Bare lydversjon:

Marie T. Russells daglige inspirasjon

Fokus for i dag er:  Jeg gir meg selv lov til å si "nei".

"Overbelastningssyndrom" er en midlertidig angst- og depresjonstilstand som skyldes at du blir overbelastet med for mye arbeid, husholdning, frivillige eller sosiale forpliktelser, og det avtar raskt etter å ha redusert det overdrevent mange ansvaret. Det kan best sammenlignes med overbelastning av en stikkontakt og en sikring.

Den ideelle håndteringen av overbelastningssyndromet er å forhindre at det oppstår i utgangspunktet. Først må man lære seg når man skal si "nei!" Alt som trengs er bevissthet om prioriteringene.

Husk at det er lettere å forhindre overbelastningssyndromet ved å forutse kapasiteten din, og si "nei" når det er nødvendig, enn å forplikte deg til en angst og / eller depresjonstilstand. Likevel, når dette skjer, kan du likevel få rask lindring ved å kutte ut de overdrevne forpliktelsene.

Dagens fokus ble inspirert av InnerSelf.com-artikkelen:

Overbelastningssyndromet: Hvordan håndtere det og lære å si "Nei"
Skrevet av Nanette & Jerome Marmorstein

Les den originale artikkelen ...

Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, og ønsker deg en dag med å gi deg selv tillatelse til å si nei (i dag og hver dag)

Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.

I dag gir vi oss selv lov til å si "nei".

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com