Bilde av Erkko Vuorensola

I denne artikkelen:

• Hvordan modellerer hester slow living og mindfulness?
• Hva er "hastsyke", og hvordan påvirker det helsen?
• Hvorfor er nedbremsing avgjørende for et meningsfylt liv?
• Hvordan kan det å være tilstede forandre forbindelsen din med deg selv og naturen?
• Hvilken praksis kan hjelpe deg å tilpasse deg det naturlige tempoet i livet?

Hvordan skynde seg og senke farten

av Suzanne E. Court.

Hester er et av de raskeste dyrene på planeten, noe som utvilsomt er en av grunnene til at vi elsker dem og har funnet dem nyttige på så mange måter. Uansett om de er i naturen eller i en paddock som flokk, ser de ikke ut til å bevege seg særlig mye i det hele tatt. Delvis er dette på grunn av de 18 timene om dagen de trenger å bruke til å spise, men også fordi de vet å spare energi.

Med mindre en hest ser en god grunn til å bevege seg i en hast, gidder han bare ikke. Hvis de noen gang uttrykker en følelse av at det haster, er det fordi de tror at livet deres kan avhenge av å være på farten. Eller de kan gå en galopp noen ganger for ren glede over det.

Mennesker og deres følelse av at det haster

Følelsen av at det haster som mennesker opplever er svært sjelden eksistensiell. Det er mer sannsynlig at det er vanemessig og i samsvar med løgnen om at vi må oppnå så mye som mulig, så raskt som mulig. Hastigheten vi bringer til situasjoner farger ikke bare opplevelsen vår, men den bestemmer også kvaliteten på opplevelsen. Dessverre føler millioner av mennesker seg diktert av tid og lever i et så raskt tempo at vi overbeviser oss selv om at det ikke er nok tid til å virkelig leve. Det er slik vi velger å erfaring tid som får den til å føles enten evig eller knapp.

Etter hvert som menneskelivet øker, velger noen mennesker bevisst et lavere levetempo, ikke nødvendigvis ved å bestemme seg for å flytte til en liten by eller bo på landet (du kan fortsatt ha det veldig travelt på landet!), men ganske enkelt ved å leve i et lavere tempo. . I Europa på 1980-tallet så en vell av mennesker hvor dypt de gikk glipp av et fredelig indre liv gjennom å leve i et overdrevet tempo fysisk og mentalt, så de startet en "langsomhetsbevegelse".

Som rapportert av Carl Honoré i sin bok, I lovprisning av langsomheten, begynte dette i 1986 med en protest mot hurtigmat da en McDonald's-restaurant åpnet på Piazza di Spagna, Roma, og utløste "slow food-bevegelsen".¹ Det er passende at det var i Italia hvor denne bevisstheten dukket opp, for italienere elsker maten deres og behandler den med stor respekt. En italiensk familie eller vennegjeng som tar timevis over et måltid, mens de nyter flere kurs og hyggelige samtaler, er en vakker og naturlig del av kulturen deres.

Carl Honorés tillegg fra 2005 til boken hans I lovprisning av langsomheten dokumenterer virkningen av den langsomme bevegelsen samtidig som den tilbyr forsiktig optimisme om at den menneskelige verden får beskjeden:

Overalt våkner folk opp til at fartsdyrkelsen er en dårlig ting. Og nå er et økende antall av oss som trosser konvensjonene for å omfavne langsomhet. Hastigheten har fortsatt overtaket, men presset for endring øker.

Å leve i et kontinuerlig presserende klima bringer med seg ubehagelige fysiske opplevelser av spenning som fører til negative konsekvenser for helsen vår. Innenfor en slik spenning lever vi i hovedsak under presset fra de adrenalindrevne flukt eller kamp stat som den norske filosofen Guttorm Floistad tildeler begrepet «hastsyke».

Ironisk nok, så snart vi bremser ned for å bevisst nyte den prosess av å gjøre, i stedet for å fokusere utelukkende på sluttresultatet, jo mer tiden ser ut til å avta. Jo raskere vi går i løpet av en dag, spesielt hvis aktivitetene våre oppstår på grunn av en følelse av at det haster, desto mindre føler vi at vi oppnår og jo raskere forsvinner dagen, noe som ofte gjør oss ganske misfornøyde.

