Denne berømte scenen fra Bhagavad Gita, med guden Krishna med sin fetter, prins Arjuna, på en vogn på vei inn i krig. Bilder fra History/Universal Images Group via Getty Images
En Gallup-undersøkelse fra 2023 fant at amerikanske ansatte er generelt ulykkelig på jobb. Antallet av de som føler seg sinte og frakoblet organisasjonens oppdrag stiger.
En analyse av data fra 60,000 XNUMX ansatte av BambooHR, en HR-programvareplattform, fant også at arbeidsmoralen ble dårligere: "Ansatte opplever ikke høyder eller nedturer - i stedet uttrykker de en følelse av resignasjon eller til og med apati."
Som en lærde av sørasiatiske religioner, jeg argumenterer for at en oppmerksomhetsteknikk kalt "nishkama karma" - å handle uten lyst - beskrevet i en eldgammel, men populær indisk tekst kalt "Bhagavad Gita", kan vise seg å være nyttig for å navigere i den moderne arbeidsverdenen.
Gitaen presenterer en rekke "yogaer" eller disiplinerte religiøse stier. En slik vei foreslår å innta en holdning av rettferdig resignasjon – en slags stoisk likevekt eller likesinnethet. På arbeidsplassen kan dette bety å utføre sine faglige plikter etter beste evne – men uten å være altfor bekymret for resultatene for ens personlige avansement.
Gita og handling
«Bhagavad Gita» eller «Herrens sang» er en dialog på 18 kapitler mellom Krishna, universets Herre, og krigerhelten Arjuna. Funnet i den sjette boken av verdens lengste episke dikt, "Mahabharata", ble Gita sannsynligvis komponert mellom det tredje århundre fvt og det tredje århundre e.Kr.
Gitaen åpner på en slagmark der Arjuna, den beleirede mesteren av Pandavaene, skal kjempe mot sine fettere, Kauravaene, sammen med onklene og tidligere lærere for den rettmessige kontrollen over forfedreriket.
Arjuna står overfor den moralske tvetydigheten i intern krigføring. Han sitter fast i et dilemma mellom forpliktelser overfor sine pårørende og tidligere lærere og forpliktelser til sin "dharma" - religiøse og sosiale plikter - som en kriger for å kjempe mot dem. Arjuna er derfor forståelig nok motvillig til å handle.
Krishna, som har antatt den ydmyke dekselet som Arjunas vognfører i historien, råder Arjuna at det er umulig for enhver å avstå helt fra all handling: «Det er ingen som kan forbli uten handling selv for et øyeblikk. Faktisk er alle vesener tvunget til å handle av sine egenskaper født av materiell natur» (3.5).
Selv det å velge å ikke handle er i seg selv en slags handling. Krishna instruerer Arjuna å utføre sine plikter som kriger uavhengig av hvordan han føler om utsiktene til å kjempe mot familie og venner: «Kjemp for pliktens skyld, behandle både lykke og nød, tap og gevinst, seier og nederlag. Ved å oppfylle ditt ansvar på denne måten, vil du aldri pådra deg synd» (2.38).
Gitt at handling er uunngåelig, råder Krishna Arjuna til å dyrke en holdning av ubundet sinnsro eller likesinnet til resultatene av sine handlinger. I motsetning til å føle seg løsrevet fra selve arbeidsprosessen, blir det å dyrke en holdning av løsrivelse fra resultatene av arbeidet presentert i Gitaen som en metode for å få et klart og stabilt sinn.
'Nishkama karma' eller ubundet handling
Begrepet som Gita bruker, forskjellig gjengitt som "arbeid" eller "handling", er "karma." Avledet fra sanskritroten "kri" - å gjøre, å handle eller å lage, karma har en rekke betydninger i hinduistisk litteratur. I tidlig vedisk tanke, karma refererte til utførelsen av et offer og resultatene som fulgte.
