* Videoversjon er også tilgjengelig på vår YouTube-kanal. Besøk og abonner.

Lytt til lyd/mp3-versjon her:

Marie T. Russells daglige inspirasjon

Fokus for i dag er:  Jeg lar meg lede av skriftene til mitt medfølende jeg.

Journalføring, eller å skrive til og for deg selv, er en fin måte å komme i kontakt med følelsene dine så vel som med din indre veiledning. Å skrive, uten begrensninger, lar deg lufte og frigjøre følelsene dine, og da gir det også rom for ditt medfølende jeg å gå inn og gi rolig veiledning.

Sett deg ned og skriv ned frustrasjonene dine, enten med deg selv eller med andre. La følelsene flyte, la ordene komme ut på papiret. Ikke sensurer deg selv. Dette er kun for dine øyne.

Når du så har uttrykt hvordan du føler, la ditt medfølende selv uttrykke innsikt, trøst og veiledning. La ordene flyte, igjen uten å sensurere, og skriv dem ned. Bare la medfølelsen og innsikten flyte for situasjonen du skrev om, og for deg selv og de andre involverte. La deg lede av det dine skrevne ord avslører. 

Dagens daglige inspirasjon er hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:

Utvikle medfølende tenkning
Skrevet av Marie T. Russell

Les hele artikkelen her

Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, som ønsker deg en dag med medfølelse (i dag og hver dag)

Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.

I dag skal vi la oss lede av skriftene til vårt medfølende selv.

* * * * *

Denne ukens daglige inspirasjoner er inspirert av:

BOK: Sjansearbeidsboken

Sjansearbeidsboken: Ta kontroll over sosial angst ved å bruke ditt medfølende sinn
av Lynne Henderson.

Sjenanse har utviklet seg som en følelse over tusenvis av år og kan være nyttig under noen omstendigheter. Det kan imidlertid bli et problem når det forstyrrer livets mål, utvikler seg til sosial angstlidelse eller fører til "lært pessimisme", mild depresjon og til og med "lært hjelpeløshet". På denne måten holder sjenanse og skam oss ofte tilbake fra å realisere potensialet vårt og fra å engasjere oss helhjertet med andre.

Det er ingenting i veien med å være sjenert – det er en naturlig følelse som alle kan oppleve. Men hvis sjenanse påvirker livet ditt negativt, kan The Shyness Workbook hjelpe deg med å øke selvtilliten din.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com