Jo mer vi ønsker å oppnå gjennom det vi gjør, jo mindre hyggelig blir det å gjøre. Følelsen av å jobbe mot klokken for å oppnå det som forventes, i stedet for å følge kreative og intellektuelle prosesser i henhold til tiden de fortjener, er ikke bare kontraproduktiv, den er også stressende. Arbeid opprettet under stress av prestasjonsangst er en spesiell form for menneskelig galskap og vil neppe produsere mye av høy kvalitet.

En ting jeg brukte i stressende arbeid var en manuell eggeklokke. For å ta en pause snudde jeg den og mediterte på sanden som gikk gjennom den i hele tre minutter det tok. Det var en livredder noen dager.

Hester og nåtiden

Siden hester kontinuerlig lever i nuet, har de mye å lære oss om tid. Å tilbringe tid med en hest viser oss hvor lett det er i timevis å gå når du gjør noe så enkelt som å stelle og bare henge med hestevennen vår.

Å ta tiden det tar er normalt og naturlig for hester. De har det aldri travelt med mindre de løper fra en oppfattet fare eller forventer mattid (en kunstig situasjon skapt av domestisering). Det er utrolig enkelt å gi en romslig atmosfære rundt hester fordi de automatisk går til avslappede tilstander når de kan.

Legger merke til mellomrommene

Når du observerer hester, vil du kanskje legge merke til at det vanligvis er et lite gap mellom dem som gjør det ene og det andre. Jeg har en dårlig vane med å fullføre en jobb og gå rett videre til en annen uten pause, men jeg har lagt merke til at hester vil spise ferdig høyet eller gressflekken og ta et par sekunder eller flere på å se opp, se seg rundt og stå fortsatt før de går videre til neste ting de vil gjøre.

Jeg tok denne leksjonen fra dem, og minner meg nå hver dag på å trekke pusten og se meg rundt, lytte til miljøet, kjenne hvordan luften berører huden min, lukte på gresset og blomstene (og hestene) rundt meg. Å gjøre dette mellom hver oppgave, så vel som midt i en oppgave, tar ingen tid i det hele tatt og er veldig forfriskende. Ta deg tid til å legge merke til at du lever.

En utmerket strategi for å bryte tidens tyranni er å bokstavelig talt øve på å ikke gjøre noe et par ganger om dagen. Merkelig nok føles det ikke som ingenting å gjøre ingenting, hvis "gjort" på riktig måte.

Det er to typer ingenting å gjøre. For det første er det frustrasjonen over å sitte fast et sted (f.eks. en leges venterom) mens du føler deg fanget av situasjonen og ønsker at du var et annet sted. "Jeg er for opptatt til å kaste bort tiden min på å sitte her," kan vi si til oss selv mens vi knytter kjeven og banker på fingrene.

For det andre er det ikke å gjøre noe mens man bestemmer seg for ikke å bli frustrert, og motstår fristelsen til å merke det som "kaste bort tid". I denne intetheten kan du velge å være åpen for å være fullt tilstede, ta inn alt rundt deg i en holdning av aksept for det som skjer akkurat nå.

Å leve med minimalt stress

Hester modellerer for oss hvordan vi kan leve med andre med minimalt stress, hvordan vi kan ignorere klokketiden når vi kan, og hvordan vi kan være fokusert på nåværende øyeblikk. Mesteparten av tiden ser hester ut som om de ikke gjør noe, som er et bilde i strid med dokumentarer som fremstiller dem som svært aktive grasiøse skapninger som galopperer over store rom, med hingster som kjemper om overherredømme, fødende hopper og føll som gleder seg.

Alle disse tingene er selvfølgelig sanne, men en film om hestelivet i sanntid ville vært altfor kjedelig å se siden de stort sett bare står stille, tar inn miljøet sitt, sover, steller hverandre, maser rundt, søker og går rolig til nye beitemarker og vann. Selv om vi beundrer hester for atletikken deres (og utnytter dem til det også), slapper de av og spiser mens de kommuniserer subtilt med hverandre. De beholder sin vitale energi når de virkelig trenger det.

Hva kan hester lære oss om tid? Selv om de beveger seg sakte mye av tiden (så vel som fort når de trenger det), er det ikke nødvendigvis leksjonen vi trenger å ta, selv om det å eksperimentere med å gjøre alt 10 % langsommere for en dag er en givende praksis. Når jeg minner meg selv på det nåværende øyeblikket og bestemmer meg for å bremse, er det mye mer sannsynlig at jeg oppnår noe av verdi enn når jeg har det travelt. Jeg tror dette er fordi jeg gir alt kvalitetsoppmerksomhet.

