Å sove med hunden din i samme rom kan påvirke søvnkvaliteten negativt, ifølge laget mitt nylig publisert forskning i Vitenskapelige rapporter.

Vi rekrutterte et nasjonalt representativt utvalg på mer enn 1,500 amerikanske voksne som fylte ut spørreskjemaer for å vurdere søvnvanene deres. Totalt sett rapporterte omtrent halvparten av deltakerne at de sov sammen med kjæledyr – definert i vår studie som å sove i samme rom med kjæledyret ditt i minst deler av natten.

Deretter sammenlignet forskerteamet søvnvanene til folk som sov sammen med kjæledyr og ikke sov sammen med kjæledyr. Våre analyser viste at deltakere som sov sammen med kjæledyr hadde dårligere søvnkvalitet og flere søvnløshetssymptomer enn de som ikke gjorde det. Disse funnene vedvarte selv etter å ha redegjort for demografiske forskjeller mellom disse gruppene. Når vi vurderte kjæledyrtype, fant vi bevis for en negativ effekt på søvn når vi sov sammen med hunder, men ingen bevis for en negativ effekt på søvn når vi sov sammen med katter.

Overraskende nok trodde 93 % av menneskene i vår studie som sov sammen med kjæledyrene at kjæledyrene deres hadde enten en positiv eller nøytral effekt på søvnen deres. Selv om mer forskning er nødvendig, kan disse funnene tyde på at folk flest ikke er klar over de potensielle negative effektene kjæledyrene deres kan ha på søvnen.

Hvorfor det betyr noe

De fleste kjæledyreiere rapporterer at kjæledyrene deres har en generelt positiv effekt på deres mentale helse. Kjæledyr kan forbedre sine eieres helse på mange måter i løpet av dagen, for eksempel ved å oppmuntre til fysisk aktivitet, fremme en daglig rutine og gi kjærlighet og vennskap.

Vår studie fyller imidlertid et viktig kunnskapshull ved å indikere at samsoving med kjæledyr kan påvirke søvnkvaliteten. God søvn er en søylen for helse og velvære. Selv om kjæledyr kan ha en generell positiv effekt på mental helse, er det mulig at noe av denne fordelen kan bli undergravd hvis de også får deg til å miste nattesøvnen.

Selv om noen mennesker rapporterer at samsovning med kjæledyrene deres kan gi dem en følelse av komfort eller intimitet, er det viktig for folk som deler soverom med kjæledyrene sine å være klar over deres potensial til å tjene som en kilde til nattestøy, varme eller bevegelser som kan forstyrre evnen til å falle eller forbli i søvn.

Hva som fremdeles ikke er kjent

Undersøkelsesbaserte studier som vår er ikke i stand til å bevise at samsovning med kjæledyr forårsaker forstyrret søvn, selv om det er noen bevis antyder at dette kan være tilfelle.

En viktig faktor som vår studie ikke vurderte, var om deltakerne også sov sammen med andre mennesker som en ektefelle eller et barn. Tidligere forskning tyder på det Å dele seng med andre kan også påvirke søvnen vår og at de mentale helsegevinstene av kjæledyreierskap kan være sterkere for personer med en romantisk partner.

Hva blir det neste

Det er sannsynligvis ikke realistisk for folk flest å slutte å samsove med kjæledyrene sine. Så, hva bør noen gjøre for å forbedre søvnen hvis de allerede deler seng med kjæledyrene sine?

Litt eksperttips inkludere å velge en madrass som er stor nok for deg og kjæledyrene dine, vaske og skifte sengetøy regelmessig, og etablere og opprettholde en konsekvent sengetidsrutine med kjæledyrene dine. Ytterligere forskning er nødvendig for å identifisere mer spesifikke vaner og rutiner som dyreeiere kan ta i bruk for å sikre en god natts søvn når de deler soverom med kjæledyrene sine.

De Research Brief er en kort ta om interessant akademisk arbeid.

Brian N. Chin, Assisterende professor i psykologi, Trinity College

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.\

Bøker om kjæledyr fra Amazons bestselgerliste

"Nybegynnerveiledningen til hundes smidighet"

av Laurie Leach

Denne boken er en omfattende guide til hundes smidighet, inkludert treningsteknikker, utstyr og konkurranseregler. Boken inneholder trinnvise instruksjoner for trening og konkurranse i agility, samt råd for valg av riktig hund og utstyr.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Zak George's Dog Training Revolution: The Complete Guide to Raising the Perfect Pet with Love"

av Zak George og Dina Roth Port

I denne boken tilbyr Zak George en omfattende guide til hundetrening, inkludert positive forsterkningsteknikker og råd for å ta opp vanlige atferdsproblemer. Boken inneholder også informasjon om valg av riktig hund og forberedelse til ankomsten av et nytt kjæledyr.

Klikk for mer info eller for å bestille

"The Genius of Dogs: Hvordan hunder er smartere enn du tror"

av Brian Hare og Vanessa Woods

I denne boken utforsker forfatterne Brian Hare og Vanessa Woods de kognitive evnene til hunder og deres unike forhold til mennesker. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak hundeintelligens, samt tips for å styrke båndet mellom hunder og deres eiere.

Klikk for mer info eller for å bestille

"The Happy Puppy Handbook: Your definitive guide to puppy care and early training"

av Pippa Mattinson

Denne boken er en omfattende guide til valpepleie og tidlig trening, inkludert råd for valg av riktig valp, treningsteknikker og helse- og ernæringsinformasjon. Boken inneholder også tips for sosialisering av valper og forberedelse til ankomst.

Klikk for mer info eller for å bestille