AVTREKKER: Når du hører eller ser nødfordeler, som en brannbil eller ambulanse, og / eller passerer scenen for en bilulykke.
VERKTØY: Når du ser et traumeområde, eller når du hører nødfordeler, si "Jeg ønsker deg godt" eller "Gud velsigne deg, alle."
Vær oppmerksom på disse menneskene i nød, folk som startet en vanlig dag, akkurat som du bare kom for å møte ansikt til ansikt med en slags uventet uhell eller katastrofe. Vær oppmerksom på de som hjelper dem, de som er vitne til hendelsen, og de familiemedlemmene og fagfolk som er berørt av disse aktivitetene i tiden framover. Dusj din goodwill og velsignelser mot dem alle.
Gud velsigne oss, hver eneste
I to sammenhengende julesesonger hadde jeg lykke og glede av å spille Tiny Tims mor i A Christmas Carol på et lokalsamfunnsteater. Som Mrs. Bob Cratchit skyldte jeg Scrooges elendige måter på de vanskelige tider som hadde gått over min familie. Så da Bob foreslo en skål til Mr. Scrooge som "grunnlegger av festet", huffet jeg linjen: "Hvorfor skal vi drikke helsen til en så stingy, ubehagelig mann?"
Hvorfor faktisk? Men jeg avlaster for Bobs skyld, og så i dagens ånd skårer vi til hans helse. I dette øyeblikket løfter Tiny Tim et lite glass, hever hånden høyt og tilbyr sin berømte toast: "Gud velsigne oss, alle!" Hver kveld fortalte publikum forutsigbart et kollektivt, sympatisk sukk.
Åpne ditt hjerte: Bless oss alle, alle
Lille Tim er en godmodig, hjertelig og sjenerøs ånd. Han beklager ikke sitt krøllede ben. Han er ikke sint på Mr. Scrooge for å jobbe sin far til beinet, alt for en pittance. Lille Tim diskriminerer ikke mellom de som "fortjener" en velsignelse og de som ikke gjør det. Han åpner nettopp sitt lille hjerte og velsigner oss alle, alle sammen.
Hvor ofte er vi så sjenerøse som Tiny Tim? Er det ikke lett å bli sittende fast i våre rutiner, våre agendaer og våre raske tidsplaner - så mye at vi lukker hjerter til tragedier som skjer rundt oss?
Har du noen gang stødt på en trafikkork av en ulykke, og selv når du så ambulansen fart på scenen, tenkte du, Oh flott - nå skal jeg bli sen! Jeg vet at jeg har, selv om jeg ikke er stolt av slike selvbetjente følelser. Den fattige personen som skal plasseres i en ambulanse, kommer uten tvil til å bli enda senere.
Strekk hjertet ditt litt større
Neste gang du støter på et fartkjøretøy med noe slag, bruk det som en mulighet til å strekke hjertet ditt litt bredere. Bruk den til å komme ut av ditt eget myopiske perspektiv og forestille seg kampen for alle menneskene som er forbundet med denne uventede hendelsen.
Dyrking litt mer indre fred
FORMÅL: Når vi åpner våre hjerter til de rundt oss, dyrker vi litt mer indre fred i våre liv. Medfølelse reduserer ikke bare stress, det fører til fred.
© 2011. Alle rettigheter reservert.
Utgiver: The Berkley Publishing Group,
et avtrykk av The Penguin Group. www.us.penguingroup.com
Artikkel Kilde
Snarveier til indre fred: 70 enkle baner til hverdagslige stillhet
av Ashley Davis Bush.
Det kan være en utfordring å nå en rolig og avslappet tankegang, spesielt i vår moderne verden. Men i Snarveier til indre fred, Hjelper Ashley Davis Bush leserne til å treffe pause-knappen midt i kaoset med en ånd av oppmerksomhet, som knytter raskt, enkelt og restorative respiter til vanlige hverdagslige aktiviteter.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.
om forfatteren
Ashley Davis Bush, LCSW er en lisensiert psykoterapeut og sorgrådgiver i privat praksis i Epping, New Hampshire. Hun er forfatter av flere selvhjelpsbøker: Transcend Loss, kreve din indre vekst og snarveier til indre fred: 70 enkle baner til hverdagslige ro. Hennes arbeid fokuserer på å takle tap, søke etter mening, maksimere sitt potensial, finne indre fred og navigere overganger. Ashley deler sine tanker hver måned i nyhetsbrevet, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Hun tilrettelegger to online sorgsorggrupper, en for grievers på www.facebook.com/transcendingloss og en for å finne indre fred www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Besøk nettstedet hennes på: http://www.ashleydavisbush.com
