Bilde av Angel C Davis
Fortalt av Marie T. Russell.
Hvis du vil bli så stor som du kan bli,
du må gi slipp på de som får deg til å føle deg mindre.
Selv om du kanskje vet at du er en god person som har noe å tilby verden, når ditt offermønster styrer livet ditt, føler du deg uunngåelig kvalt og fanget av mennesker du har møtt tidligere eller har å gjøre med nå. En forelder som har såret, misbrukt eller forsømt deg i løpet av barndommen. En lærer som gjorde narr av deg foran klassen. En eks som forrådte og skuffet deg, eller din nåværende ektefelle som blir stadig mer kritisk og sint. Eller du føler deg kanskje holdt som gissel av omstendigheter – jobben din, din økonomiske situasjon, myndighetene eller til og med av ditt eget sinn.
Det er fornuftig at et av de essensielle trinnene for å styrke selvtillit er å ta makten tilbake fra menneskene og hendelsene i fortiden din. Men hvordan gjenvinner du makten din? Er ikke skaden allerede skjedd?
Vel, A. du mistet aldri kraften din i utgangspunktet, og B. for underbevisstheten din, fortiden er ikke meislet i stein. Forskning viser at hver gang du husker et minne, endres det organisk. Du kan si når du vokser og forandrer deg, så gjør fortiden din det også.
Dan, en venn på videregående skole, slet for eksempel i årevis med hvordan læreren vår latterliggjorde ham for hans grusomme skriveferdigheter. Selv etter at vi var ferdige, fikk tanken på frykten for sjenanse magen til å vri seg sammen. Imidlertid hadde de dårlige karakterene hans ikke slukket ønsket om å skrive og uttrykke hans livlige fantasi.
Spol frem tjue år, vennen min ble en berømt forfatter av flere prisvinnende bøker. Nå, når vi erter ham om hans skarpeste kritiker, deler han bare sin takknemlighet for læreren vår. «Jeg tror det faktum at hun ikke trodde på meg tvang meg til å tro dobbelt så mye på meg selv – og jobbe uendelig mye hardere med håndverket mitt. Uten at hun gjorde narr av meg, har jeg kanskje aldri hatt «Jeg skal vise deg»-holdningen til å gå etter drømmen min.»
Selvansvarsnøkkelen
Vennen min brukte uvitende nøkkelen til selvansvar for å ta tilbake makten hans. Selvansvar er ikke en invitasjon til å finne unnskyldninger for de som sårer deg og vende skylden mot deg selv.
Når du tar selvansvar, lurer du ikke på hvem som er skyld i det som har skjedd med deg tidligere. I stedet begynner du med å gi slipp på sinnet, smerten, frykten eller skammen som pleide å lenke deg til det.
Da aksepterer du at uansett hva som skjedde, eller hva som ble gjort mot deg, har du alltid makten til å velge hvordan du vil tolke og svare på opplevelsene dine. På denne måten oppfatter du ikke lenger livet ditt som en rekke tilfeldige hendelser, men som en forlengelse av dine tanker, følelser, tro og handlinger.
Til slutt lover du å skape din virkelighet etter beste evne, selv om ting ikke alltid går etter planen. Med andre ord, ved å ta selvansvar, tar du fire styrkende valg:
• Å begå til din helhet og velvære, uavhengig av om andre fikk deg til å tro at du ikke fortjener å bli behandlet med vennlighet og omsorg.
• Å ta ansvar av dine tanker, følelser, tro og handlinger.
• Å være nysgjerrig og åpen til hvordan du kan lære og vokse fra fortiden.
• Å ta eierskap til din nåtid og fremtid og bli skaperen av din virkelighet.
Selvansvar er nøkkelen til selvtillit og personlig frihet. sa Eleanor Roosevelt
“Frihet stiller et stort krav til ethvert menneske. Med frihet kommer ansvar. For den som ikke er villig til å vokse opp, den som ikke vil bære sin egen vekt, er dette et skremmende perspektiv. ”
For å være fri til å være ditt bemyndigede selv, må du vokse utover de selvforsvarende troene og overlevelsesmønstrene som er forankret i fortiden din. Den autentisk bemyndigede du er en kompetent, moden og omsorgsfull voksen som tar ansvar for alle aspekter av livet ditt – også de som fikk deg til å føle deg utsatt og maktesløs.
Ubevoktede sår
Under arbeidet vårt forsto Lindsay at angsten hennes ikke hadde til hensikt å torturere eller fange henne. Mens hun hadde følt seg utsatt for sin angst, var alt følelsene hennes gjorde henne oppmerksom på de ubevoktede sårene foreldrene hadde påført henne.
