Noen av våre største følelsesmessige utfordringer kommer fra familiedynamikk. Det er en sjelden situasjon der alle i familien kommer overens. Hvis du pleier å være fredsbevarende, er du vanligvis den som bærer rundt på den tunge følelsesmessige byrden av uenigheten. Denne rollen gjelder også vennekretsen din.
Hvis denne rollen begynner å bli gammel, men du ikke klarer å stoppe deg selv fra å blande deg i midten, kan du lese om økten nedenfor med min klient, Thomas. Du finner praktiske verktøy for hvordan du lar andre håndtere sitt eget drama, uten å bli fanget i kryssilden, uansett alder eller omstendigheter.
Storhjertet Thomas ville bare at de tre brødrene og deres familier skulle komme sammen og feire det eldste søskenets, Carl, store 50. Men det var et problem. Carl og den andre broren, David, snakket knapt. Carl var opprørt over at Davids kone lånte penger for to år siden og aldri betalte dem tilbake.
Thomas hadde nylig besøkt Carl, som fortsatt fortsatte og fortsatte med det ubetalte lånet. Carl ville at Thomas skulle ta hans parti.
Det største (og mest utfordrende) for mediator Thomas var å ikke bli trukket inn på midten. Han trengte å fortelle Carl at han så hvor mye smerte han hadde, men han var ikke villig til å dømme i forretninger som var mellom ham og David. Han minnet Carl på hvor mye de tre verdsatte brorskapet deres, men siden han ikke hadde noen anelse om begge versjonene av historien, følte han seg ikke riktig til å ta parti.
Etter økten vår trente Thomas seg selv og øvde på å si: "Jeg ønsker ikke å snakke om det. Ta dette opp med broren vår. Jeg vil at vi skal være brødre som vi pleide å være.» Han gjentok dette budskapet lett om og om igjen for seg selv som en knust plate, helt til han følte seg trygg på at han ikke ville gi etter for presset om å gripe inn i saken deres.
Da Thomas følte seg forankret i styrken og friheten ved ikke å bli fanget opp i midten og la folk kommunisere direkte, ringte han Carl og kom med beskjeden om at han følte det var best å utsette gjenforeningen deres til han og David hadde renset luften. Og at han holdt seg unna denne fartsdumpen og at Carl måtte snakke direkte med David om lånet.
Thomas ønsket å fortelle Carl at det ville være bedre om han hadde positive tanker om David og hans kone for sin egen fornuft. Som rådgiver gikk jeg inn og fortalte ham at det var et vanskelig forslag. Å gi uoppfordret råd er aldri en god idé. Hvis Thomas ønsket å tilby sitt perspektiv, måtte han først spørre og FÅ tillatelse før han ga råd.
Så ropte han på David og fortalte ham det samme og sa at det som var mellom de to måtte løses av dem. Han skulle holde seg på sidelinjen av denne blindveien. Thomas fortalte ham at han skulle ønske de bare ville finne ut av det slik at de kunne være familien de alltid har vært.
Det tok en stund, men Carl nådde til slutt ut til David. Ved å snakke og lytte til hver enkelts forståelse av lånet, ble det tydelig for begge at de ikke hadde fått klarhet i pengene og vilkårene.
Etter å ha tatt seg tid til å virkelig høre hverandres antakelser og konklusjoner, var de begge lettet. De føltes begge lettere. På det tidspunktet kom de frem til en klar avtale de alle kunne leve med. Begge tilsto hvor mye de hadde savnet å henge med hverandre og familiene deres. De var ivrige etter å holde kommunikasjonskanalene åpne fremover og legge planer for å komme sammen for den forsinkede feiringen.
Fem konsepter samlet i dette eksemplet
1. Hold deg unna midten.
Uansett alder, hold deg unna midten og oppmuntre familiemedlemmer til å snakke direkte med dem de har problemet med. Dette gjelder selvfølgelig vennekretsen din. Du må la deres situasjon gå. Det er ikke ditt. Du vil bare gi næring til sideanklager og gjøre vannet enda mer. De trenger å lære å si hva de tenker på på en konstruktiv måte.
2. Ikke ta parti.
Din jobb er å fokusere på å nyte hver person individuelt og ikke bli sugd inn i en diskusjon hvor det forventes at du tar parti. Bare gi dem oppmuntring til å "gå direkte" og ros dem for deres innsats og suksesser.
3. Ikke gi uønskede råd.
Å gi uoppfordret råd er en glatt bakke uten å sjekke og dobbeltsjekke for å se om mottakeren er oppriktig åpen for å høre din mening. Din jobb midt i familieomveltningen er å ta vare på deg selv og nyte en ny autentisk rolle som cheerleader i stedet for rollen som den evige fredsstifteren.
4. Hvordan løse konflikter.
Her er kortversjonen av hvordan du løser forskjeller eller konflikter. Først spikre ned det spesifikke emnet som diskuteres. Så snakker alle deltakerne om hva som er sant for dem om det aktuelle temaet, mens de andre bare lytter. Ingen tilbakevisning eller å tilby en kommentar, bare lytt, frem og tilbake, til alle virkelig føler seg forstått. Fra denne holdningen, sammen finne den beste vinn-vinn-løsningen.
5. Vær spesifikk.
Og til slutt, denne dynamikken er en påminnelse om å "være spesifikk", noe de ikke gjorde på det tidspunktet Carl lånte Davids kone pengene. Hvis du artikulerer parametrene om emnet under diskusjon, kan alle berørte holde laserfokusert på å få klarhet i det problemet. Å holde seg spesifikk er måten å holde seg unna farlig farvann som skapes ved å bringe inn andre uløste problemer, overgeneraliseringer eller implikasjonene for fremtiden inn i emnet.
© 2024 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.
Bok av denne forfatteren: Attitude Rekonstruksjon
Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT
Med praktiske verktøy og eksempler fra det virkelige livet kan denne boken hjelpe deg å slutte å nøye deg med tristhet, sinne og frykt, og fylle livet ditt med glede, kjærlighet og fred. Jude Bijous omfattende blåkopi vil lære deg å: ? takle familiemedlemmers uønskede råd, kurere ubesluttsomhet med din intuisjon, håndtere frykt ved å uttrykke den fysisk, skape nærhet ved å virkelig snakke og lytte, forbedre ditt sosiale liv, øke personalmoralen på bare fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved å visualisere det fly forbi, ta ut mer tid til deg selv ved å avklare prioriteringene dine, be om en høyning og få det, slutt å slåss via to enkle trinn, kurer barnas raserianfall konstruktivt. Du kan integrere holdningsrekonstruksjon i din daglige rutine, uavhengig av din åndelige vei, kulturelle bakgrunn, alder eller utdanning.
For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.
I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.
Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/
