En person som ser gjennom et utstanset hull i et papirark. Bilde av Victoria fra Pixabay. Bilde av Victoria fra Pixabay.

I denne artikkelen:

  • Hvordan mening former våre følelser, energi og resultater
  • Hvorfor historien din kan styrke eller sabotere fremtiden din
  • Eksempler på å omforme smertefulle opplevelser til å styrke dem
  • Emosjonelle frekvenser: Strålende vs. FN-potensielle følelser
  • Praktiske verktøy for å endre mening og heve livet ditt

Fra sammenbrudd til gjennombrudd: Gjør kamp til styrke

by Becca Powers, forfatter av boken: En retur til utstråling

Når noe jeg ikke kan kontrollere skjer, spør jeg meg selv:
Hvor er den skjulte gaven, hvor er det positive i dette?
                                            — SARA BLAKELY, grunnlegger av Spanx

Visste du at meningen du gir opplevelsene dine påvirker kvaliteten på livet ditt? Du har kraften i deg til å bevisst skifte og forme betydningen av tidligere og nåværende hendelser til en følelse av høyere kvalitet, som deretter positivt former livet ditt. Med andre ord, endre din mening vil endre livet ditt.

Betydningen vi tildeler hendelser og opplevelser påvirker livets bane. Ved å dyrke bevisstheten om betydningen vi tildeler det som skjer i livene våre, kan vi bestemme om denne betydningen støtter eller saboterer oss og drømmene våre.

Still Standing

«Damer,» sa jeg til et publikum av kvinnelige ledere, «la meg se dere stå oppreist hvis dere noen gang har mistet en kjær. Bli stående. Stå sterke hvis dere har møtt kreft eller andre livsendrende sykdommer. Reis dere hvis dere har gått gjennom skilsmissestormen. Vær stolt hvis du har båret superheltkappen til en enslig mor. Til slutt må du ikke bli kjent med smerte. permittert eller jobber på en giftig jobb."

innerself abonnere grafikk

Fra scenen skannet jeg havet av utrolige kvinner foran meg, ikke en sjel som satt. Hver og en av dem var en kriger i sin egen rett. Jeg inviterte dem til å se seg rundt i rommet for å visuelt oppleve styrken og motstandskraften som sto i rommet. "Gi deg selv en runde med applaus damer for dere står fortsatt," sa jeg. I det øyeblikket kunne du føle energien deres skifte fra å skamme seg over prøvelsene til å føle seg styrket av deres triumfer.

Akkurat som disse damene har du motstått livets forskjellige stormer og står fortsatt. Enten det er å miste en du er glad i, sliter med avhengighet, giftige og voldelige forhold, konkurs, alvorlige helseproblemer eller noe annet, har du klart stormen.

Dine venner og familie har også. Ingen er unntatt fra stormfulle årstider. Likevel har hver storm noe verdifullt å lære oss - fra å styrke karakteren vår, til å lære hva vi skal unngå, til å oppdage nyttige vaner som støtter vårt fulle potensial.

De stormfulle årstidene i livet ditt

Når du reflekterer over noen av de stormfulle årstidene i livet ditt og opplevelsene du har vært borti, og likevel står, hva kommer opp for deg? Hvordan har disse stormene styrket karakteren din? Hvilke egenskaper skinner nå som et resultat? Hva har du lært av dem og hvordan tjener den leksjonen deg nå? Til slutt, hvordan dukker du opp positivt for å støtte deg selv og andre annerledes?

Dette minner meg om et anonymt sitat: «Skebnen hvisket til krigeren: 'Du vil aldri motstå stormen.' Krigeren hvisket tilbake: 'Jeg er stormen.' ”

Du er sterkere enn du kanskje gir deg selv æren for. Hvis du endrer betydningen du har gitt til stormene i livet ditt slik at de representerer hvordan de har hjulpet deg, i stedet for hvordan de har skadet deg, vil disse stormene styrke deg.

Betydningsskapende maskiner

Mennesker er av natur meningsskapende maskiner. Noe skjer - bra eller dårlig - og boom, vi tildeler det mening. Uten å vite det er vi forhåndsprogrammert til å se mønstre og sammenhenger og til å skape forklaringer der det er hull. Dette hjelper oss å forstå livet og vår plass i det.

Det er ulike grunner til at vi søker mening i hendelser. Å tildele mening hjelper til med å regulere følelsene våre. Det definerer vår rolle i en situasjon og påvirker selvoppfatningen vår, enten det gir trygghet og selvtillit eller selvtillit og følelsen av utilstrekkelighet.

