Behov og verdier - de tingene vi bryr oss om, kildene til våre ønsker - er viktige fordi de er innholdet i våre kjerner. De utgjør mye av terrenget til våre indre verdener.
Hvis behov og verdier kan svare på spørsmålet "Hva bryr du deg om?", Hvorfor blir de derfor ansett som separate forestillinger? Hvorfor er det ikke bare en kilde til ønsker?
Behov og verdier er faktisk svært sammenkoblet. Det vil være tider, i ferd med å få dypere forståelse av en annen person, når det ikke vil være viktig å skille mellom om du utforsker et behov eller en verdi. Men det er et viktig skille mellom de to: Behovene er svært lik alle mennesker, mens verdier har en tendens til å være svært individualisert.
En annen måte å angi dette skillet på er negativt: når noen ikke oppfyller et av hennes behov, vil hun ha det vanskelig å fungere bra - stå opp om morgenen, holde jobb og opprettholde relasjoner. Når en person ikke hedrer en av sine verdier, vil han fungere fint ved alle utadvendte vurderinger ... men han vil ikke trives godt i sitt liv.
Behov er de tingene som nesten alle mennesker fundamentalt krever for å fungere i livet - men dette betyr ikke at vi ofte ikke nekter eller ignorerer dem. Verdier, derimot, er de aspekter av livet du velger å investere i for å skape din egen spesielle betydning. Behovene er mest utvalgt for oss av kroppens fysiske realiteter; Verdiene er imidlertid valgt av oss.
Behovet kan ofte identifiseres gjennom klager
Når de fleste hører ordet behov de tenker på livets grunnleggende fysiske nødvendigheter: luft, vann, mat, ly, beskyttelse mot elementene. Det mest varige rammeverket for å forstå behovene er Maslow's hierarki, som går fra fysiske nødvendigheter som mat, vann og luft, til sikkerhet og sikkerhet, til å elske og tilhøre, til kreativitet og selvrealisering.
Denne rammen har opplevd i mer enn sytti år og er et fint sted å starte når man tenker på behovets rolle. Fordi det generelt betraktes som en one-size-fits-all modell, styrker den også den største forskjellen mellom behov og verdier: at de samme behovene gjelder for alle.
Når jeg tenker på behov, tenker jeg ofte på en venn jeg laget på en av mine første prestasjonsmarkedsføringsjobber. Hun var en svært kreativ designer, og en av de eneste andre kvinnene i selskapet, så vi ble nært fort. Vi ville commiserate om alle brosene, de lange timene og alle energidrikkene i kjøleskapet. Men over tid ble mye av de kommiserende forvandlet til å klage. Hennes klager - oftere enn ikke - sentrert på de lange timene.
"Ingeniører kommer ikke engang inn til middag! Jeg har praktisk talt jobbet en hel dag før de begynner. Da forventes jeg å bli til de forlater. Det er utmattende, "mumlet hun.
"Du kan prøve å komme senere, ikke sant?" Jeg tilbød.
"Jeg kan ikke ... Jeg kan aldri sove i over syv!"
Selv på mandager, etter at helgen var kommet og borte, ville hun gjenta hvor utmattet hun var.
"Du hvilte ikke over helgen?"
“Kan ikke! Helgen er den eneste gangen jeg må se venner, vaske meg, få dagligvarer ... Jeg er virkelig utslettet. "
I ettertid ser jeg nå at dette var fundamentalt et behovsproblem. Hun klarte ikke å møte et av behovene helt nederst i Maslows pyramide: hvile.
Mange av våre kolleger nektet også noen av deres grunnleggende behov. Mange spiste ikke vanlige måltider; noen syntes aldri å forlate skrivebordene sine. Til slutt ble de som oppførte seg på denne måten brent ut - begynte å fungere mindre og mindre godt - mye raskere enn resten av oss.
Behovene er grunnleggende krav
Noen av de tingene de fleste av oss krever - våre behov - er:
Sikkerhet
Beskyttelse mot elementene
Respekt
Autonomi
Selvbestemmelse
Frihet
Fysisk helse
En fungerende kropp
Å ha nok å spise
Seksuelt uttrykk
Pålitelighet
Et forutsigbart miljø
Finansiell stabilitet
Sysselsetting
Sosiale bånd
Sosial støtte
Kjøreglede
Interesser
Når du føler deg dypere inn i en annen persons indre verden, vil du ofte finne at de ikke oppfyller noen av deres behov. Uformede behov har en tendens til å overflate før uansett verdier gjør det, fordi når kroppen din er ute etter noe fundamentalt, er det vanskelig å føle noe annet enn det unmet behovet.
