren og skjul nøkkelen, holder vår mørke side gjemt, og vi jobber veldig hardt for å fungere over toppen av den smerten, frykten og angsten og går på en eller annen måte med våre liv, kanskje tenker vi er de eneste med hemmelighet smerte.
Buddhister tror at alle våre handlinger er avhengige av vår sinnstilstand. Et sinn som ikke er godt kontrollert, kan forårsake stor skade for seg selv og andre, mens et fredelig sinn skaper en behagelig atmosfære for seg selv og alle rundt.
Hvis jeg måtte nevne en eneste ting som jeg mener er den viktigste veldig langt, for ikke bare overlevelsen men den harmoniske utviklingen av menneskeheten, er det ganske enkelt KJÆRLIGHET. Og det beste stedet å finne det kan være i oss selv!
Vi er født i dette livet for å gi det form og å være kraftig. Enten du bare retter på lunsj eller drømmer om å lede et selvforsynt liv i landet, er dette alle ideer som venter på å bli satt i bruk på best mulig måte.
En benediktinsk munk hadde brukt nesten nøyaktig de samme ordene som en hinduistisk asketikk - Swami Ambikananda hadde også nevnt at vi kunne meditere for 22 timer om dagen, men at i løpet av de to gjenværende timene var det mulig å gjøre alle slags uopplyst egoistiske handlinger. (Det husket også en fange jeg hadde møtt som fortalte meg at han hadde vært en buddhist i årevis og meditert daglig - men var likevel i fengsel for nylig å begå et voldelig væpnet ran.)
Selv om vi kanskje har lyst på at vi ikke har noe ordentlig om hvordan vi tilbringer vår tid, avslører en forsiktig og ærlig undersøkelse at dette ikke kan bokstavelig talt være sant. Vi tar valg hver dag som eksplisitt reflekterer våre personlige verdier og individuelle prioriteringer. Når...
Hvordan du puster, reflekterer selvtillit. Hvordan du puster direkte korrelerer med din glede og tilfredshet i livet. Hvis du puster dypt, trives du av livet og hva det har å tilby. Hvis du er en grunne puste, er du kanskje ikke trygg og trygg.
Selv om det er mange forskjellige tilnærminger til meditasjon, deler alle meditasjonsmetoder noen grunnleggende egenskaper og fungerer på lignende måter. Det grunnleggende kravet i meditasjon er at vi finner en måte å håndtere apenhodet slik at vi kan begynne å trene det.
Denne 17-minutters guidet meditasjon gleder seg over balanse og klarhet til ditt mentale og følelsesmessige selv. Øv regelmessig å koble hjernen til kroppen for mental helse og optimal fysisk velvære. Denne øvelsen