Når vi identifiserer oss som helten i historien vår, er vi ressurssterke. Problemløsning, målstrebelse og tilpasningsevne blir våre styrker. Men hvis vi er skurken eller offeret i historien vår, faller vi inn i atferd som unngåelse, drøvtygging og selvforakt.

Vår energi, våre følelser og våre tanker blir vår levende virkelighet. Betydningen vi tildeler hendelsene rundt oss påvirker kvaliteten på energien, følelsene og tankene våre. Kvaliteten på disse elementene skaper kvaliteten på våre liv.

Dette er grunnen til at det er så viktig å ta eierskap til dine oppfatninger, utfordre deg selv og finne gaven i det du har vært gjennom. Du er tross alt administrerende direktør i livet ditt, og du kan diktere hvordan kvaliteten på livet ditt ser ut og føles.

Frekvensen av følelser

Følelser har frekvens akkurat som radiobølger. Jo høyere frekvens, jo mer strålende er du. Jo lavere frekvens, desto dypere faller du i sonen din med FN-potensial. For å forenkle faller følelser i en av to bøtter – strålende følelser eller en sone med FN-potensielle følelser.

Å føle strålende følelser oftere og regelmessig vil gjøre livet mer tilfredsstillende. Jo mer følelsene dine henger i sonen med FN-potensial, jo større følelse av frakobling og frustrasjon vil du føle.

Her er en rask titt på de to bøttene med følelser og hva hver inneholder. Sonen med FN-potensielle følelser ender med de laveste frekvensene.

STRÅLENDE FØLELSER:

  • Kjærlighet
  • Frihet
  • Myndiggjøring
  • Joy
  • Passion
  • Tro / positive forventninger
  • Vurdering
  • Entusiasme/spenning
  • Iver
  • Lykke
  • Courage
  • Håpefullhet
  • lekenhet
  • Motstandsdyktighet
  • Tilfredshet

SONE MED UPOTENSIELLE FØLELSER:

  • Rastløshet/kjedsomhet
  • Frustrasjon
  • Angst/bekymring
  • Tvil
  • Motløshet
  • Usikkerhet
  • Ubesluttsomhet
  • Skyld
  • Anger
  • Sorg
  • Kobling/depresjon
  • Uverdighet
  • skam
  • Guilt
  • Frykt

Tjener følelsene dine deg eller saboterer du?

Betydningen vi tilskriver hendelser påvirker vår emosjonelle ladning, som påvirker alt vi gjør. Følelsene våre kan enten tjene oss eller sabotere oss.

For eksempel, hvis vi hele tiden grubler over en tidligere opplevelse, og mer enn halvparten av tiden vi føler lavfrekvente følelser i sonen med FN-potensial, kan våre lavnivå-emosjoner sabotere fremtiden vår.

På den annen side, hvis vi jager superstore drømmende mål og vi hele tiden ser for oss en fantastisk fremtid, begynner vi å legemliggjøre strålende følelser. Når vi bruker mer enn halvparten av tiden vår i strålende følelser, spesielt de høyfrekvente, tjener følelsene våre oss. Vi slipper løs potensialet vårt og livet vårt begynner å utfolde seg på de vakreste og mest uventede måter.

Jeg har sett utallige ledere, høypresterende og opphøyde drømmere få de mest bemerkelsesverdige resultatene og nå merkelige mål som et resultat av å endre deres betydning. Når du omfavner å vite at følelsene dine påvirker tankene og energien dine, og at disse tre elementene samlet – følelser, tanker og energi – er ansvarlige for å forme kvaliteten på livet ditt, vil du føle deg bemyndiget til å endre livet ditt på de mest fantastiske måtene.

Endre mening

Mening har makten til å bryte oss ned og bygge oss opp. Hvis du befinner deg i den lavere undergruppen av følelser, vet at du kan bruke dette som en mulighet til å styrke valgene dine. Du får velge hva opplevelser betyr for deg og hva de sier om deg.

Å endre meningen du gir til noe kan være en kraftig måte å skifte perspektiv og forbedre ditt generelle liv. Når du endrer meningen din til en mer positiv, vil du oppleve mer høyfrekvente følelser. Når dette skjer konsekvent, støtter livet så vel som universet deg i retning av potensialet ditt.

Praktiske måter å endre mening på

Her er noen praktiske måter å endre mening på:

  • Øv på reframing: Når du står overfor en utfordrende situasjon eller negative tanker, omform den bevisst i et mer positivt eller styrkende lys.