Du kan ikke spise før du kan puste du kan ikke bygge et ly før du kan spise; du kan ikke tenke på samfunnet ditt før du kan bygge et husly; og du kan ikke bruke livet ditt til likestilling før du kan tenke på samfunnet ditt.
Verdier har høyt individualisert betydning for individet
Verdier, i motsetning til behov, er svært individualiserte. En persons kjerneverdi kan høres ut som et absolutt mareritt eller et helt sløsing med tid til noen andre.
Så hva er verdier? Verdier er akkurat hva ordet innebærer: ting som har verdt for deg. Verdier kan være like håndgripelige som et antikt skrivebord som bestefaren din betro til deg. De kan være like immaterielle som begrepet å redde jorden. Verdier er noe - objekt, landskifte, ide, prinsipp, oppdrag, mål, forhold - som holder personlig verdi for deg. Du vet at det er en verdi hvis du føler deg tvunget til å investere tid og energi inn i den.
Mange uheldige ting skjer når vi ikke er klar over at vi har verdier eller av en eller annen grunn ikke kan gjøre våre verdier til en prioritet. Det vanligste resultatet er en synkende følelse - en følelse av at livet vårt er meningsløst, eller at livet i seg selv er verdiløst. Depresjon, ubehag, melankoli ... disse er kjennetegnene i et liv uten kjente og ærede verdier. Et liv med Kjente og ærede verdier, derimot, føles som det har betydelig personlig verdi og mening.
Det finnes en endeløs liste over mulige verdier, men noen vanlige er:
Learning
Humor
arti~~POS=TRUNC
estetikk
Achievement
Kommunere med naturen
altruisme
eventyr
nurturance
Leting
Excellence
Mastery
Faith
Harmony
Ærlighet
Lojalitet
Introspeksjon
Ledelse
Risikostyring
Courage
Justice
Rettferdighet
Motstandsdyktighet
Selvdisiplin
Ansvar
Stil
Tradisjon
Som jeg sa, er en definerende egenskap for verdier at de er svært personlige og subjektive. Selv en veldig konkret verdi, som et objekt, vil ikke forbli uendret hvis det overføres fra en person til en annen.
Bli kjent med noen dypeste verdier
Når bestefaren forlot deg sitt antikke skrivebord, tok det stor personlig verdi for deg. Du vet at bestefaren elsket dette skrivebordet, og du vil holde det trygt. Men når du tenker på det, hadde pulten en annen verdi til bestefaren din enn den gjør for deg. Han verdsatt det for sin brukbarhet. Du setter pris på det for sentimentelle grunner. Og hvis du noen gang solgte den til noen nye, kan den personen bare verdsette det for sin skjønnhet.
Med andre ord er skrivebordet selv skilt fra verdien hver person plasserer på den. Dette er det samme for abstrakte verdier også. To personer kan verdsette begrepet "eleganse", men eleganse vil bety litt (eller svært) forskjellige ting for hver av dem, og de vil respektere verdien av eleganse på svært forskjellige måter.
Å stille innbydende spørsmål er helt avgjørende for å bli kjent med noen dypeste verdier. For å virkelig se fra en annen persons perspektiv må du se henne verdier fra hennes perspektiv. Dette er en utfordring for alle. Men når vi gjør det bra - og vi kan sikkert! - Vi vil utvikle noen av de dypeste forståelsene som er mulige med en annen person.
Hvordan identifisere behov og verdier
Behov og verdier viser seg på en rekke måter. Hver har noen karakteristiske mønstre som gjør det mulig å skille fra hverandre, selv i tilfeldig samtale.
Noen ganger kan partneren din identifisere og nevne hans behov eller verdi som sådan uten at mye etterforskning kreves fra din side. Men oftere enn ikke, vil han bare oppføre seg på bestemte, særegne måter som peker mot et ufullstendig behov eller bortagtet verdi. Telltale tegn på et unmet behov er:
* Klager
* Blaming og navneskalling
* Fryktighet, føler seg truet
* Skvaller (når i lag eller grupper)
Min designervenn som konsekvent klaget over å være sliten, var å uttrykke et unmet behov i form av klagende. La oss se på noen andre klager som kan inneholde et ufullstendig behov:
Presentere klage: "Min sjef er micromanaging meg."
Mulig ufullstendig behov: frihet eller selvbestemmelse
Presentere klage: "Mine romkamerater er galne."
