Timene brukt – og innholdet som blir sett – av tenåringer på sosiale medier kan føre til depresjon, angst og kroppsbildeproblemer. Mixmike/E+ via Getty Images
Mediepåvirkning og konvensjonelle skjønnhetsstandarder har lenge plaget samfunnet.
Dette spørsmålet begynte å haste i mai 2023 da Amerikansk kirurggeneral utstedte et stort offentlig råd over koblinger mellom sosiale medier og unges psykiske helse.
Forskning viser at bilder av skjønnhet som avbildet i filmer, TV og magasiner kan føre til psykiske lidelser, problemer med spiseforstyrrelser og kroppsbilde misnøye.
Disse trendene er dokumentert hos kvinner og menn, I LGBTQ + fellesskap og i mennesker av forskjellige raser og etnisk bakgrunn.
Eksperter har lenge mistenkt at sosiale medier kan spille en rolle i veksten psykisk helsekrise hos unge. Generalkirurgens advarsel er imidlertid en av de første offentlige advarsler støttet av robust forskning.
Den amerikanske kirurggeneralen sier den psykiske helsekrisen for ungdom er "den definerende folkehelseutfordringen i vår tid."
Sosiale medier kan være giftige
Kroppsmisnøye blant barn og unge er vanlig og har vært knyttet til nedsatt livskvalitet, dårligere humør og usunne matvaner.
Som en spesialist i spiseforstyrrelser og angst, jobber jeg jevnlig med klienter som opplever spiseforstyrrelsessymptomer, problemer med selvtillit og angst relatert til sosiale medier.
Jeg også har førstehåndserfaring med dette emnet: Jeg er 15 år etter bedring etter en spiseforstyrrelse, og jeg vokste opp da folk begynte å bruke sosiale medier mye. Etter mitt syn må virkningen av sosiale medier på kosthold og treningsmønstre undersøkes ytterligere for å informere fremtidige politiske retninger, skoleprogrammering og terapeutisk behandling.
Den psykiske helsen til ungdom og tenåringer har vært synkende det siste tiåret, og COVID-19-pandemien bidro til å forverre ungdommens psykiske helse og brakte det frem i søkelyset. Etter hvert som den psykiske helsekrisen øker, har forskere sett nærmere på rollen til sosiale medier i disse økende bekymringene for psykisk helse.
Fordeler og ulemper med sosiale medier
Omtrent 95 % av barn og ungdom i USA mellom 10 og 17 år er bruker sosiale medier nesten konstant.
Forskning har vist det sosiale medier kan være gunstige for å finne samfunnstøtte. Studier har imidlertid også vist at bruk av sosiale medier bidrar til sosiale sammenligninger, urealistiske forventninger og negative psykiske helseeffekter.
I tillegg kommer de som har allerede eksisterende psykiske helsetilstander har en tendens til å bruke mer tid på sosiale medier. Det er mer sannsynlig at folk i den kategorien gjør det selvobjektivere og internalisere det tynne kroppsidealet. Kvinner og personer med allerede eksisterende kroppsbildeproblemer er mer sannsynlig å ha det verre med kroppen sin og seg selv etter at de har brukt tid på sosiale medier.
En grobunn for spiseforstyrrelser
En fersk gjennomgang fant at, som med massemedier, er bruk av sosiale medier en risikofaktor for utviklingen av en spiseforstyrrelse, misnøye med kroppsbildet og spiseforstyrrelser. I denne anmeldelsen ble bruk av sosiale medier vist å bidra til negativ selvtillit, sosiale sammenligninger, redusert emosjonell regulering og idealisert selvpresentasjon som påvirket kroppsbildet negativt.
En annen studie, kalt Dove selvtillitprosjekt, publisert i april 2023, fant at 9 av 10 barn og ungdom i alderen 10 til 17 år blir utsatt for giftig skjønnhetsinnhold på sosiale medier og 1 av 2 sier at dette har en innvirkning på deres mentale helse.
Spiseforstyrrelser er komplekse psykiske lidelser som utvikler seg på grunn av biologiske, sosiale og psykologiske faktorer. Spiseforstyrrelser sykehusinnleggelser og behov for behandling har dramatisk økt under pandemien.
