Vi starter alle som et skaphus. Vi har et hemmelig liv med hemmelig smerte som vi holder under omslag i dette skapet. Vi bolter døren og skjul nøkkelen, holder vår mørke side gjemt, og vi jobber veldig hardt for å fungere over toppen av den smerten, frykten og angsten og går på en eller annen måte med våre liv, kanskje tenker vi er de eneste med hemmelighet smerte.

Buddhister tror at alle våre handlinger er avhengige av vår sinnstilstand. Et sinn som ikke er godt kontrollert, kan forårsake stor skade for seg selv og andre, mens et fredelig sinn skaper en behagelig atmosfære for seg selv og alle rundt.

Hvis jeg måtte nevne en eneste ting som jeg mener er den viktigste veldig langt, for ikke bare overlevelsen men den harmoniske utviklingen av menneskeheten, er det ganske enkelt KJÆRLIGHET. Og det beste stedet å finne det kan være i oss selv!

Vi er født i dette livet for å gi det form og å være kraftig. Enten du bare retter på lunsj eller drømmer om å lede et selvforsynt liv i landet, er dette alle ideer som venter på å bli satt i bruk på best mulig måte.

En benediktinsk munk hadde brukt nesten nøyaktig de samme ordene som en hinduistisk asketikk - Swami Ambikananda hadde også nevnt at vi kunne meditere for 22 timer om dagen, men at i løpet av de to gjenværende timene var det mulig å gjøre alle slags uopplyst egoistiske handlinger. (Det husket også en fange jeg hadde møtt som fortalte meg at han hadde vært en buddhist i årevis og meditert daglig - men var likevel i fengsel for nylig å begå et voldelig væpnet ran.)

Selv om vi kanskje har lyst på at vi ikke har noe ordentlig om hvordan vi tilbringer vår tid, avslører en forsiktig og ærlig undersøkelse at dette ikke kan bokstavelig talt være sant. Vi tar valg hver dag som eksplisitt reflekterer våre personlige verdier og individuelle prioriteringer. Når...

Hvordan du puster, reflekterer selvtillit. Hvordan du puster direkte korrelerer med din glede og tilfredshet i livet. Hvis du puster dypt, trives du av livet og hva det har å tilby. Hvis du er en grunne puste, er du kanskje ikke trygg og trygg.

Selv om det er mange forskjellige tilnærminger til meditasjon, deler alle meditasjonsmetoder noen grunnleggende egenskaper og fungerer på lignende måter. Det grunnleggende kravet i meditasjon er at vi finner en måte å håndtere apenhodet slik at vi kan begynne å trene det.

Denne 17-minutters guidet meditasjon gleder seg over balanse og klarhet til ditt mentale og følelsesmessige selv. Øv regelmessig å koble hjernen til kroppen for mental helse og optimal fysisk velvære. Denne øvelsen

For det sekulariserte sinn fyller meditasjon et åndelig vakuum; det bringer håp om et bedre, lykkeligere individ og ideen om en fredelig verden. At meditasjonen var primært utformet for ikke å gjøre oss lykkeligere, men å ødelegge vår følelse av individuelle selv - som vi føler og tror vi er mesteparten av tiden - blir ofte overset i vitenskaps- og mediehistoriene.

Generelt ser vi ubehag i noen form som dårlige nyheter. Men for utøvere eller åndelige krigere - folk som har en viss sult å vite hva som er sant - følelser som skuffelse, forlegenhet, irritasjon, irritasjon, sinne, sjalusi og frykt, i stedet for å være dårlig ...

Sitter stille, gjør ingenting. Men hva er poenget, spør du? Hvorfor skal jeg gjøre dette? Hvorfor skal jeg kaste bort min dyrebare tid som sitter stille, gjør ingenting når det er så mye å gjøre, så mye å oppnå og oppnå?

Hvis hater oppstår for noen eller mot noen, eller oppstår kjærlighet for noen, hva gjør vi? Vi projiserer det på personen. Du projiserer din kjærlighet eller hate eller overhodet. Du glemmer helt det indre sentrum av ditt vesen; den andre blir sentrum.

Fra TV-apparater og radioer til sirener, jetfly, horn og konstant yammer av for mange mennesker med for mye å si, er verden vår fylt med støy. Når vi ikke er forlovet med å lytte til noe eller noen, skifter vi oss vanligvis, enten eksternt eller i det minste i våre egne hoder.

Jeg begynte å meditere i en ung alder av 20 år, da meditasjon ikke var vanlig i USA, og jeg tok veldig mye på hjertet av guruens instruksjoner om å utvikle en regelmessig og engasjert meditasjonspraksis. Gjennom årene fant jeg et intuitivt fakultet som utviklet seg, en måte å vite som overgår det rasjonelle, logiske sinnet.

Før du begynner å gjøre noe mot drømmen din - et møte, møte, klasse, eksamen, presentasjon, kreativ økt, vanskelig situasjon - bruk denne visualiseringsteknikken: Send kjærlighet fremover. Jeg lærte denne mest dyrebare metoden fra en studiegruppe i A Course in Miracles. Slik fungerer det ...

Meditasjon, som jeg forstår og praktiserer det, har blitt et uunnværlig hjelpemiddel i mitt liv. Jeg lader opp mine indre batterier og løser mine problemer, tar avgjørelser, får råd og trøst, finjusterer karaktertrekkene mine, mobiliserer mine immunforsvar, utvikler visjoner for fremtiden - og søker min forbindelse med den guddommelige. Vi kan bruke meditasjon til alt.

Jeg tillater meg å føle meg bra akkurat nå. Jeg føler min sjel rundt meg og sender meg sin glede. Jeg åpner for å motta sjelen min glede. Glede flyter inn i meg. Glede strekker seg inn i mine celler og atomer. Som glede flyter inn i meg, utvider jeg meg. Jeg føler meg fri.

Gjennom årene har jeg praktisert en rekke buddhistiske meditasjonsteknikker, inkludert Mindfulness of Breathing, Loving Kindness og Anapanasati på daglig basis. Mens jeg lærte om Eckhart Tolles lære, utviklet jeg en meditasjonsteknikk for å dyrke Tilstedeværelse direkte.

Når kroppen din, sinnet og ånden blir en, vil du føle deg mer autentisk, mer jordet i din personlighet, og samtidig beveger du deg i harmoni. Hvis du kan lære å være like fysisk, mental og åndelig, vil du glide inn i en ny form for enhetlig oppfatning.

Dyrene og den naturlige verden forkynner meldinger for å veilede og støtte menneskeheten i denne tiden med stor forandring på planeten. De firebenede, vingede, skumle crawlere og mer kommer til å hjelpe til med denne bevisstgjørende evolusjonen. Når vi frigjør de selvpålagte hindringene mellom oss og dem, er vi i stand til å overskride det illusjonære sløret mellom oss og høre deres språk. Vi blir gitt visdomens gave når vi kobler oss i kjærlighet og respekt og krysser gjennom barrierer som skiller oss.

Her er en kraftig helbredende meditasjon som hjelper deg å miste frykten din om kjærlighet og å rense hjertet ditt. Du vil kanskje tape opp denne meditasjonen med myk bakgrunnsmusikk, slik at du enkelt kan lytte til det en eller to ganger om dagen.

Vi er knyttet til planter gjennom pusten vår. Når vi fokuserer på dette pustet og bevisst forbinder anlegget ved å gi og motta pusten, finner vi oss nært knyttet til anlegget, og det kan være en veldig bevegelig opplevelse.