Mulig ufullstendig behov: personlig plass eller et forutsigbart miljø
Presentere klage: "Jeg hater å flytte."
Mulig ufullstendig behov: ly eller stabilitet
Presentere klage: "Mine venner er så flakete."
Mulig ufullstendig behov: sosial støtte eller forutsigbarhet
Klager kan være nyttige indikatorer for behov
Klager er ikke nødvendigvis en dårlig ting, så lenge de ikke vedvarer eller blir skadelige for den som klager eller til forholdet. En sporadisk klage her og der er stor - klager kan være utrolig nyttige. Å være vokalt opprørt om noe peker i hovedsak en finger rett på det og sier, "Jeg bryr meg om dette!"
Bruk noens klager til din fordel i jakten på dypere forståelse. I stedet for å forsøke å diffusere klagen eller gi det til seg selv (en av de største feilene du kan gjøre i forbindelse med), bruk klagenes energi til å gå dypere. "Du ser veldig opprørt over denne situasjonen. Hva med det forstyrrer deg? "Svarene du får, er en del av hennes indre verden.
Et sidemerk: Identifiserende behov er et flott sted å starte hvis du er vant til å gjøre forutsetninger om mennesker. Det er mye mindre problematisk å anta at en annen person trenger mat til å være lykkelig, akkurat som du gjør, enn det er å anta at hun verdsetter styring av trombone som du gjør.
Manglende verdier produsere ubehag og vage misnøye.
Det er mindre vanlig at verdier manifesterer seg som klager. Et unmet behov - for mat, vann, hvile, pustende luft - gir irritasjon, en kjøring for å la andre få vite at du ikke får det du trenger. På den annen side gir en negativ verdi en ulempe, en ofte vag følelse av misnøye.
Når folk ikke føler seg bra, men ikke vet hvordan de skal artikulere hva som er galt, har de en tendens til å si ingenting. Det uoppløste behovet roper for oppmerksomhet; den ugyldige verdien slynger seg inn i skyggene.
Telltale tegn på en negativ verdi er:
* Uttak
* Skuffelse
* Agitasjon eller angst
* Frustrasjon, hvis kilde forblir vag
La oss se på noen frustrasjoner og hvordan deres kilde kan være en negativ verdi:
Å presentere frustrasjon: "Jeg liker jobben min; Jeg føler bare ikke at jeg lærer noe lenger. "
Mulig utelatt verdi: kunnskap eller personlig vekst
Å presentere frustrasjon: "Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre mer tid til å komme seg ut av byen."
Mulig utelatt verdi: natur eller ro
Å presentere frustrasjon: "Hvordan er jeg så opptatt hele tiden, men fortsatt føler at jeg ikke gjør fremgang?"
Mulig utelatt verdi: balanse eller prestasjon
Å presentere frustrasjon: "Etter at barna mine har sovnet om natten, vet jeg ikke hva jeg skal gjøre med meg selv."
Mulig utelatt verdi: Virkelig noe - du må grave dypere!
Hvis du prøver å være nær noen som gjør uttalelser av denne typen, er det viktig at du utforsker uttalelsene. Dette handler om å få tilgang til en annen persons indre verden! Når du virkelig kan forstå hva disse uttalelsene gjelder for den andre personen, har du fått dyp kunnskap om henne.
Spørsmål til refleksjon
* Har du lagt merke til deg selv eller din partner jevnlig klager over ting? Hvilke behov kan være umulig?
* Har du lagt merke til deg selv eller din partner handler trukket tilbake? Hvilke verdier kan det være nødvendig å komme til overflaten?
* Er forskjeller i behov og verdier som forårsaker konflikter i livet ditt akkurat nå? Hvordan kan nærmer konflikten fra et behov-vs.-verdier perspektiv hjelp?
© 2016 av Kira Asatryan, Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com
Artikkel Kilde
Stopp å være ensom: Tre enkle trinn for å utvikle nære vennskap og dype relasjoner
av Kira Asatryan.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Kira Asatryan er en sertifisert forholdstrener som tilbyr individuelt livscoaching, forholdscoaching, konfliktmegling og paras coaching. Hun trener også Silicon Valley oppstart for å jobbe sammen. Før hun ble fullstendig coach og forfatter, kjørte hun markedsføringskampanjer på store plattformer, inkludert Facebook, Twitter og Google Search. Hun er en populær blogger på psykologi i dag og andre nettsteder. Besøk henne på www.StopBeingLonely.com
