I vår kultur er det denne ideen om at å holde ut en tragedie kan være bra for din personlige vekst. 

Vi kjenner alle mennesker som har lidd ved å stole på for mye: svindlede kunder, elskede elskere, bortkomne venner.

Mens en hel natt med dyp søvn stabiliserer følelser, kan en søvnløs utløse opp til en 30% økning i angstnivåer, viser en ny studie.

De uklare ånder, vampyrer og allestedsnærværende zombier som overtar amerikanske gater hver oktober 31, synes kanskje Halloween handler om nifs moro.

For noen år siden var jeg privilegert å høre en tale fra Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene. Han stresset gjentatte ganger at det viktigste for oss å se på vår samtale er ikke så mye det vi sier til andre, men det vi sier til oss selv ...

To tredjedeler av ungdommer opplever nivåer av eksamensstress som mental helseorganisasjonen ReachOut beskriver som "bekymringsfull".

Kvinner og menn har utrolig personlig makt, men innser ofte ikke sin egen mangefasetterte makt eller vet hvordan de skal brukes på riktig måte. Maktforståelsen er ofte begrenset til atferd som innebærer å være kontrollerende, aggressiv eller ha innflytelse over andre. Personlig kraft har ingenting med disse trekkene å gjøre ...

Som individer, nasjoner og en planet har vi glemt hvor vi er kommet fra, hvem vi er, og hvor vi skal. En ærlig titt på problemene vi har skapt for oss, avslører at vi har smertefullt mistet synet av visjonene som en gang malte vår fremtid ...

Jeg elsker dette bildet av svigersønnen Ryan og vårt nesten tre år gamle barnebarn Owen. Ryan tar Owen for sin første surfetime. Owen holder hånden sin fullstendig tillit. Han vet at faren har stor visdom i denne situasjonen og vil ta seg av ham. 

I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.

Alle er utsatt for frigjøring av stresshormoner og de resulterende følelsene av høy opphisselse eller alarm. Noen av oss har nevral programmering som aktiveres automatisk og beroliger oss. Vi går fra alarm til interesse eller nysgjerrighet rundt hva amygdalaen reagerer på. De av oss som ikke har den programvaren, blir bekymret før stresshormonene brenner av.

Nok en dag, nok en masseskyting. Vi sørger over Odessa, Tex., Og vi sørger for Amerika. Etterspillet av hver masseskyting følger et rutinemessig mønster: Feberlig dekning vil bli fulgt av politikere og forståsevenner som engasjerer seg i en forutsigbar samtale om lovgivning om våpensikkerhet. Alt dette vet vi nå.

Vi må forstå vår frykt hvis vi virkelig vil fortsette fordi den forståelsen er forutsetningen for selvkunnskap, som alene er det eneste kravet til et harmonisk forhold - med oss ​​selv. Konstant frykt hindrer oss fra å leve vår sanne hensikt. Vi må lære at frykt er grunnlaget for alle menneskers problemer ...

Den største frykten i verden er av andres meninger. Og i øyeblikket er du ikke redd for mengden, er du ikke lenger et sau. Et stort brøl oppstår i ditt hjerte, frihetens brøl. Det folk sier sier ikke noe. Hele og eneste dommer er Gud. Og Gud betyr bare hele universet.

Ta et øyeblikk for å reflektere over din evne eller manglende evne til å fortelle sannheten din, spesielt på arbeidsplassen. Legg merke til hvor ofte du sier ting som er trygge eller politisk korrekte, og ikke si de tingene som er sanne for deg, men er ikke nødvendigvis like trygge. Det er viktig å anerkjenne kostnaden for å holde tilbake vår sannhet, både for oss selv og for ...

Du kan tro at det er noen mennesker som aldri bekymrer seg. Men det er ikke sant. Vi bekymrer oss alle, men til forskjellige tider og om forskjellige ting. Litt bekymringsfullt er normalt og sunt.

All frykten vår er unik og annerledes, født ut av forskjellige opplevelser og ofte opprettholdt gjennom underbevisst programmering gjennom hele livet. Å overvinne slike opprinnelser til frykt en gang for alle, vil til slutt tillate deg å møte livets mål og formål. For på slutten av dagen er det eneste som holder noen av oss tilbake oss selv og hvordan vi behandler, manifesterer og takler frykt.

Ikke kjør inn i tunnelen ... Hunden kommer til å bite ... Pasienter har beskrevet fobiene sine for meg som å gå rundt med djevelen på skulderen eller en stemme i hodet som ikke vil stoppe. Uansett om det er midlertidig selvnedslående eller fullstendig lammende, kan fobier få tak i oss og ser ut til å ta over.

For å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. For å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. Sann fryktløshet er ikke reduksjon av frykt; men går utover frykt ...

En nedgang i økonomien, tap på jobb, nedleggelse av virksomheten, økende energiregninger: Det er ikke overraskende at ubøyelig negativ rapportering av økonomiske nedganger påvirker folks følelsesmessige helse.

Jeg kaller den delen av meg som har følelser av utilstrekkelighet "The Scared One". Vi har alle en Scared One inne i oss. Det er en hemmelighet vi alle deler, men snakker ikke om, så vi går rundt og handler som om vi vet hva vi gjør. Denne hemmeligheten er knyttet til hvordan vi viser støtte, og til hvordan vi danner forhold.

Hva er noen av forskjellene mellom panikk og angst? I panikk mener en person at livet er truet, og at unnslippe fra trusselen er umulig. Med angst er trusselen ikke livstruende. Unnslippe er mulig, men det har ulemper: det kan innebære kompromiss eller noe slags kostnad eller tap.

Pema Chödrön beskriver en frigjørende måte å bli intim med vår frykt, i stedet for å prøve å kvitte seg med eller kaste dem ut.