Lav selvtillit kan påvirke individer fra alle samfunnslag dypt, forvrenge deres selvoppfatning og hindre personlig vekst. Denne artikkelen utforsker røttene til lav selvtillit, hvordan den manifesterer seg i ulike livssituasjoner, og hvilke skritt individer kan ta for å gjenvinne sin selvverd og selvtillit.

I denne artikkelen

• Hva er de viktigste problemene knyttet til lav selvtillit?
• Hvordan former barndomsopplevelser selvfølelse?
• Hvilke metoder kan hjelpe deg med å komme deg ut av lav selvtillit?
• Hvordan kan enkeltpersoner bruke strategier for å forbedre selvfølelsen?
• Hva er de potensielle risikoene ved å håndtere lav selvtillit?

Et barns syn på seg begynner å danne så snart barnet er født. Basert på tingene hun blir fortalt, utvikler de spesifikke situasjonene hun opplever, og hvordan hun behandles, et bilde av hennes "selv". Hvis hun blir rost og oppmuntret, begynner hun sannsynligvis å utvikle et sunt selvtillit: Hvis hun imidlertid konsekvent kritiseres, latterliggjøres eller fortalt at hun ikke kan gjøre ting riktig, begynner hun å stille spørsmål om sin kompetanse og tilstrekkelighet. Hvis hennes følelser er ignorert hun begynner å føle seg uviktig; Hvis hun er skammet, begynner hun å føle seg uverdig.

Jane ble reist i et miljø som førte til at hun tvilte på tilstrekkelighet og kompetanse når hun var bare et barn. Nedslående kommentarer, latterliggjøring og kritikk satte scenen for filmen i hennes liv, der den stikkende bit av foreldrenes misforståelse fortsatt var en viktig innflytelse.
Desperat trengte deres støtte og bekreftelse, kjempet Jane for å bevise hennes selvverdighet ved å utmerke seg i musikk, sport og scholastics, men opplevde utallige situasjoner som fortalte henne at hun ikke var god nok. Arrene forblir og nå, fortsatt forvirret og fylt med tvil, fortsetter hun å evaluere seg selv på grunnlag av disse mange hendelser, særlig når hun igjen mottar kritikk.

Familiemiljøer påvirker selvtillit

Når vi går gjennom livet, registrerer vi våre minner og våre tolkninger, men ikke nødvendigvis fakta om disse minner. Fra disse utallige minnene har vi makten til en film av livet vårt. Jane tenker på omtrent samme måte som en videospiller fungerer - den spoles tilbake og gjentar tidligere hendelser. Denne analogien kan bidra til å forklare hvordan hun har dannet sine synspunkter på seg selv, og hvordan den oppfatningen er grunnlaget for hennes oppførsel.

Personer med lav selvtillit har trodd det verste om seg selv så sterkt og så lenge at de lett kaster bort tilbakemelding som motsetter seg deres tro. De er ikke i stand til å stole på komplimenter og ros og snakker ofte uvitende om slike kommentarer for å bety det motsatte. Altfor selvbevisste, de er lett flau når de er sentrum av oppmerksomheten.

Når de med lav selvtillit blir fortalt at deres selvutvärderingsprosess er urealistisk negativ og unøyaktig, tror de ikke på det. Når de blir påminnet om annen informasjon som motsetter seg deres negative oppfatning, finner de en måte å redusere den informasjonen på. Forslaget om at måten de dømmer seg på, kan være feil, er vanskelig for dem å fordøye. Hvordan kan de tenke på at utsikten de har av seg selv, kanskje ikke er sant, et syn som de har basert sitt liv på?

Å vurdere at han har vært feil alle disse årene tilsvarer å spørre en religiøs person å stille spørsmål til prinsippene som er grunnlaget for sitt liv, eller foreslå en sterk politisk aktiv demokrat at hun blir republikan: Denne anbefalingen er utelatt. Å foreslå den personen med LSE at hun har basert hennes livsbeslutninger på forvrengt tolkning, er like uforståelig. Dette er den varige og ubøyelige naturen til dysfunksjonen av lav selvtillit.

Hvem lider av lav selvtillit?

Vi tror kanskje at de som har LSE er ned-og-ut, mislykkes i karriere og deres forhold. Dette er ikke nødvendigvis sant siden folk med lav selvtillit er til stede i alle samfunnslag.

De er ledere, fagfolk, entreprenører, arbeidere, faglærte arbeidere, lærere, kontorist, frisør, faktisk folk fra alle yrker. De er høyt utdannet og minimalutdannet. De er mannlige og kvinnelige, gamle og unge, rike og fattige; enkelt, koblet og skilt; de er av alle nasjonaliteter. De inkluderer den religiøse, ateisten og den agnostiske. De bor i byer, i forsteder og i landlige områder.

Noen søker terapi; noen gjør det ikke. Noen er klar over at de har lav selvtillit mange er det ikke.

Gjenoppretting fra lav selvtillit

Mens våre situasjoner i livet varierer, har vi hverandre evnen til å forandre løpet av våre liv. Vi har evnen til å bli kapteinen på vårt eget skip, den som kontrollerer overgangene i våre liv.

Vi kan ta skritt som vil resultere i gjenopprettet håp, stimulert motivasjon og fornyet tillit: skritt som vil sikre et nytt utsikter for fremtiden og et nytt utfall for våre liv. Vi kan oppnå ferdigheter som ennå ikke er behersket; vi kan lære å møte vår frykt; vi kan sette friske, oppfylle mål og skaffe midler for å nå disse målene. Vi trenger ikke fortsette å bli fanget av kjeden av lav selvtillit.

Det som kreves er et ønske om å forandre, en lengsel og vilje til å sette fokusert energi i å gjenopprette fra de ødeleggende effektene av LSE. Noen vil se dette behovet for å forandre seg som en utfordring, en veisklokke som hindrer bevegelsen, men en de kan løsrive seg; For andre, dette behovet for å endre vil utgjøre en uoverstigelig blokkering.

I sannhet har vi alle kapasitet til å endre hvis vi vil ha det dårlig nok. Det er et valg. De som ikke velger å jobbe for forandring, vil igjen velge selvbetjente atferd over de som kan forbedre og forbedre livet deres. de vil velge å forbli stiftet, slaveri og elendig. De som velger å jobbe med å forbedre sine liv, som aktivt arbeider for å forbedre selvtillit, vil høste fordelene; hvert trinn mot utvinning vil bryte en kobling i kjeden med lav selvtillit.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Artikkel Kilde

Bryter kjeden med lav selvtillit
av Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Info / Bestil denne boken (2nd utgave)

Om forfatteren

Dr. Marilyn Sorensen er en klinisk psykolog i Portland hvor hun har spesialisert seg på forhold og selvtillit problemer i over 24 år. Hun er en erfaren nasjonal høyttaler, liv coach og konsulent, og forfatteren av Bryter kjeden med lav selvtillit og Lav selvtillit Misforstått og feildiagnostisert, publisert av Wolf Publishing. Hun kan nås ved å besøke http://www.getesteem.com/

Oppsummering av artikkel

Lav selvtillit rammer mange individer, ofte forankret i barndomsopplevelser. En forpliktelse til forandring og aktiv innsats for å forbedre selvfølelsen kan føre til personlig vekst og et mer meningsfylt liv.

#InnerSelv.com #SelvtillitGjenoppretting #Barndomspåvirkninger #BevissthetOmPsykiskHelse #PersonligUtvikling #ByggingOverSelvtillit