    For eksempel, i stedet for å se fiasko som et tilbakeslag, se på det som en mulighet til å lære og vokse.

  • Utfordre negative overbevisninger: Identifiser eventuelle negative oppfatninger eller antakelser du har om deg selv eller verden rundt deg og utfordre dem med bevis på det motsatte. Dette kan hjelpe deg å innta et mer balansert og realistisk perspektiv.

  • For eksempel, hvis du tror du ikke er smart nok, tenk på ganger da du brukte smartene dine for å oppnå noe eller hjelpe noen andre.

  • Søk alternative tolkninger: Når du står overfor en situasjon som du oppfatter negativt, bør du vurdere alternative tolkninger eller forklaringer som kan være mer positive eller nøytrale. Dette kan bidra til å unngå å trekke konklusjoner og anta det verste.

    La oss for eksempel si at bestevennen din ikke ringte deg tilbake da de sa de ville, og du antok at du må ha gjort noe galt. Anta i stedet positive hensikter og være trygg på at vennskapet ditt er av verdi for dere begge.

  • Omgi deg selv med positivitet: Omgi deg med positive påvirkninger, enten det er støttende venner og familie, oppløftende medier eller inspirerende bøker og podcaster. Dette kan bidra til å forsterke positive overbevisninger og holdninger, noe som gjør det lettere å endre meningen du gir ting.

  • Søk profesjonell hjelp: Hvis du sliter med å endre mening på egenhånd, bør du vurdere å søke støtte fra en terapeut eller rådgiver. De kan gi veiledning og teknikker skreddersydd for dine spesifikke behov og utfordringer.

  • Ta tak i edelstenene dine: Betydningene du tildeler opplevelsene dine har stor innflytelse på livskvaliteten. Ved å bevisst skifte og forme denne betydningen, har du kraften til å transformere tidligere og nåværende hendelser til kilder til styrking og vekst. Å forstå frekvensen av følelser og rollen de spiller i å forme virkeligheten din er avgjørende, ettersom følelser med høyere frekvens fører til et mer oppfylt og lykkelig liv.

  • Kraft tanke: Jeg kan forvandle mine oh-no øyeblikk til ahas!

Når du vurderer rollen dine følelser, tanker og energi spiller i livskvaliteten, kan du når som helst velge å endre meningen og endre livet ditt.

Copyright 2024. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse fra Nytt verdensbibliotek. 

Artikkel Kilde:

BOK: En retur til utstråling

A Return to Radiance: POWER-metoden for å tenne sjelen din og frigjøre potensialet ditt
av Becca Powers.

Selv de som elsker jobben sin, liker foreldreskap og har gode relasjoner, føler seg også overveldet, utbrent og trukket i mange retninger, som om drømmelyset deres har dempet seg. Becca Powers vet dette godt - og hun skrev denne boken for å hjelpe andre å finne veien, slik hun gjorde. Hun kombinerer vitenskap, psykologi og metafysikk for å tilby en bevist vei mot glede og tilfredsstillelse, perfeksjonert gjennom hennes levde erfaring og interaktive opplæring med bedriftskunder.

Fullpakket med leksjoner fra den virkelige verden, praktiske verktøy, inspirerende sanne historier og innovative handlingstrinn, En retur til utstråling vil hjelpe deg å koble deg til igjen med dine dypeste ønsker og transformere deg innenfra og ut for å uttrykke ditt levende, unike jeg.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Også tilgjengelig som en lydbok og en Kindle-utgave.

Om forfatteren:

Becca Powers er en Fortune-500 høyteknologisk salgssjef, hovedtaler, grunnlegger og administrerende direktør for Powers Peak Potential, og forfatter av Harness Your Inner CEO. Med en imponerende rekord for å lede store lag og nå $500 millioner i årlig inntekt, har hun vunnet den ettertraktede President's Club-prisen syv ganger. hun er sertifisert Kundalini yogalærer og Reikimester.

Besøk hennes nettside på BeccaPowers.com

 

Artikkeloppsummering:

Denne inspirerende artikkelen av Becca Powers forklarer hvordan betydningen vi tildeler hendelser former vår følelsesmessige frekvens – og livene våre. Ved å omforme opplevelser og skifte til høy-vibe følelser, gjenvinner vi vår kraft og potensial. Lær handlingsrettede måter å heve historien din og leve fra din strålende sone.

#OwnYourPower #ChangeYourMeaning #Emotional Frequency #BeccaPowers #RadiantLiving #MindsetMatters #ReframeYourLife #EmpowermentJourney