Puste fra hjertet trening
Vi er knyttet til planter gjennom pusten vår. Når vi fokuserer på dette pustet og bevisst forbinder anlegget ved å gi og motta pusten, finner vi oss nært knyttet til anlegget, og det kan være en veldig bevegelig opplevelse.
Etter å ha brukt litt tid på å observere og henge ut med en plante som ønsker å kommunisere med deg, og som du ønsker å bli bedre kjent, prøv øvelsen nedenfor og møt planten bevisst med pusten din. Når du får tak i det, kan du velge å bevisst puste på denne måten når du er ute i naturen. Denne øvelsen er inspirert av Green Breath, som ble utviklet av Pam Montgomery i hennes bok Plant Spirit Healing.
Få deg komfortabel av anlegget ditt, sørg for at du har riktig innført deg selv, presentert et tilbud, og forklart din intensjon om å bli bedre kjent med planten og dele livets pust. Hvis du ikke har en god følelse av å gjøre dette, kan du prøve å jobbe med en annen plante eller prøve igjen en annen dag.
Begynn med å fokusere på pusten og jording i rommet du er inne. Når tanker oppstår, bare observere dem, kom og la dem gå. Du kan bli oppmerksom på lukten av anlegget som forbinder deg.
Når du puster inn og ut legger du oppmerksomheten i hjertet ditt.
Hvis du liker visualiseringer, visualiserer du pusten som går mot planten mens du puster ut og visualiserer pusten (eller lyset) som reiser fra planten mot deg mens du inhalerer. Hver gang du inhalerer / puster ut, puster pusten inn og ut av hjertet. Jeg liker også å bruke følgende mantra: Jeg puster deg (som jeg puster inn) Du puster meg (som jeg puster ut)
Hold deg i pusten, visualiseringen eller mantraet i minst 20 minutter.
Legg merke til hva som skjer i kroppen din og dine følelser. Du kan til og med føle deg som om du har begynt å fusjonere med anlegget.
Når du er klar til å forlate, må du fortelle deg at du stopper å gjøre den bevisste forbindelsen med anlegget, takke anlegget og forlate området.
Lag notater til dine tanker, følelser og opplevelser som du gjorde øvelsen.
Åpning til naturbevissthet
I løpet av vårt første år kjørte blomstergården, opplevde jeg en gradvis åpning for naturbevisstheten, og hvis du er gartner eller noen som liker å nyte utendørs, vil du bli kjent med denne følelsen også. Det er en følelse, en måte å være på, som sikrer at hver gang vi er ute, finner vi våre hjerter på jakt etter en grønn plass, for et levende, blomstrende eksempel på Plant World for at vi skal erkjenne.
Mens naturen har denne subtile måten å gjennomsyre hjerter og legge seg der for å vokse og blomstre, har hun også et dramatisk overraskelseselement når hun virkelig ønsker din oppmerksomhet på en stor måte. Tenk på den siste gangen du var ute for en tur eller en kjøretur, og slo omvendt hjørnet for å avsløre en pustende vista som forlot deg målløs og i en tilstand av ærefrykt.
Naturens skjønnhet
Stå ute på en ikke-regnfull dag, helst et sted du kan omgjøre deg med eller i det minste absorbere fullt en vakker scene fra naturen. Jeg er veldig heldig fordi jeg i øyeblikk for å tråkke utenfor inngangsdøren min er velsignet med trær, marker og åssider.
Hvis du er mer urbane, så hodet ut av inngangsdøren din med det formål å finne skjønnhet i naturen. Du kan finne deg selv i en park, bosette deg i hagen din, eller oppdage en rolig, grønn bolig hvor solen skinner.
Her i stedet for skjønnhet, absorbere scenen med alle dine sanser.
Åpne øynene dine og følg fargene fullt ut, måten lyset reflekterer, måten plantene samhandler med himmelen, jorden og hverandre.
Åpne ørene dine og begynn å virkelig lytte etter de subtile lydene som foregår utover den mer åpenbare støyen.
Åpne nesen og pust, åpne den luktesansen til det som kan være tilstede.
Åpne din følelse av berøring og begynn å føle samspillet mellom denne scenen og huden din. Kanskje det er vind, fuktighet, kald eller varm luft rundt deg. Eller kanskje det er noe som lokker deg for at du fysisk virkelig vil berøre og ta tak i å vite hvordan det ville føles mot huden din.
Åpne munnen og pust her som om du svelger hele scenen med en enkelt gulp. Er det en smak igjen i munnen din, er det en følelse igjen på tungen din, hvilket ord vil beskrive det på spissen av tungen din?
Åpne hjertet ditt og pust her som om du puster inn den naturlige scenen foran deg. Som om du puster alt som du ser, hører, lukter, berører og smaker, inn i hjertet ditt. La hjertet ditt åpne mer for å holde denne skjønnheten og livet.
Fortell scenen foran deg av skjønnheten som du ser, hører, lukter, berører og smaker. En enkel hvisking av "du er vakker" er nok, men se hva som strømmer. Kanskje du må uttrykke til hver levende, voksende del av naturen du opplever, hvor vakker det egentlig er for deg.
Tilbring så lenge du trenger i denne plassen å bare hedre, bare gjenkjenne skjønnheten som vokser og gløder rundt deg. Pause, vær fortsatt, pust for ti pust og gi svar. Føl deg for et svar i kroppen din.
Når du er klar til å forlate ditt skjønnhetsområde, si en takk før du drar hjem. Skriv ned alt i journalen din - selv de enkleste ting som disse ofte har mest makt.
© 2018 av Fay Johnstone. Alle rettigheter reservert.
Utgiver: Findhorn Press, et inntrykk av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Artikkel Kilde
Planter som snakker, sjeler som synger: Transform ditt liv med planters ånd
by Fay Johnstone.
Etter hvert som våre liv blir mer absorbert i skjermtid enn det store ute, føles det viktig å åpne opp våre sanser igjen til naturens rikdom, gjenopprette vår forbindelse med hjerteslag på jorden. I denne boken gir Fay Johnstone et veikart for å bygge bro mellom gapet mellom planter og mennesker, slik at vårt hellige forhold med Grønne riket kan gjenopprettes.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken og / eller last ned Kindle utgave.
om forfatteren
Fay Johnstone er lidenskapelig om planter og mennesker og drar på sin erfaring som tidligere eier av en blomst og urtegård og hennes shamanic trening for å hjelpe personlig forvandling med naturens subtile hvisker. Fay lærer workshops om planteforbindelse, jordbasert helbredelse og tilbyr sjamaniske behandlinger over hele Storbritannia, online og fra hennes hjem i nærheten av Edinburgh, Skottland. Besøk hennes nettside på http://fayjohnstone.com