På tidspunktet for sammensetningen av Gita, over 1,000 år senere, hadde begrepet karma utvidet seg betraktelig. Fra det sjette århundre fvt og fremover beskriver hinduistiske tekster typisk karma som enhver tanke, ord eller gjerning, og dens konsekvenser i dette eller et fremtidig liv.
Krishna forklarer til Arjuna at hans handlinger eller karma bør følge dharma, de religiøse og sosiale forpliktelsene som ligger i hans rolle som en kriger av Pandavaene. Og den riktige dharmiske holdningen til resultatene av handling er ikke-tilknytning.
Ordet som beskriver denne ikke-tilknytningen er "nishkama", eller uten ønske - den rette ånden som karma skal utføres i. Fra perspektivet til Gita – et perspektiv som deles mye i tradisjonell indisk tankegang – ønske er iboende problematisk på grunn av dets insisterende opptatthet av selvet. Ved å redusere lysten kan man imidlertid utføre sitt arbeid eller sin handling uten den konstante distraksjonen ved å søke ros eller unngå skyld.
Videre, siden det er umulig å vite resultatet av ens handlinger, anbefaler Gitaen å utføre ens plikter uten en følelse av ego i en ånd av tjeneste for verden. «Derfor, uten tilknytning, gjør alltid det som må gjøres; for det er ved å handle uten tilknytning at man oppnår den høyeste tilstanden» som Krishna sier til Arjuna (3.19).
Strømningstilstanden
I sin moderne klassiker "Flow: Psykologien til optimal opplevelse," psykolog Mihaly Csikszentmihalyi skriver om den optimale mentale tilstanden som kan oppleves mens du utfører en engasjerende oppgave. Csikszentmihalyi beskriver "flyt" som en mental tilstand der man er fullstendig fordypet i oppgaven. I en slik tilstand er oppmerksomheten rettet mot arbeidet som gjøres uten noen selvbevisste bekymringer om ytelse eller resultat.
For eksempel ba Csikszentmihalyi leserne vurdere slalåm. Han bemerket at mens man er fullt engasjert i selve prosessen, er det ikke noe sted for distraksjon. For en skiløper sa han: «Det er ikke rom i din bevissthet for konflikter og motsetninger; du vet at distraherende tanker eller følelser kan få deg begravd med ansiktet ned i snøen.»
Csikszentmihalyis forskning tyder på at problemer som distraksjon, å føle seg løsrevet fra jobben og jobbmisnøye kan oppstå når folk mister av syne handlingen i selve arbeidet. Som Csikszentmihalyi skriver: "Problemet oppstår når folk er så fiksert på hva de ønsker å oppnå at de slutter å få glede av nåtiden. Når det skjer, mister de sjansen for tilfredshet.»
Handler uten vedlegg
Et fragmentert sinn som nærmer seg arbeid eller handling med en agenda om å få makt, rikdom eller berømmelse kan ikke prestere på sitt beste. Gitaen antyder at hemmeligheten bak suksess på jobben er å dyrke en balansert sinnstilstand som ikke er fiksert på ego-inflasjon og selvreklame.
Det er umulig å være helt til stede under utførelsen av en oppgave hvis man spekulerer om ukjente fremtidige beredskaper eller grubler om tidligere utfall. På samme måte, for Csikszentmihalyi, betyr å dyrke "flyttilstanden" å aktivt forbli tilstede og engasjert mens du utfører en oppgave.
Csikszentmihalyis skrifter om "flyttilstanden" resonerer med rådene til Krishna i Gita: "Slik som uvitende mennesker utfører sine plikter med tilknytning til resultatene, O etterkommer av Bharat (et tilnavn for Arjuna), slik bør de kloke handle uten tilknytning, for å lede folk på rett vei" (3.25).
Nishkama karma og "flyttilstanden" er ikke identiske ideer. Imidlertid deler de minst én grunnleggende antakelse: Å fokusere på oppgaven for hånden, uten tanke på gevinst eller tap, er nødvendig for å oppnå vårt beste og mest tilfredsstillende arbeid.
Robert J. Stephens, hovedlektor i religion, Clemson University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
