Breakdancing i pauserommet virker kanskje ikke som den beste måten å komme seg videre på, men forskning viser at rekreasjonsdans faktisk kan forbedre produktiviteten på arbeidsplassen.
Det er velkjent at fysisk aktivitet har mange helsemessige fordeler – fra å redusere risikoen for diabetes, til å redusere risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom og demens. De Verdens helseorganisasjon (WHO) har til og med knyttet den økende forekomsten av ikke-smittsomme sykdommer (de karakterisert ved langsom progresjon og lang varighet) til usunn livsstil.
Hvis du fortsatt trenger motivasjon for å bevege deg, er det bevis på at mangel på fysisk trening kan resultere i lavere inntjening, og lavere sannsynlighet for finne jobb eller til og med være invitert til intervju.
Så flytting er bra for deg. Men når det kommer til jobb, vår forskning viser at dans, spesielt, kan hjelpe deg – og ditt selskap – å komme videre.
La oss danse
Dans er spesielt. Nevrovitenskap og psykologiforskere har ikke bare anerkjent de positive helseeffektene av dans, men har også oppdaget at dans har ekstra fordeler sammenlignet med andre former for fysisk trening. Kognitiv psykolog – og danser – Peter Lovatt forklarer at dans er en kognitiv aktivitet som engasjerer hjernen gjennom å lære danserutiner, bearbeide musikk og tenke på rytme og koordinasjon.
Flere studier har fokusert på fordelene med dans for den aldrende hjernen og dens effektivitet for å forbedre livskvaliteten blant de som rammes av degenerative tilstander som f.eks. Parkinsons sykdom. Og selv om det ikke har vært noen spesifikke studier på økonomien til dans, forskning har en tendens til å henge sammen kognitive ferdigheter til høyere lønn og produktivitet.
Og så, fordi det forbedrer kognitive evner, tror vi at dans også kan forbedre produktiviteten på arbeidsplassen.
Bedrifter bør vurdere en arbeidsplassdanseintervensjon. Monkey Business Images / Shutterstock
Arbeidsplassen fordeler med dans
For å vise dette brukte vi en undersøkelsesbasert tilnærming for å samle inn data fra et utvalg dansere lokalisert i Italia, Storbritannia og Brasil. Vi har også samlet inn data fra en kontrollgruppe fra de samme tre landene – disse deltakerne trener aktivt, men danser ikke.
For å måle prestasjoner på arbeidsplassen brukte vi et utvalg spørsmål om fravær (ikke møte på jobb) og tilstedeværelse (jobber ikke like hardt som vanlig når man er på jobb).
Vi valgte fem spørsmål fra WHO Spørreskjema for helse og arbeidsprestasjoner å måle presenteeisme: hvor ofte respondentene ikke har jobbet når de skulle, hvor ofte de ikke har jobbet nøye, hvor ofte arbeidet deres har vært av dårlig kvalitet, hvor ofte de ikke har konsentrert seg mens de jobbet, og hvordan de selv vurderer jobbprestasjonen deres.
For å evaluere fraværet brukte vi respondentenes rapporter om hvor mange ganger de hadde gått glipp av en hel dag på jobb (eller deler av en dag) av helsemessige årsaker og av ikke-helsemessige årsaker i løpet av uken før undersøkelsen.
For en mer meningsfull sammenligning av produktivitetsprestasjoner, matchet vi hver danser med en ikke-danser med lignende personlige egenskaper og jobbegenskaper. På denne måten er den eneste observerbare forskjellen mellom de matchede deltakerne hvordan de trener. Så eventuelle forskjeller i produktivitet kan skyldes dans.
Vi fant at presenteeisme er lavere blant dansere sammenlignet med ikke-dansere. Vi fant også at dansere er mer produktive sammenlignet med ikke-dansere fordi de viser mindre fravær.
Dans eller velvære – eller begge deler?
Så forskningen indikerer at dans kan forbedre produktiviteten direkte gjennom forbedrede kognitive evner. Men det er andre mulige måter som gjør noen få piruetter til nytte for deg på jobben.
Flere studier har funnet et positivt forhold mellom trivsel og ytelse på arbeidsplassen. Dette gir mening. Hvis du føler deg glad og fornøyd med livet ditt, er det mer sannsynlig at du konsentrerer deg om arbeidsoppgavene dine og utfører dem mer effektivt, muligens fordi du er mindre distrahert.
På samme måte har forskere identifisert et positivt forhold mellom dans og velvære. Vi fant også at danserne i vårt utvalg nyter høyere nivåer av velvære sammenlignet med ikke-danserne. Så resultatene våre kan ganske enkelt indikere at dans forbedrer velvære, og velvære fører til høyere produktivitet, i stedet for at dans forbedrer produktiviteten direkte.
For å undersøke dette problemet ytterligere, sammenlignet vi dansere og ikke-dansere som matcher når det gjelder andre personlige egenskaper og jobbegenskaper, men som også har lignende nivåer av velvære. Etter å ha kontrollert for velvære som dette, fant vi at dansere fortsatt presterer bedre når det gjelder presenteeisme og fravær. Dette tyder på at den positive sammenhengen mellom dans og produktivitet går utover de velkjente velværeeffektene. Dans har en direkte effekt på arbeiderens produktivitet, det er ikke bare å få dansere til å føle seg lykkeligere.
Hvem har godt av å danse på jobben?
Produktivitetsforskjellen mellom dansere og ikke-dansere er mest konsentrert hos respondenter med jobber som involverer under gjennomsnittlige nivåer av kognitive oppgaver og over gjennomsnittlige nivåer av rutineoppgaver, som pakking, levering av pakker eller betalingsbehandling. Det er rimelig å anta at denne gruppen ikke er kognitivt stimulert på jobb, så dans ser ut til å gi en måte å forbedre kognitive ferdigheter som igjen påvirker deres prestasjoner.
Den produktivitetsfremmende effekten av dans er også sterkere i aktiviteter som involverer høye nivåer av teamarbeid. Også, selv om det matchede mannlige utvalget er ganske lite, tyder resultatene våre på at menn som praktiserer fritidsdans drar mer nytte enn kvinner når det gjelder presenteeisme og fravær.
Forholdet mellom dans og presenteeisme eller fravær er svært viktig økonomisk. De årlige kostnadene for dårlig mental helse for britiske arbeidsgivere kan være så mye som £45 milliarder, ifølge forskning av Deloitte. En stor del av denne kostnaden kommer fra tilstedeværelse og fravær. Så en arbeidsplassdanseintervensjon kan bidra til å redusere slike kostnader, i tillegg til å være fordelaktig for arbeidere.
Dans er en universell aktivitet, det er en del av kulturarven i de fleste land. Den kan brukes over hele verden for å fremme helse og ytelse på arbeidsplassen også.
Michela Vecchi, Professor i økonomi, Kingston University og Ian Marsh, Professor i finans, By, University of London
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