Offerdelen av underbevisstheten hennes, som hun hadde forsøkt å ignorere i mange år, var fortsatt på vei etter barndomstraumer. Når Lindsay begynte å se verden gjennom øynene til sitt barnlignende indre offer, følte hun seg fanget, truet og overveldet av andre mennesker.
Da vi begynte arbeidet vårt sammen, erkjente Lindsay at selv om hun hadde oppfattet seg selv som styrket og frigjort fra foreldrenes overgrep, levde hun fortsatt i overlevelsesmodus. Hun hadde rømt fra barndommen fordi hun ubevisst følte seg holdt som gissel av sin voldelige far.
Da denne erkjennelsen traff henne, så Lindsay på meg med desperasjon. «Så jeg prøvde å rømme fra min fars fengsel ved å stikke av fra meg selv. Hva er nøkkelen til å sette meg fri?"
"Er du klar til å tilgi foreldrene dine?" Jeg spurte. Hun pustet kraftig inn, men forble taus.
«Ikke bekymre deg,» sa jeg, «tilgivelse er ikke å gjøre foreldrene dine noen tjenester eller slippe dem fra kroken. Tilgivelse handler om at du tar ansvar for din helbredelse ved å frigjøre deg selv fra fortiden.»
Du kan løpe, men du kan ikke gjemme deg
Som Lindsay har du kanskje trodd at ved å nekte å tenke på de som har skadet deg, vil smerten din forsvinne. Selv om denne metoden kan fungere en stund, er det til syvende og sist som å unngå en haug med regninger i håp om at de til slutt vil betale seg selv. Vanligvis glemmer ikke ditt indre offer hva som har skjedd med deg.
Selv om du kan lykkes med å begrave skurkene fra fortiden din i glemselen, helbreder ikke skadene de forårsaket på et dypere underbevisst nivå. Sjansen er stor for at andre utløser og potensielt forverrer disse sårene. Du kan flykte fra de som har såret deg, men du kan ikke skjule deg for smerten de skapte. Til slutt vil det innhente deg.
Frihet gjennom tilgivelse
Det som holder ditt indre offer bundet til gjerningsmannen, foruten dine emosjonelle tilknytninger, er den klissete blandingen av negative følelser og tro du har tatt på deg fra denne personen og den personlige kraften du har overgitt til dem.
La meg forklare. For å beskytte deg gjør offerets overlevelsesmønster deg svært oppmerksom på hva menneskene du samhandler med tenker og føler, selv om de ikke uttrykker seg åpent. I dette overlevelsesmønsteret registrerer det underbevisste sinnet ikke bare deres negativitet, men det tar også alt personlig og absorberer dermed, på en svamplignende måte, alle deres vurderinger, kritikk, fornærmelser og oppfatninger. Andre menneskers negativitet, sinne eller usikkerhet blir din. Deres kritiske og forvrengte oppfatninger om hvem du er, som igjen ofte er forankret i deres kamp med seg selv, blir den kvelende rammen for din egen identitet.
Ta et dypt pust inn og erklær for deg selv at du ikke lenger er villig til å:
1) Baser selvfølelsen din på negativiteten denne personen projiserte på deg.
2) Gi din kraft bort og hold deg tilbake fra personlig vekst og styrking.
3) Hold deg til listen over gjeld denne personen har samlet opp hos deg.
4) Vent på en unnskyldning eller kompensasjon for smerten denne personen påførte deg.
5) Hold fast på harme, sinne eller behovet for gjengjeldelse.
I stedet velger du å frigjøre denne personen og deg selv fra alle sårende, negative og dysfunksjonelle tilknytninger. Du velger frihet fremfor den falske komforten ved å gjemme deg bak ditt indre offer. Du velger tilgivelse fremfor det selvdestruktive ønsket om hevn. Vennlighet over behovet for å ha rett.
Nå, i tankene dine, del med den enkelte alt du har fått og lært av forholdet, og alt du fortsatt ønsker å uttrykke før du løsner. Så, når du er klar, erklær høyt eller for deg selv tre ganger: «Jeg tilgir deg. Jeg slipper deg løs. Jeg gir slipp på fortiden."
Tenk deg at når du sier disse ordene, sender du tilgivelse, medfølelse og helbredende energi fra hjertet ditt til den andre. Du kan visualisere denne energien som en stråle av hvitt eller gyldent lys som kommer fra hjertet ditt og begynner å omslutte og gjennomsyre personen du tilgir.
