person wearing virtual-reality glasses
Bilde av Enrique Meseguer

To forskjellige typer meditativ pusting – tradisjonell oppmerksom pusting og virtuell virkelighet, 3D-veiledet oppmerksom pusting – reduserer smerte, men gjør det annerledes, finner forskning.

Det har lenge vært kjent at meditativt mindful pust hjelper med ulike helsetilstander, inkludert smerte.

De nye funnene indikerer at de to typene meditativ pust begge ble redusert smerte ved å modulere den somatosensoriske cortex, en region i hjernen som er ansvarlig for å behandle smerte, men brukte forskjellige mekanismer, sier Alexandre DaSilva, førsteamanuensis ved University of Michigan School of Dentistry.

Med den tradisjonelle pustegruppen økte den funksjonelle forbindelsen med hjernens frontale regioner, fordi denne regionen var fokusert på kroppens indre sensoriske detaljer, kalt interosepsjon, sier DaSilva. Dette konkurrerte med de ytre smertesignalene og hemmet evnen til den somatosensoriske cortexen til å behandle smerte.

Dette følger den vanlige antakelsen om at oppmerksom pusting utøver sin smertestillende effekt ved interosepsjon, som betyr bevisst refokusering av sinnets oppmerksomhet til den fysiske følelsen av en indre organfunksjon.


innerself subscribe graphic


I virtual reality-gruppen brukte forsøkspersoner spesielle briller og så på et par virtual reality 3D-lunger, mens de pustet bevisst. Teknologien ble utviklet i huset og lungene synkronisert med forsøkspersonens pustesykluser i sanntid, noe som gir en oppslukende visuell og lyd ekstern stimulans. Smerte avtok når de sensoriske områdene i hjernen (visuelle, auditive) engasjerte seg med de oppslukende virtuell virkelighetslyd- og bildestimuleringene. Dette kalles eksterosepsjon, og det svekket smertebehandlingsfunksjonen til den somatosensoriske cortex.

"(Jeg ble overrasket) at begge meditative pustemetodene reduserte smertefølsomheten, men motsatt i hjernen, som yin og yang," sier DaSilva. "Den ene ved å engasjere hjernen i en oppslukende ytre 3D-opplevelse av vår egen pust, eller eksterosepsjon - yang, og den andre ved å fokusere på vår indre verden, interoception - yin."

Selv om begge tilnærminger til redusert smertefølsomhet, kan tradisjonell oppmerksom pusting være utfordrende fordi det krever langvarig oppmerksomhet og fokus på en abstrakt opplevelse, sier han. Virtual reality-pusting kan være mer tilgjengelig, spesielt for nybegynnere, fordi det gir en oppslukende "visuell og auditiv guide" til meditasjonsopplevelsen.

Og den virtuelle virkelighetens bevisste pustingen gir medisinske fagfolk et annet mulig alternativ for smertelindring, for å redusere tendensen til å stole utelukkende på smertestillende medisiner, inkludert opiater, sier DaSilva.

Teamet sammenlignet de to metodene for å puste ved å plassere en enkelt, ensidig termode på venstre mandibular nervegren av den trigeminus kraniale nerven for hver deltaker - tenk på en liten, datastyrt kokeplate i ansiktet ditt.

For å studere hjernemekanismene som ble brukt under de to typene pust, analyserte forskerne deres tilknyttede funksjonelle tilkobling – dvs. hvilke områder av hjernen som ble samaktivert og når – under hver type pust og smertestimulering. De undersøkte de akutte (samme øktene) og lange effektene (etter en uke) av pusteteknikker, og i uken mellom de to nevrobildeøktene tok begge gruppene tradisjonell oppmerksom pust hjemme.

DaSilvas forskningsgruppe, som fokuserer sterkt på migrene og smerte, jobber med alternativer for å levere denne virtuelle virkelighetens pusteopplevelse via en mobilapplikasjon og utvide sin kliniske fordel til flere kroniske smertelidelser utover laboratoriet.

Studien vises i Journal of Medical Internet Research.
kilde: University of Michigan ,Original Studie

 

bøker_meditasjon