Å være fanget i en kjedelig jobb, uten mulighet for flukt, er en oppskrift på ekte kjedsomhet. Denne typen kjedsomhet er ubehagelig og definitivt dårlig for oss. Men a flurry of Nylig medieinteresse på emnet kjedsomhet antyder at det er en hyppig opplevelse som virkelig plager folk og ikke er begrenset til arbeidsplassen. Dette må fortelle oss noe om det moderne livet.

En av de definerende funksjonene i dagens kultur er den nærliggende ubiquity av mobil digital teknologi og smarttelefoner in Spesielt. Se deg rundt i alle busser, ventetider eller køer, og sjansen er at mange av folkene kommer til å bli bøyd, tommel eller tapping ned. Selv hjemme er telefoner og deres menyer aldri langt unna rekkevidde.

For å kunne transporteres til et hvilket som helst tidspunkt eller sted, ekte eller virtuell, for å få tilgang til ubegrenset informasjon og underholdning, eller for å utføre ubegrenset kommunikasjon, er en ekstraordinær mulighet, med uendelig positivt potensial. Likevel, økende antall mennesker nå føler at konstant tilkobling ikke er bra for dem og føler behovet for a "Digital detox".

Følg strømmen'

Å bytte til sin smarte telefon for å fylle eller drepe tid i livet er blitt en utbredt, ufattelig vane, et automatisk svar på en dum i aktivitet. Det er en distraksjon fra utålmodigheten til å vente på tid til å passere. Paradoksalt nok kan et slikt forsøk på å unngå kjedsomhet, faktisk, føre til en slags misnøye, som i seg selv oppleves som kjedsomhet. Psykolog Mihalyi Csickzentmihalyi er konseptet "Flow" forklarer hvorfor.

Flow er den tilfredsstillende følelsen av fullstendig absorpsjon vi får når vi er helt fokusert på en hyggelig, åpen aktivitet som vi har kontroll over, men som strekker våre evner - for eksempel fjellklatring, skrive, løse en ligning eller bygge en møbel. Men hvis våre ferdigheter er større enn de som trengs for å utføre aktiviteten - for eksempel casual internettbruk - kjedsomhet er resultatet. Følgelig kan digital "surfing" være psykologisk og fysisk overfladisk.

I våre hektiske liv, hvor vi bombarderes av oppmerksomhetsfargede eksterne stimuli, er sjansen i stedet for å trekke seg en stund en viktig mulighet til å lade opp batterier. Øyeblikk når det ser ut til å være "ingenting å gjøre" er tider når vi kan vende innover, for å gjenopprette vårt forhold til oss selv og dyrke et indre liv.

Vi kan se tidligere erfaringer, nyte dem på nytt, kanskje se dem i et annet lys og få ny forståelse, eller revurdere fremtidige planer. Slike tider gir oss også muligheten til å være fullt i her og nå. Vi kan se deg rundt og legge merke til nye detaljer, utvikle vår kjennskap til vårt eget miljø og vår følelse av å tilhøre det og det til oss. Dette er viktig for trivsel. En lengre periode med tid på våre hender kan føre til oppdagelse av en ny interesse - hvis den ikke er frittered bort med distraksjoner.

Men hvis vi er vant til å være konstant opptatt, kan ledig tid, alene med våre tanker, være vanskelig å tolerere. I så fall kan disse forslagene hjelpe.

Prøv å se utfordringen om å lære å være fortsatt som en form for eventyrlystne levende; å se frem til å ha "ned tid" eller "stille tid" heller enn å frykte kjedsomhet; eller å låne fra clowning tradisjon praksis av "Bor med problemet", det vil si aktivt engasjere seg i en problematisk situasjon til en ny løsning tyder på seg selv.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Bare pottering, utføre enkle oppgaver som å vaske opp, døde høstblomster eller mending, eller liggende på gresset som ser opp på himmelen, kan hjelpe sinnet til å frigjøre fra målrettet tanke og vandre hvor den vil, dagdrømmer, lage nye forbindelser, reflektere , problemløsning. Faktisk, slik frittgående mental aktivitet er nå forstått av nevrologer å være viktig for sunn hjernefunksjon.

Ta imot hullene

Mens kjedsomhet betyr en mangel på stimulans, er hull og pause i engasjement potensielt av stor personlig verdi. Folk som fullt ut setter pris på dette er de som sier at de aldri kjeder seg: de er alltid i stand til å finne noe som interesserer dem å tenke på eller gjøre, eller kan finne tilfredshet i å være ganske enkelt. I forretningsparametre er tiden penger, men tiden har sin egen egenverdi. Vi må lære å sette pris på og nyte rå tid som en verdifull ressurs.

Faktisk folk liker de lykkelig beskjedne materialet forbrukere som deltok i en studie for min bok Lykkeligere Folk Sunnere Planet er bemerkelsesverdig for faktisk å foretrekke å ha kontroll over sin tid enn rikelig å bruke penger. Å se uindestilt tid som en positiv ressurs oppfordrer til utvikling av indre ressurser, som nysgjerrighet, lekskap, fantasi, utholdenhet og byrå, hvorfra alle slags oppfylle aktiviteter kan dukke opp.

En rekke kreative fagfolk har snakket om fordelene med kjedsomhet for deres kreativitet. Forfatteren Neil Gaiman finner for eksempel at å bli kjedelig er den beste måten å komme opp med nye ideer, og fordi konstant sosialt nettverk gjør kjedsomhet umulig, har han forpliktet seg til en periode offline.

Millionær forretningsmann Felix Dennis, i mellomtiden, fant seg selv jordet i et sykehus og kjedde seg dumt uten telefonen, så seg om noe annet å gjøre. Som alt han kunne finne var en blokk med Post-it Notes på sykepleierstasjonen og "du kan ikke skrive en roman eller en forretningsplan på en Post-it Note", prøvde han hånden på å skrive et dikt. Flere publisert volumene av poesi fulgte.

Winnie the Pooh forsto behovet for et ledig sinn. "Poesi og Hums er ikke ting du får," han sa i huset på Pooh Corner. "De er ting som får deg. Og alt du kan gjøre er å gå der de kan finne deg. "

Bønder lært for lenge siden at det landet som får lov til å ligge fallow fra tid til annen blir mer produktiv. Det virker som det samme kan være sant for det menneskelige sinn.

Om forfatteren

Teresa Belton, besøkende stipendiat ved School of Education & Lifelong Learning, University of East Anglia

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker av denne forfatteren:

at InnerSelf Market og Amazon