Etter noen få øyeblikk, hell soten av all negativiteten du har absorbert fra denne personen inn i det helbredende lyset. All kritikk, fornærmelser eller overgrep som har blitt projisert på deg. Alt sinne, ignorering eller forsømmelse du har tatt personlig. Alle begrensende overbevisninger, forvrengte oppfatninger og selvsaboterende mønstre du har fått som svar på dette forholdet. Drener alt avfall fra fortiden inn i den varme og kraftige strålen av medfølelse og tilgivelse, og send den deretter tilbake til sin opprinnelse.
Når du føler deg komplett, ta et dypt pust inn og si igjen: «Jeg tilgir deg. Jeg slipper deg løs. Jeg gir slipp på fortiden." Nå, legg til dette helbredende lyset av medfølelse og tilgivelse alt sinne, harme, smerte, angst, skyld og skam du har følt som et resultat av dette forholdet. Gi slipp på behovet for å motta anerkjennelse av lidelsen din, en unnskyldning for urettferdigheten eller en slags forløsning for vanskelighetene denne personen påførte deg.
Slipp skylden og selvforakten du kanskje har brukt for å straffe deg selv for noe som ikke var din feil i utgangspunktet. Forplikt deg til å gi slipp på all negativiteten som bandt deg til den personen.
Når du slipper all den negative energien mot denne personen, frigjør du plass inne i deg selv for å bli fylt med den personlige kraften du hadde gitt bort. Trekk pusten dypt igjen og bekrefte nok en gang: «Jeg tilgir deg. Jeg slipper deg løs. Jeg gir slipp på fortiden."
Velg deretter å gjenvinne all kraften du overga til personen du løsner fra. Du kan forestille deg denne kraften som en bølge av energi som suser mot deg, eller som lyskuler i forskjellige størrelser og farger som flyter ut av personen og går i din retning. Fortsett å sende fra ditt hjerte tilgivelse, medfølelse og helbredende stråler, mens du lar kraften din forsiktig gå inn i kjernen din igjen.
Når du absorberer din personlige kraft, kan du føle at hele vesenet ditt blir lettere og mer ekspansivt. Samtidig ser det ut til at individet tømmes og blir stadig mindre. Du vokser ut av den begrensende dynamikken i dette forholdet ved å gi slipp på energiene, følelsene og avtrykkene som ikke tilhører deg, og ta tilbake kraften din, som lar deg være ditt autentiske, uhemmede jeg.
Igjen, si eller tenk tre ganger: «Jeg tilgir deg. Jeg slipper deg løs. Jeg gir slipp på fortiden,” og se personen bli mer og mer tilført ditt helbredende lys av medfølelse og tilgivelse. På et tidspunkt er de ingenting annet enn en skinnende hvit eller gylden silhuett, uten spor av den negative energien du har returnert til dem. Dette er tegnet fra underbevisstheten din på at skiferen er tørket ren.
opphavsrett ©2023. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra Destiny-bøkene,
et avtrykk av Indre tradisjoner Intl.
Artikkelkilde: The Empowerment Solution
Empowerment-løsningen: Seks nøkler for å låse opp ditt fulle potensiale med underbevisstheten
av Friedemann Schaub
I denne trinnvise veiledningen utforsker Friedemann Schaub, MD, Ph.D., hvordan man kan bryte seg fri fra de seks vanligste overlevelsesmønstrene – offeret, usynligheten, som utsetter, kameleonen, hjelperen og elskeren – ved å engasjere den delen av sinnet som skapte dem i utgangspunktet: underbevisstheten.
Dr. Friedemann gir forskningsstøttet innsikt og hjerneomkoblingsmetoder basert på hans 20 års erfaring, og beskriver hvordan du, gjennom å aktivere underbevissthetens helbredende kraft, kan kaste av deg lenkene til disse selvsaboterende mønstrene og "snu" dem inn i de seks nøklene til selvstyrking, slik at du kan ta selvhjulpen eierskap over livet ditt.
om forfatteren
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., en lege med en Ph.D. i molekylærbiologi, forlot sin karriere i allopatisk medisin for å forfølge sin lidenskap og formål med å hjelpe mennesker med å overvinne frykt og angst uten medisiner. I mer enn tjue år har han hjulpet tusenvis av sine klienter over hele verden med å bryte gjennom deres mentale og emosjonelle blokkeringer og bli de bemyndigede lederne i livet deres.
Dr. Friedemann er forfatteren av den prisbelønte boken, Frykt- og angstløsningen. Hans nyeste bok, The Empowerment Solution, fokuserer på å aktivere den helbredende kraften til det underbevisste sinnet for å bytte ut av stress- og angstdrevet overlevelsesmodus og gjøre autentisitet og selvtillit til den daglige måten å være på.
For mer informasjon om arbeidet hans, vennligst besøk www.DrFriedemann.com
