Daglig inspirasjon: 5. mai 2022

* Videoversjon er også tilgjengelig på vår YouTube-kanal. Besøk og abonner.

Lytt til lyd/mp3-versjon her:

Marie T. Russells daglige inspirasjon

Fokuset for i dag er: Jeg stiller meg selv spørsmål og snakker medfølende til meg selv.

En måte å komme seg ut av våre fryktbaserte tanker på er å stille oss selv spørsmål. For eksempel når tankene dine kommer opp med verste fall, spør deg selv: "tror jeg virkelig på at ....." or "høres det realistisk ut?" Lynne Henderson, i boken hennes Sjansearbeidsboken, foreslår at du stiller deg selv følgende spørsmål med en snill, omsorgsfull og medfølende stemme, kanskje som stemmen til ditt medfølende "ideelle jeg".

""Vet jeg med sikkerhet at ....."
"Hva er den faktiske sannsynligheten for at ....."
"Jeg har taklet det tidligere. Vet jeg med sikkerhet at jeg ikke kan klare det nå?"
"Hva er det verste som kan skje? Hvor ille er det?"

Disse spørsmålene kan hjelpe deg å endre retningen tankene dine og frykten kan ta deg. Det er viktig å gå gjennom prosessen medfølende og kjærlig for å komme forbi skylden, dommen og skammen. 


Dagens daglige inspirasjon er hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:

Utvikle medfølende tenkning
Skrevet av Marie T. Russell

Les hele artikkelen her

 

Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, som ønsker deg en dag med å behandle deg selv med medfølelse (i dag og hver dag)

Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.

I dag skal vi stille oss selv spørsmål og snakke medfølende til oss selv.

* * * * *

Denne ukens daglige inspirasjoner er inspirert av:

BOK: Sjansearbeidsboken

Sjansearbeidsboken: Ta kontroll over sosial angst ved å bruke ditt medfølende sinn
av Lynne Henderson.

bokomslag til The Shyness Workbook av Lynne Henderson.Sjenanse har utviklet seg som en følelse over tusenvis av år og kan være nyttig under noen omstendigheter. Det kan imidlertid bli et problem når det forstyrrer livets mål, utvikler seg til sosial angstlidelse eller fører til "lært pessimisme", mild depresjon og til og med "lært hjelpeløshet". På denne måten holder sjenanse og skam oss ofte tilbake fra å realisere potensialet vårt og fra å engasjere oss helhjertet med andre.

Det er ingenting i veien med å være sjenert – det er en naturlig følelse som alle kan oppleve. Men hvis sjenanse påvirker livet ditt negativt, kan The Shyness Workbook hjelpe deg med å øke selvtilliten din.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baseballspiller med hvitt hår
Kan vi bli for gamle?
by Barry Vissell
Vi kjenner alle uttrykket «Du er så gammel som du tror eller føler deg». Altfor mange gir opp...
er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
klimaendringer og flom 7 30
Hvorfor klimaendringer gjør flom verre
by Frances Davenport
Selv om flom er en naturlig forekomst, fører menneskeskapte klimaendringer til alvorlige flom...
inflasjon rundt om i verden 8 1
Inflasjonen øker over hele verden
by Christopher Decker
Økningen på 9.1 % i amerikanske konsumpriser i løpet av de 12 månedene som endte i juni 2022, den høyeste på fire...
laget for å bære en maske 7 31
Vil vi bare handle på folkehelseråd hvis noen gjør oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbake i midten av 2020 ble det foreslått at maskebruken var lik bilbeltebruk i biler. Ikke alle…
salvieflekker, fjær og en drømmefanger
Rensing, jording og beskyttelse: To grunnleggende praksiser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk rensepraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne...
endre folks mening 8 3
Hvorfor det er vanskelig å utfordre noens falske tro
by Lara Millman
De fleste tror at de tilegner seg sin tro ved å bruke en høy standard av objektivitet. Men nylig...
overvinne ensomhet 8 4
4 måter å komme seg fra ensomhet
by Michelle H Lim
Ensomhet er ikke uvanlig siden det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignorert eller ikke effektivt ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.