Hester er mestere i å lære oss hvordan vi skal være i øyeblikket fordi de behandler nåtiden som om det er alt de noensinne har (som er tilfellet for oss alle). Hester ser ut til å ha all tid i verden fordi de ikke finner opp "psykologisk tid", det vil si at de ikke forteller seg selv historien om alle tingene de må gjøre videre, og de lever ikke i et miljø av antatt knapphet.

Gjør ingenting

En måte å lære om tid fra hester er å være i deres nærvær og gjøre absolutt ingenting på en time eller mer. Observer alt og del deres plass. Det er ingenting å gjøre, ingenting å oppnå og bare noe å be.

La hestens essensielle vesen og ditt eget essensielle vesen dele plass. Be dem vise deg et fredelig sted hvor det ikke er behov for å fylle tankene dine med bekymringer for fortid eller nåtid. Tiden vil gjøre sin egen greie uten hjelp fra oss.

Når vi er oppmerksomme, haster vi ikke mot klokken og prøver å få gjort så mye som mulig så raskt som mulig, slik at vi kan komme til neste viktigere ting. Når vi er i en oppjaget sinnstilstand, er vi ikke helt klar over hvor vi er eller hva vi gjør fordi en god del av sinnet vårt er opptatt av å komme til resultatet. Dette blir sett på som en normal sinnstilstand i moderne liv, men dessverre betyr det at mye av tiden vi ikke er fullt klar over livet vi lever.

Hvis vi ikke lever i nuet, så opplever vi virkelig ikke livet i noe lignende dets fylde. Hvis vi fortsetter å ønske at vi var i neste øyeblikk, nærmere å fullføre det vi gjør, vet vi ikke eller respekterer livet vi har for øyeblikket. Faktisk, å projisere hele tiden inn i neste øyeblikk betyr at vi bokstavelig talt har glemt hvordan vi skal leve.

Tidlig i 2020 hadde vi ikke noe annet valg enn å senke farten ettersom alle nasjoner taklet utfordringene med Covid-19-pandemien. For oss i Earthhorse Aotearoa ble "lock down" et perfekt tidspunkt å jobbe på fritiden med hestene. Vi hadde ingen kunder, og hestenes vilje til å tilby sitt rolige nærvær føltes stadig mer romslig, dypere og fredelig. Det var ingen trafikk forbi, ingen besøkende, og fuglene sang høyere enn noen gang ettersom menneskelig støy avtok og tiden gikk langsommere.

Vi ga bort forventninger om å få til noe som helst mens vi stelte, trimmet hover, drev hester på bakken og red rundt på gården. Vi sluttet å bry oss om en jobb tok fem minutter eller fem timer. Vi ble mer på linje med hestenes tidsbegrep; kantene av oppmerksomheten definert av forandringer rundt dem når de løftet hodet eller snudde ørene for å lytte til en fugl, en kvist som knipser eller en annen hest som beveger seg.

Noen ganger gjorde de de mest subtile bevegelsene som krevde nøye oppmerksomhet for å legge merke til. Å senke farten til hestebevisstheten mens du er oppmerksom på den minste endring i oppmerksomheten deres, har beriket forholdet mitt til dem og gitt meg et annet perspektiv på tid generelt.

Uansett hvilket kommunikasjonsnivå vi søker med dem, er det verdt å bruke tid på å bli kjent med våre beste firbeinte venner uten tidsbegrensninger, og vi kan bare oppdage et romslig sinn som bringer oss inn i en dypere forbindelse med naturen og med oss ​​selv.

opphavsrett ©2024. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde:

BOK: Soul Connection med hester

Soul Connection with Horses: Healing the mind and awakening the spirit through Equine Assisted Practices
av Suzanne E. Court.

om forfatteren

Artikkeloppsummering:

Hester legemliggjør sakte liv, og lærer oss å omfavne øyeblikket og gi slipp på hastverket som dominerer det moderne liv. Inspirert av langsomme bevegelser og hesteoppførsel, fremhever denne tilnærmingen farene ved "hastsyke" og fordelene med oppmerksomhet. Ved å bremse ned, praktisere bevissthet og eliminere tidsbegrensninger, skaper vi rom for meningsfulle opplevelser, dypere forbindelser og et rikere forhold til oss selv og verden rundt oss.

#Slowliving #Mindfulness #LessonsFromHorses #PresentMoment #SlowDown