Høye priser på dagligvarer, boliger og underholdning gir kunder reduserte midler etter hvert som høytiden faller over oss. (Shutterstock)
Trangen til å bruke penger er tilstede hele året, men i gaveutdelingssesongen kan fristelsen til å øse med sine kjære være spesielt sterk. For mange kolliderer ønsket om å være sjenerøs i ferien med behovet for å spare penger til viktige utgifter.
I år er pengene strammere enn noen gang, med høye priser på dagligvarer, bolig og underholdning etterlater kunder med reduserte midler etter hvert som høytiden nærmer seg oss.
Et økende antall individer føler den økonomiske klemmen, med 40 prosent av kanadiere siterer penger som sin viktigste kilde til stress. Syttiåtte prosent av kanadiere planlegger å kjøpe færre gaver denne høytiden, og 37 prosent er bekymret for at de ikke vil ha råd til alle varene på julehandlelistene deres.
Gitt at dyrere gaver er ikke nødvendigvis mer verdsatt av personen som mottar gaven, hva er noen måter kjøpere kan motstå fristelsen til tiltalende, men likevel dyre, gavealternativer som kan belaste økonomien deres?
Som sosialpsykolog som studerer personlig pengebruk, tror jeg det er verdt å minne oss selv på selvkontrollstrategier som kan hjelpe oss med å håndtere økonomiske beslutninger i høytiden.
Strategier for å motstå fristelser
Selvkontroll er ikke bare å undertrykke fristelser; det innebærer også å sette deg opp for suksess ved å skape situasjoner som gjør det lettere å motstå fristelser.
1. Unngå fristelser
Den kanskje mest åpenbare strategien er å unngå shoppingfristelser. Dette kan inkludere å unngå steder – både fysiske og online – som er utenfor budsjettområdet ditt. Selv om dette er lettere sagt enn gjort under gaveinnkjøp, er det en effektiv måte å håndtere fristelser på: Folk som rapporterer at de har det lettere med selvkontroll har en tendens til å unngå heller enn å motstå fristelser.
2. Lag et budsjett
Hvis du ikke har satt deg ned for å lage et feriebudsjett ennå, er det aldri for sent å lage et. Vurderer en fjerdedel av kanadiere er betaler fortsatt ned fjorårets feriegjeld, å være så økonomisk ansvarlig som mulig er et klokt valg i år.
Å sette utgiftsgrenser på forhånd gjør dine økonomiske mål klare og eksplisitte. Når du setter budsjetter for gaver folk har en tendens til å bruke hele det estimerte beløpet (i motsetning til budsjetter for personlige kjøp der de prøver å komme inn under budsjettet). Det er bra å være realistisk, i stedet for optimistisk, når du setter budsjetter.
3. Implementeringsintensjoner
Forutse eventuelle potensielle shoppingfristelser du sannsynligvis vil møte, slik at du kan utvikle strategier for å motstå dem. En effektiv tilnærming er danner intensjoner om hvordan du vil handle når du møter en fristelse.
Du kan for eksempel vurdere hva du vil gjøre når du ser en gadget som vennen din ville like når du allerede har kjøpt noe til dem og har nådd budsjettgrensen. I stedet for å kjøpe det og overskride budsjettet ditt, kan du skrive ned gadgeten for neste års gave.
4. Skriv en liste
Til slutt, å tenke på gavene du planlegger å kjøpe og skrive en handleliste i stedet for å stole på å bli inspirert i butikken kan hjelpe deg med å holde deg til et budsjett. Forbrukerne bruker tusenvis hvert år på impulskjøp. Skrive handlelister, selv for netthandel, kan redusere det totale forbruket og handleanger.
Den beste strategien er den som fungerer
Ferien skal handle om glede, ikke økonomisk stress. Ved å opprettholde selvkontroll kan du feire uten at det går på bekostning av din økonomiske velvære.
Det er selvfølgelig mange strategier utover de fire strategiene som er oppført her som kan bidra til å skape situasjoner der det er lettere å motstå fristelser. De mest effektive strategiene for å opprettholde økonomisk selvkontroll er de du allerede bruker, og de du finne mest effektive. Hvis du vil unngå å gi etter for shoppingfristelser, bruk et øyeblikk til å tenke på de økonomiske strategiene du allerede bruker og tenk på hvordan du kan bruke dem i julehandelen.
Hvis du ennå ikke har funnet en strategi som fungerer for deg, er nå en flott mulighet for deg til å prøve noen og se hvilke som er effektive. Å bruke strategier for å håndtere kostnadene ved ferieutgifter kan forhindre at gaveutdeling blir en økonomisk stressfaktor i en allerede stressende tid.
Til slutt, selv om det er viktig å overholde et budsjett, bør det ikke være det eneste eller primære fokuset under julehandelen. Husk at sesongens sanne ånd er å tilbringe kvalitetstid med sine kjære. Gleden ved høytiden kommer ikke fra ekstravagante gaver, men fra delte øyeblikk og meningsfulle forbindelser.
Johanna Peetz, professor i psykologi, Carleton University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
