Når du opplever tilbakevendende ubehagelige følelser eller kjente, ikke oppfylte behov og selvnedslående tanker, er du generelt snill og forsiktig med deg selv? Godtar du ubetinget alle dine følelser, opplevelser, behov og tanker? Gir du deg selv empati, medfølelse, varme og forståelse du vil tilby en nær venn eller et familiemedlem?
- By Ralph Carpio
Tillatelse er nøkkelen. Det, i et nøtteskall, er det jeg lærte er nøkkelen til livet, for å skape ditt eget liv. Disse fire tilsynelatende enkle ordene er grunnlaget for den kraften vi kan bruke i livet til å bruke til vår fordel. Det tok meg mange år å ...
Noen ganger kan våre oppfatninger få oss til problemer. Det som ser så klart ut til å være vår virkelighet, kan ikke være ekte i det hele tatt. Eller det kan være delvis riktig, men ikke hele bildet. Vi mennesker har en tendens til å tolke våre delvise erfaringer som hele sannheten og ignorerer andres delvise erfaringer.
- By Nita Gage
Tiden kom da livet mitt ble forstyrret av sjel som lengter etter helhet, som manifesterer seg som alvorlig depresjon. Gjennom nåde fant jeg veien til et verksted om helbredelse i helheten. Der møtte jeg Linda Star Wolf som lærte oss hvordan å oppdage vårt kraftdyr.
Susan, en kvinne i femtiårene, kom til en av mine verksteder og ba om å jobbe med prosessen som heter Healing Relations with the Unborn. Hun relaterte følgende historie om en abort hun hadde gjennomgått som en ung kvinne, med dvelende smertefulle ettervirkninger.
Er det noe som skjer i livet ditt som bare sliter deg ut? En takknemlig jobb, en kronisk sykdom, et urolig forhold? Har du gått om og om igjen denne situasjonen eller omstendighetene uten å finne en løsning eller en vei ut?
- By MJ Ryan
Når aksjemarkedet gikk ned i 2003 og jeg mistet en tredjedel av mine besparelser, hadde jeg svært vanskelig å komme over det faktum at jeg ikke så det kom. Noen unge del av meg selv trodde fortsatt at jeg skulle være all mektig og alle vite. Det er en form for magisk tenkning mange av oss har utviklet ...
De som gjenoppretter det beste fra smertefulle hendelser, er de som finner noe meningsfylt i opplevelsen. Øvelsen nedenfor hjelper oss med å se hendelser og omstendigheter fra et annet perspektiv og finne mening i det som ellers kan virke forvirrende eller meningsløse hendelser.
Folk satt seg opp for vanskeligheter gjennom deres minner om smerte. For eksempel har du eller noen du kjenner, fortapt penger, en jobb, et hus eller et forhold. Disse problemene, rife med frykt og andre negative følelser, etablerer et dypt mønster i minnet og ...
Økende krav og utfordringer kan være spesielt frustrerende. Alle vet hvordan det føles å gå to skritt fremover og ett skritt tilbake. Dine frustrasjoner er faktisk nøkkelen til å finne indre frihet. Hver og en krever overgivelse og aksept.
Hvis du tenker på tilgivelse som "å la noen få av kroken", tror du at du gjør noen andre til en tjeneste ved å tilgi dem. Tross alt er de virkelig skyldige og fortjener dommen og fordømmelsen.
Mange tror feilaktig eller frykter at deres valg og atferd vil misfornøye andre og være årsaken til at en annen persons misnøye eller ulykkelighet. Det kan være deres partner, deres foreldre, deres barn, deres venner. Frykten er at hvis du eller jeg gjør det som passer best for oss - det kan gjøre noen andre ulykkelige.
Det er få følelser som er så ubehagelige som harme. Et gammelt ordtak oppsummerer det godt: "Vi drikker giftet og venter på at den andre skal dø." Motvilje mot andre, vi forgifter oss selv. Når vår energi brukes på ...
Tenk deg et øyeblikk for alt du sier eller ikke sier, og alt du gjør eller ikke gjør på en dag på grunn av hva andre kan si om deg. Hvis du skrev ut en liste, kan det ta lang tid. Er du klar over hvor mye kraft du gir til andres meninger? Hva om du kunne gjenopprette den kraften?
Noen aktivister mener at vi hele tiden må bli lei oss for å rette opp urettferdighetene i verden - at godt sinne korrigerer dårlig sinne. Men en opplyst aktivisme anerkjenner respektfullt all sinne og sorg mens den viser den overlegne barmhjertighetsstrategien ...
En tidligere erfaring lagres i minnet som en video med et eget følelsesspor, som frigjør disse følelsene når minnekassen åpnes. Dette følelsesporet kan bli tatt opp igjen, og erstatter originalen. For å gjøre dette, går du rett og slett tilbake til det tidspunktet hendelsen begynte og gjenopprette ...
Skyld er en rekke handlinger og reaksjoner. De jobber sammen for å generere Blame Syndrome. De tre delene er: The Blame Attack (den første kritikken - uansett hvor liten); Den følelsesmessige innvirkning (negative følelser forårsaket av skylden); Det reaktive svaret (skylden er sparket tilbake).
- By Leah Guy
Hvis vi ikke vokser fra lidelse, dør vi av det. Lider kan tette en person til den mørkere siden av livet så sterkt at det gjør lidenskap og nytelse av livet nesten umulig. Når du drukner i dybden av lidelse, er kreativitet og sjelen din uttrykk de siste tingene i tankene dine.
Det er lett å være snill eller kjærlig til noen du liker. Hvorfor skal du bry deg om å være kjærlig mot foraktige, hatefulle, elendige eller folk som bare er irriterende?
Jeg kjenner noen bemerkelsesverdige mennesker, selv noen som regnes som store mennesker, men jeg har aldri kjent noen hvis hjerte er åpen hele tiden. Selv Dalai Lama snakker om sinne som oppstår, og sier ting som, mye til hans chagrin, aldri kan bli tatt tilbake. Tilgivelse av seg selv og andre er ...
Vi opplever hverdagens irritasjoner med menneskene rundt oss. Hva blir en irriterende egenskap, situasjon eller begivenhet til en kilde til fortsatt frustrasjon? Det er våre forventninger, våre "bryst" som forårsaker forverring og irritasjon ...
- By Alan Cohen
Kanskje du har stilt spørsmål eller dømt deg selv for å være for følsom eller ikke føler deg hjemme i det vanlige. Når jeg spør mine seminarmålgrupper, "Hvor mange av dere tror eller har blitt fortalt at du er rar?" Nesten alle reiser hånden.
Ved hjelp av analogien til hologramet, reflekterer hele hologrammet nå tilbake til meg min beslutning. For eksempel (og jeg vet at du vil forholde seg til dette), har jeg bestemt meg for å kjøpe en Volkswagen. Jeg ser nå Volkswagens rundt meg. De var ikke der før, men nå kan jeg ikke komme vekk fra dem!