Meditasjon

Det som bør og ikke bør gjøres ved meditasjon og traumer (video)


Skrevet og fortalt av forfatteren Marianne Bentzen.

Selv om en traumatisk hendelse eller livserfaring ofte etterlater oss et smertefullt eller til og med ødeleggende personlig etterspill, kan det også være en skjult gave, en dør inn til dypere og bredere nivåer av bevissthet som først nå begynner å bli utforsket av vitenskapen. Noen mennesker som har overlevd alvorlige og pågående traumer rapporterer at de i sine mørkeste timer fant den dypeste ressursen – en urokkelig følelse av stor mening, eller en følelse av ånd eller av Gud.

Denne følelsen forblir ofte hos dem, som en følelse av tro eller takknemlighet, eller som en konstant påminnelse om livets dyrebare. Av denne grunn kan traumer noen ganger oppleves som en inngangsport til ånd, eller til oppdagelsen av en uforgjengelig del av vårt vesen.

Til tross for deres forskjeller, ser åndelige åpninger og traumatiske reaksjoner ut til å ha mye til felles på nivået av hjernefunksjon. På det dypeste nivået av hjerneorganisasjonen, det autonome nervesystemet, aktiverer traumer ofte de høyeste opphisselsesnivåene og den dypeste immobiliteten på samme tid. I formelle åndelige treningssystemer varsler den samme spontane fremveksten av opphisselse og immobilitet i organismen i stedet dype opplevelser av åndelig åpning...

Fortsett å lese denne artikkelen på InnerSelf.com (pluss lyd/mp3-versjon av artikkelen)

Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse. Forlegger.
Healing Arts Press, et avtrykk av Inner Tradisjoner Intl.

Artikkel Kilde:

Nevroaffektiv meditasjon

Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer
av Marianne Bentzen

bokomslag til: Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer av Marianne BentzenMed utgangspunkt i hennes 25 år med forskning innen hjerneutvikling, samt tiår med meditasjonspraksis, viser psykoterapeut Marianne Bentzen hvordan nevroaffektiv meditasjon – den holistiske integrasjonen av meditasjon, nevrovitenskap og psykologi – kan brukes til personlig vekst og bevisst modning. Hun utforsker også hvordan praksisen kan bidra til å håndtere innebygde traumer og gi tilgang til de beste perspektivene for å bli eldre, samtidig som de beholder de beste psykologiske holdningene til å være ung – et kjennetegn på visdom. 

Forfatteren deler 16 guidede meditasjoner for nevroaffektiv hjerneutvikling (sammen med lenker til nettbaserte opptak), hver utformet for å skånsomt samhandle med de dype, ubevisste lagene i hjernen og hjelpe deg med å koble til igjen. Hver meditasjon utforsker et annet tema, fra å puste inn "å være i kroppen din", til å føle kjærlighet, medfølelse og takknemlighet, til å balansere positive og negative opplevelser. Forfatteren deler også en 5-delt meditasjon sentrert om pusteøvelser designet for å balansere energien din.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

foto av forfatteren: Marianne BentzenMarianne Bentzen er psykoterapeut og trener i nevroaffektiv utviklingspsykologi. Forfatter og medforfatter av mange fagartikler og bøker, bl.a Den nevroaffektive bildeboken, hun har undervist i 17 land og presentert på mer enn 35 internasjonale og nasjonale konferanser.

Besøk nettstedet hennes på: MarianneBentzen.com 

Flere bøker av denne forfatteren
    

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

Påskens middelalderhistorie: Skyldoffer, konspirasjon og håp om frihet
Påskens middelalderhistorie: injurier, konspirasjon og håp om frihet
by Miri Rubin
Den 5. april 2023 vil jødiske familier og deres venner feire den første kvelden i uken...
par ser ut på en enormt forstørret sfære av Pluto
Pluto i Aquarius: Transforming Society, Empowering Progress
by Pam Younghans
Dvergplaneten Pluto forlot Steinbukkens tegn og gikk inn i Vannmannen 23. mars 2023. Plutos tegn...
AI genererte bilder?
Ansikter laget av AI ser nå mer ekte ut enn ekte bilder
by Manos Tsakiris
Selv om du tror du er god til å analysere ansikter, viser forskning at mange mennesker ikke kan pålitelig ...
dypfalske stemmesvindel 7 18
Voice Deepfakes: Hva de er og hvordan unngå å bli lurt
by Matthew Wright og Christopher Schwartz
Du har nettopp kommet hjem etter en lang dag på jobb og er i ferd med å sette deg ned til middag når...
en tegning av en ung mann ved en bærbar datamaskin med en robot foran seg
ChatGPT minner oss på hvorfor gode spørsmål er viktige
by Stefaan G. Verhulst
Ved å produsere CVer, essays, vitser og til og med poesi som svar på spørsmål, bringer programvaren ...
symbolikk for fellesskapet arbeider hånd og hånd
Hvordan vi holdes fra det gode liv og fellesskap av forbrukerisme
by Cormac Russell og John McKnight
Forbrukerisme bærer to relaterte budskap som demper impulsen til å oppdage skjulte skatter i vår...
kjoler hengende i et skap
Hvordan få klærne til å vare lenger
by Sajida Gordon
Hvert plagg vil slites ut etter gjentatt bruk og vask. I gjennomsnitt er et klesplagg...
to skikkelser som vender mot hverandre i et skogkledd område foran en lysportal
Den kollektive overgangsriten som er klimaendringer
by Connie Zweig, Ph.D.
Fjellveiene rundt hjemmet mitt oversvømmes, bare uker etter at vi slapp unna skogbranner. Klima…

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.