Noen grunner til dette inkludere isolasjon, matmangel, kjedsomhet og innhold i sosiale medier relatert til vektøkning, for eksempel "karantene 15." Det var en referanse til vektøkningen noen mennesker opplevde i begynnelsen av pandemien, lik "freshman 15"-troen om at man vil gå opp 15 pounds i det første året på college. Mange tenåringer hvis rutiner ble forstyrret av pandemien, vendte seg til spiseforstyrrelsesadferd for en ofte falsk følelse av kontroll eller var påvirket av familiemedlemmer som hadde usunn tro rundt mat og trening.
Forskere har også funnet ut at økt tid hjemme under pandemien ført til mer bruk av sosiale medier blant unge og derfor mer eksponering for giftig kroppsbilde og slanking på sosiale medier.
Mens sosiale medier alene ikke vil forårsake spiseforstyrrelser, samfunnstro om skjønnhet, som forsterkes av sosiale medier, kan bidra til utvikling av spiseforstyrrelser.
I følge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention, sier 42 % av elever på videregående skole at de føler seg «vedvarende triste» og «håpløse».
'Thinspo' og 'fitspo'
Standarder for giftig skjønnhet på nettet inkluderer normalisering av kosmetiske og kirurgiske prosedyrer og innhold for spiseforstyrrelser, som fremmer og romantiserer spiseforstyrrelser. For eksempel har sosiale medier fremmet trender som «thinspo», som er fokusert på det tynne idealet, og «fitspo», som opprettholder troen på at det finnes en perfekt kropp som kan oppnås med diett, kosttilskudd og overdreven trening.
Forskning har vist det sosialt medieinnhold som oppmuntrer til "ren spising” eller slanking gjennom pseudovitenskapelige påstander kan føre til obsessiv atferd rundt kostholdsmønstre. Disse ubegrunnede "velvære"-innleggene kan føre til vektsykling, jojo-slanking, kronisk stress, misnøye med kroppen og høyere sannsynlighet for muskulær og tynn-ideell internalisering.
Noen innlegg på sosiale medier inneholder innhold for spiseforstyrrelser, som direkte eller indirekte oppmuntrer til spiseforstyrrelser. Andre innlegg fremmer bevisst manipulasjon av ens kropp, ved å bruke skadelige sitater som «ingenting smaker så godt som tynt føles». Disse innleggene gir en falsk følelse av tilknytning, og lar brukere binde seg over et felles mål om å gå ned i vekt, endre utseendet og fortsette å spise forstyrret.
Mens unge mennesker kan ofte gjenkjenne og forstå giftig skjønnhetsråds effekter på selvtilliten deres, kan de fortsatt fortsette å engasjere seg i dette innholdet. Dette er delvis fordi venner, påvirkere og algoritmer for sosiale medier oppmuntre folk å følge visse kontoer.
Ikke alle tenåringer er på sosiale medier.
Hvordan politiske endringer kan hjelpe
Lovgivere over hele USA foreslår annerledes forskrifter for sosiale medier.
Politiske anbefalinger inkluderer økt åpenhet fra sosiale medieselskaper, opprettelse av høyere standarder for personvern for barns data og mulige skatteinsentiver og tiltak for samfunnsansvar som ville fraråde selskaper og markedsførere å bruke endrede bilder.
Telefonfrie soner
Små grep hjemme for å kutte ned på forbruket av sosiale medier kan også utgjøre en forskjell. Foreldre og omsorgspersoner kan opprette telefonfrie perioder for familien. Eksempler på dette inkluderer å legge vekk telefonene mens familien ser på film sammen eller under måltider.
Voksne kan også hjelpe ved å modellere sunn atferd på sosiale medier og oppmuntre barn og ungdom til å fokusere på å bygge forbindelser og engasjere seg i verdsatte aktiviteter.
Bevisst forbruk av sosiale medier er en annen nyttig tilnærming. Dette krever at man gjenkjenner hva man føler under rulling i sosiale medier. Hvis det å bruke tid på sosiale medier får deg til å føle deg verre med deg selv eller ser ut til å forårsake humørsvingninger hos barnet ditt, kan det være på tide å endre hvordan du eller barnet ditt samhandler med sosiale medier.
Om forfatteren
Emily Hemendinger, Assisterende professor i psykiatri, University of Colorado Anschutz Medical Campus
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
