Bilde av Gerd Altmann
Se videoversjonen på YouTube.
Fortalt av Marie T. Russell.
InnerSelfs daglige inspirasjon
Juli 27, 2023
Fokus for i dag er:
Den rette indre dialogen kan hjelpe meg
overvinne selvtillit og frykt for å mislykkes.
Dagens inspirasjon er skrevet av Vasavi Kumar:
Da jeg kom tilbake til å spille tennis for noen år siden, ble én ting tydelig for meg: hvordan jeg snakket til meg selv på banen (både høyt og internt) hadde en direkte innvirkning på prestasjonen min. Enten vi spiller en sport eller prøver å øve på et nytt musikkinstrument eller lese en bok, vil vår indre tale enten psyke oss opp eller overbevise oss om å kaste inn håndkleet og gå.
Stemmene i hodet ditt som ser ut til å ha en ustanselig kommentar om hver eneste lille ting du gjør, ser, føler, tenker og opplever former hele virkeligheten din. Ofte blir vi sittende fast i en uendelig nedadgående spiral av tanker og "hva om"-scenarier. Å kjøre slike tanker gjennom hodet holder kaoset i live. Å aktivt stille og svare på spørsmål høyt kan bidra til å gjøre virvar av tanker til et mer organisert system.
Vår selvsnakk påvirker alt fra vår følelsesmessige kontroll til vår håndtering av stress, angst og depresjon. Den riktige indre dialogen hjelper oss ikke bare med å overvinne selvtvil og frykt for å mislykkes, men den hjelper oss også å holde motivasjonen oppe.
FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
Det er på tide å begynne å snakke til deg selv høyt
Skrevet av Vasavi Kumar.
Les hele artikkelen her.
Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med overvåking av ditt indre selvprat (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Hvis vi ikke tar hensyn, kan vårt indre selvsnakk være illegitende, ikke bare andre, men også oss selv. Så det å begynne å lytte til hva vi sier til oss selv, og endre selvsnakk, er en fin måte å gjøre positive endringer i livet vårt. Når du "fanger deg selv" som din egen verste kritiker, endre tonen og ordene dine til mer støttende.
Vårt fokus for i dag: Den rette indre dialogen kan hjelpe meg med å overvinne selvtillit og frykt for å mislykkes.
Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".
* * * * *
RELATERT BOOK: Si det høyt
Si det høyt: Bruk kraften i stemmen din til å lytte til dine dypeste tanker og modig forfølge drømmene dine
av Vasavi Kumar
Når velværestjernen Vasavi Kumar foreslår å «si det høyt», mener hun det bokstavelig talt. År med journalføring i et forsøk på å lære om seg selv og nå målene hennes hadde ikke fungert, så hun bestemte seg for å snakke med seg selv i stedet, høyt og med medfølelse fra en bestevenninne. Hun brukte denne teknikken mens hun reiste gjennom utfordringene med å være datter av indiske immigranter, en bipolar diagnose, rusmisbruk og bedring. Underveis lærte Vasavi at all ekstern ekspertveiledning i verden ikke var noen erstatning for å finne måter å tune inn på hennes sanneste indre, høre det selvets veiledning og visdom, og deretter leve det med motstandskraft og empati.
In Si det høyt, gir hun enkle verbale oppfordringer for å hjelpe deg med å uttrykke dine dypeste ønsker og omformulere negativ selvsnakk, slik at du kan helbrede fra tidligere opplevelser, gå etter drømmene dine og bli mer tilsiktet, fokusert og medfølende.
Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som lydbok og som Kindle-utgave.
om forfatteren
Vasavi Kumar er autorisert terapeut og den frittalende verten for Si det høyt med Vasavi podcast, som inspirerer, oppmuntrer og lærer folk å transformere samtalen de har med seg selv internt, slik at de kan spre sine vakre ideer så autentisk som mulig. Hun driver det kraftige tolv uker lange Say It Out Loud Safe Haven-fellesskapet for trenere, kreative og gründere. Vasavi har doble mastergrader, en i spesialpedagogikk fra Hofstra University og en i sosialt arbeid fra Columbia University.
Besøk henne online på VasaviKumar.com.
