Mennesker har bygget høye stigninger siden gamle romerske tider, men det var ikke før 20th century at de ble standard arbeidsplass for en betydelig del av verdens arbeidere. Mens disse bygningene er sikkert effektive, kan de forårsake ekte helseproblemer.

Kontorbygninger, hvor mange australiere bruker mye av sin tid, er enda verre enn leilighetene. Cubicles på kontorer vanligvis bestå av partisjoner laget av sponplater og vinyl teppe, syntetisk gulv, en sponplater og plast eller syntetisk kontorstol, hovedsakelig opplyst av kunstig belysning. De heldige få får naturlig lys og utsikt fra et vindu, men dårlig ventilasjon sprer fortsatt bakterier.

En utmerket måte å bekjempe både syke dager og stress på er å fylle ditt kontor med planter. Ideelt sett vil du ha planter som vil "skrubbe" luften av patogener, forbedre kontorets blanding av bakterier og overleve i lite lys med liten omhu.

Bekjemp formaldehyd (og andre ekkel kjemikalier)

En av de mange kjemiske stoffene gitt av syntetiske kontormøbler er formaldehyd, som kan irritere slimhinnene i øynene, nesen og halsen, og også forårsake allergisk kontaktdermatitt.

Irritasjon av øyne og øvre luftveier, samt hodepine, er de vanligste rapporterte symptomene på eksponering for formaldehyd-toksiner. Andre skadelige kjemikalier på kontoret kan omfatte benzen, etylbenzen, toluen og xylen, og til og med ammoniakk fra rengjøringsprodukter. Høye nivåer av karbondioksid pustes ut av en romslig kollega kan gi rommet det "tett" følelsen, spesielt hvis det ikke er klimaanlegg.

Innendørs planter vil rense luften, redusere flyktige organiske forbindelser, inkludert formaldehyd.

En NASA ren luftstudie testet vanlige innendørs planter for evnen til å filtrere forurensninger, og funnet mange er svært effektive for å fjerne flere typer organiske forbindelser fra luften (dette diagrammet er veldig praktisk for å finne høye utøvere).

For best å fjerne innendørs forurensninger, prøv for en mellomstor plante per 2.2 kvadratmeter. Se etter arter med store blader (jo mer overflateareal, jo mer effektivt er det).

Forbedre innendørs bakteriebalanse

Det er allerede trillioner av bakterier i høyhuskontorer, men bare en begrenset mengde kommer inn gjennom åpne vinduer og klimaanlegg fra utemiljøet. De fleste bakteriene, soppene og virusene kommer fra folk; vi forlater en mikrobiell sky fra huden vår hvor vi går.

Kontormiljøet skaper da nye habitater for mikrobielle samfunn som kan være ganske fremmede for menneskelig hud, og kan ikke være bra for helsen din.

Fordelaktig bakterier på innendørs planter og i deres jord er et viktig tillegg til kontoret, og stabiliserer økologien til det byggede syntetiske miljøet.

Planteassosierte bakterier kan også bidra til å unngå utbrudd av patogener ved økende mikrobiell biologisk mangfold og balansere det komplekse nettverket av økosystemet. En sunn balanse kan redusere forekomsten av virussykdom og antall syke dager blant ansatte.

Det er ikke bare størrelsen på anlegget som er viktig her. Større potter betyr mer rotmasse og jordoverflate for nyttige bakterier og rotmikrober.

Beat stress

I løpet av de siste 30-årene har forskning vist at grønne områder fremmer folkehelsen, og at kontakt med naturen kan skifte svært stressede mennesker til en mer positiv emosjonell tilstand. En studere Identifisert åtte måter folk oppfatter grønne urbane rom (beskrevet som Serene, Space, Nature, Rich in Species, Refuge, Culture, Prospect og Social) og bekreftet viktigheten av å vurdere planters liv når de oppretter offentlige steder.

Kontorer, spesielt de med mange mennesker, dårlig ventilasjon eller lite naturlig lys, bør også vurdere planter og grønne områder en nødvendighet.

Det er noen grunnleggende prinsipper for et godt kontoranlegg. Det må være hardt og lett å vedlikeholde, og i stand til å overleve uten vann i helgene (eller når den vanlige plantevognen går på ferie). Mange planter vil gjøre det beste i hytter og rom vekk fra vinduer, så de må tilpasses til lite lys.

Det er også en god ide å unngå planter som blomstrer ekstravagant, noe som kan forårsake allergiske reaksjoner. Sjekk med kolleger før du introduserer nye planter.

Noen av de beste allroundene på tvers av disse kategoriene er Devil's Ivy, Bamboo Palm, Kentia Palm, Variegated Snake Plant (også kjent som svigermor), og Fred Lily, men det er mange vakre planter som vil forbedre din atmosfære og stemning.

Så hvis du er på vei tilbake til jobb på et kontor snart (eller kjenner noen som er), hvorfor ikke ta med en innendørs plante?

Om forfatteren

Danica-Lea Larcombe, PhD kandidat i biologisk mangfold og menneskelig helse, Edith Cowan University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon